Geriausi miego įtaisai - 5 pirkimai, padedantys gerai pailsėti

Mes gauname komisinį atlyginimą už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.

Geriausi miego įtaisai gali padėti, kai reikia persekioti rekomenduojamas miego valandas. Nors nedaug dalykų gali pakeisti karštą gėrimą ir ankstyvą naktį kaip gero nakties poilsio receptą, naujausios technologijos pradeda ieškoti būdų, kaip padėti mums greičiau užmigti, giliau svajoti ir daugiau pabusti atsigaivinęs. Taigi, jei šiuo metu miegas yra sunkiai pasiekiamas, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip tinkamas technikos elementas galėtų būti atsakymas.

Sekite mūsų geriausius pirkinius jūsų namams naudodami mūsų pirkimo vadovo apžvalgos

Miego stebėjimas akimirksniu neužmigs ilgiau ar geriau, tačiau gali padėti nustatyti, kiek ir kiek giliai esate linkęs miegoti ir kiek laiko reikia linktelėti. Geriausi miego įtaisai yra skirti padėti. Kaip giliai miegate ir kiek laiko reikia užmigti, yra veiksniai, kuriuos gali paveikti išorė tokius elementus kaip dieta, mankšta ir mūsų priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų, tačiau tinkama miego programėlė gali būti gyvybiškai svarbi pagalba.

Norėdami padėti jums maksimaliai užmigti, mes sudarėme penkių geriausių miego įtaisų apžvalgą, pradedant išmaniosiomis programomis ir baigiