Septyni žingsniai iki miego šventovės - puoškite savo kelią į geresnį nakties poilsį

Keletas dalykų labiau atgaivina protą ir kūną nei geras nakties miegas. Vis dėlto gauti rekomenduojamą nuo septynių iki devynių valandų užmerktą akį gali būti sudėtinga, nes stengiamės atsikratyti dienos iššūkių. Jau nekalbant apie tai, kad mus nutraukia bet kas - nuo mūsų partnerio knarkimo iki el. Pašto įspėjimo mūsų išmaniuosiuose telefonuose.

Yra daug priemonių, kurių galite imtis, kad išspręstumėte miego sutrikimus. Kaip ir miego dienoraščio rašymas ar geresnė miego tvarka. Tačiau, mūsų nuomone, niekas nesukuria nenugalimos miego šventovės, į kurią rasite kiekvieną pasiteisinimą atsitraukti, kai tik saulė nusileis.

Kai reikia sukurti savo jaukų kokoną, Argos turi viską, ko reikia. Tai autoritetas tam esminiam nepertraukiamo miego elementui-čiužiniui-siūlo penkių žvaigždučių įvertintus čiužinių ženklus, pritaikytus čiužinius iš miego guru Tyli naktis, Dormeo ir Tempūrasir 100 dienų nakties komforto pažadas.

Tada yra gražūs lovos rėmai ir džinsai kiekvienam namų stiliui, įskaitant šaunų ir klasikinį dizainą vaikams. Be to, savo lovą galite apsirengti prabangiausiais viešbučio standartiniais patalynėmis.

Atraskite, kas įmanoma... ir pradėkite savo kelionę į geresnį miegą čia.

1. Pradėkite nuo čiužinio

Manoma, kad 16 savo gyvenimo metų praleidžiame lovoje, o tai, tiesą sakant, daro didelį spaudimą mūsų pasirinktam čiužiniui. Laikykite tai kaip antraeilę mintį ir prašote problemų, jau nekalbant apie galimas nugaros problemas ir bemieges naktis.

„Argos“ turi čiužinį, skirtą kiekvienam miegamojo stiliui, iš žinomų ir patikimų prekių ženklų. Kiekvienas iš jų pristatomas iki jūsų durų, ir tos pačios dienos pasirinkimai yra prieinami daugeliui dizainų. Jūs netgi galite atimti ir perdirbti seną čiužinį, todėl net nesijausite neramus jį mesti.

The „Silentnight Eco Comfort Breathe 2000 Pillowtop Double Matt“, 599 svarai, idealiai tinka, jei naktį karšta. Arba pabandykite Karaliaus dydžio versija, 699 svarai. Taip pat yra „Silentnight Studio 2“ gelio čiužinys, 519 svarų sterlingų už „Kingsize“, kurio viduje yra vėsinantis gelis, palengvinantis jūsų kūną nuo galvos iki kojų.

„Silentnight Middleton 800“ kišeninis dvigubas čiužinys, 309 svarai už dvigubą, kišenė su vidutiniškai tvirtu pojūčiu. Jausitės palaikomi, tačiau ten yra atminties putų sluoksnis, į kurį reikia nugrimzti, kad būtų galima patogiai snausti.

Arba, jei norite čiužinio, dėl kurio neprarasite miego, kai kalbėsite apie aplinką, išbandykite „Silentnight Knnight 2000“ kišeninis prabangus karaliaus dydžio čiužinys, 699 svarų sterlingų. Siūloma ta pati vidutinio tvirtumo atrama, ji pagaminta iš tvarių pluoštų.

Geras čiužinys taip pat tinka ne tik suaugusiems, todėl „Argos“ asortimente yra antialerginių medžiagų čiužiniai ir tie, kurie siūlo didelę paramą jūsų vaikui augant, iš tokių prekių ženklų kaip „Jay-Be“ ir Tyli naktis.

Mes žinome, kad prireiks daugiau nei greito atsigulimo, kad nustatytume, ar jūs ir jūsų čiužinys skirti vienas kitam. Štai kodėl „Argos“ siūlo 100 dienų nakties komforto pažadą, todėl jei nesate tobulas, galite pereiti prie kažko patogesnio ir be streso.

Viršutinis patarimas: Jei miegate šone, paprastai ieškosite minkštesnio čiužinio, kuris leistų jūsų stuburui pailsėti natūraliausioje padėtyje. Miegokite ant nugaros ir jums reikės vidutinio kietumo čiužinio, kuris palaikytų apatinę stuburo dalį.

2. Pasirinkite gražius miegamojo baldus

Nėra nieko blogo, jei pasirinksite „princesę ir žirnį“, kad pasirinktumėte tobulą lovą. Nes kai kalbama apie vėlyvą vakarą, paremtą į gerą knygą, sekmadienio rytą susigūžus su šeima ir visą miegą tarp jų, komfortas yra optimalus.

Eikite į „Argos“ ir rasite tikrai išskirtinį lovų asortimentą-nuo modernių keturių plakatų jūsų šiuolaikinei „piliai“ iki „Shaker“ stiliaus medinių rėmai, idealiai tinkantys kaimiškam kaimo krūvui, iki prabangių minkštų numerių, kviečiančių rožinės rožinės, žalsvai mėlynos spalvos ir taikliai pavadinto „Marshmallow“ atspalvių žalias. Dėl išmanaus stiliaus jie tampa daugiamečiais „Instagram“ favoritais, o mes esame dideli „Ideal Home“ gerbėjai.

Be to, kadangi dydžiai svyruoja nuo vieno iki super karaliaus, galite pasirinkti mėgstamą stilių be jokių kompromisų dėl savo miegamojo matmenų ar išdėstymo.

Švelnus minkštas galvos apdangalas turėtų būti jūsų sąrašo viršuje, jei mėgstate gulėti su dokumentais ar dėžutės komplektu, siūlančiu jums papildomą nugaros atramą ir vietą pagalvėms atremti. Tuo tarpu, jei norite turėti kažką gražaus biudžetui, išbandykite teigiamą metalinį rėmą madingoje atgal.

Sumaišykite arba suderinkite savo pasirinkimą su lengvai įsimenamomis spintelėmis ir stalčiais, kuriuose drabužiai tvarkomi už uždarų durų. Kai viskas bus sutvarkyta, tai dar vienas dalykas, dėl kurio reikia nerimauti nutolus.

Viršutinis patarimas: Trūksta vietos spintoje? Išsirinkite lovą su stalčiais, kad netvarkos neliktų netoliese, kad netrukdytumėte netvarkos.

„Silentnight Knnight 2000“ atminties dvigulė 2 stalčių divanų lova, £ 899, „Argos“, yra protingas divatas su stalčiais po juo, kad paslėptų netvarką. Arba pabandykite „Silentnight Hatfield Memory Foam“ 4 stalčių divanas, 509 svarai už dvigubą.

3. Raminkite save raminančiais kvapais

Nors tai, kaip atrodo ir jaučiasi jūsų miegamasis, yra svarbi jūsų miego šventovės dalis, jo kvapas taip pat gali turėti įtakos jūsų miegui.

Apsupkite save raminančiais kvapais, tokiais kaip levandos, vanilė ir bergamotė - visi įrodė, kad padeda atsipalaiduoti ir skatina ramias mintis.

Viršutinis patarimas: Pašalinkite stresą, kvepdami savo namus nendrių difuzoriais. Priešingai nei žvakės, jums nereikės jaudintis, kad jas užgesinsite prieš užmigdami!

4. Pasirūpinkite tinkamu apšvietimu

Jei norite anksti eiti miegoti ar vėlai keltis, naudokite tamsias žaliuzes ar užuolaidas, kad šviesa neprasiskverbtų į jūsų miegamąjį. Mes mylime „Habitat Blackout“ visiškai išklotos pieštukų plisuotos užuolaidos „Blush“, nuo 40 svarų. Jie yra ne tik tarp gražiausių tamsių užuolaidų, bet ir visiškai iškloti, kad jūsų kambarys būtų jaukus.

Arba, jei atsikeliate prieš aušrą, pažadinimo lemputė, imituojanti saulėtekį, bus natūralus ir geresnis būdas pažadinti jus iš miego. The „Philips Hue Go 2“ nešiojama išmanioji šviesa su „Bluetooth“, £ 69,99, yra „plug and play“ parinktis, skirta naktiniams staleliams ir gali suteikti žvalų energiją keliantį dienos šviesą ir atpalaiduojantį naktinį apšvietimą.

Taigi, taip pat „Beurer WL75 Wake Up Light“ su programa, £ 120, kuris imituoja saulėtekį ir saulėlydį ir suteikia garso takelį jūsų miegui. Norėdami rasti pigesnę parinktį, galinčią atlikti saulėtekio pavojaus signalą, išbandykite „Lumie Sunrise Alarm“, 39,99 svaro.

Išmanusis apšvietimas, kurį galite valdyti naudodami programą, yra dar vienas miegamojo privalumas. Tokios sistemos kaip „Hive“ ir „Philips Hue“ leidžia pritemdyti arba išjungti centrinius žibintus, nesikeliant iš lovos. Taip pat galite įjungti laikmačio žibintus, kad galėtumėte nustatyti, kad jie išsijungtų, kai žinotumėte, jog laikas tą knygą padėti ir užmigti.

Viršutinis patarimas: Telefonai ir planšetiniai kompiuteriai gali skleisti „mėlyną šviesą“, parodytą kai kuriuose tyrimuose, kad slopintų melatonino gamybą. Išjunkite įrenginius bent 30 minučių prieš miegą arba perjunkite juos į naktinį režimą, kad tai pašalintumėte.

Nepamirškite pritemdyti ir savo miegamojo šviesų. „Philips Hue GU10“ spalvotos išmaniosios lemputės su „Bluetooth“, £ 84,99, galima įjungti, išjungti arba pritemdyti jūsų telefone. Jūs netgi galite nustatyti jiems atpalaiduojančią spalvą, pavyzdžiui, raudoną toną, imituojantį žvakių šviesą.

Savo mažylio kambaryje išbandykite „Philips Hue V2“ vidinis apšvietimo reguliatorius, 17,99 £. Ši modifikavimo parinktis prilimpa prie sienos ir gali būti naudojama bet kuriai išmaniai lemputei pritemdyti, o ne jums reikia pasiekti telefoną.

5. Paverskite miegą nuotykiu

Paprasta pažadėti istoriją prieš miegą gali pakakti, kad įkalbintumėte savo mažuosius „išvykti į Bedfordšyrą“. Bet kodėl nepavertus šios patirties nepamirštamu nuotykiu su lova, skatinančia jūsų vaiko vaizduotę saldesniems sapnams?

„Argos“ rasite linksmą ir pasakišką vaikų lovų asortimentą, įskaitant šią šaunią kajutę, kuri gali veikti kaip fortas, pilis, laivas ar žaidimų namas. Yra taip pat dviaukštės lovos, skirtos dalintis broliais ir seserimis, lovos saugojimui, kad būtų užtikrinta tvarka mažame miegamajame, ir aukštos miegamosios vietos, kuriose yra rašomasis stalas.

Užbaikite dalykus linksmais priedais, tokiais kaip Sensorinė rutulinė lemputė, 10 svarų, idealiai tinka prie lovos, kad mažyliai būtų ramūs ir atsipalaidavę. Dieną tai blizgantis kamuolys, o sutemus - stebuklinga naktinė šviesa.

Viršutinis patarimas: Pirkdami naują lovą mažiems vaikams, nepamirškite į savo sąrašą įtraukti čiužinio apsaugos, kad čiužinys išliktų ilgiau.

6. Apsupkite save prabanga

Kalbant apie komfortą, viena vieta, kur negalima daryti kompromisų, yra jūsų patalynė. Ieškokite kvėpuojančių vėsių medvilnių, kurios leis jaustis žvaliai net šilčiausią naktį, puikia egiptietiška medvilnė, kuri nuostabiai jaučiasi prie odos, arba lengvai prižiūrimi audiniai, kurie greitai išdžiovina ir lygina priežiūra.

Taip pat pagalvokite apie savo apdailą. „Argos“ siūlo platų jų pasirinkimą - šepečiu ir vilnonę patalynę, kuri itin patogiai jaučiasi šaltomis naktimis, yra protinga ir stilingos žakardo ir vaflinės patalynės, netgi puoštos ir prisegtos potraukiai, pagalvių užvalkalai ir paklodės. žavesys.

Viršutinis patarimas: Niekada nedžiovinkite lakštų per daug. Geriausia juos išimti iš džiovyklės, kai jie dar šiek tiek drėgni, ir išdžiovinti ant grotelių. Perdžiūvus jūsų lakštai gali tapti trapūs ir prarasti tą prabangų pojūtį. Taip pat galite pastebėti, kad laikui bėgant jie išnyks.

Saldžių sapnų….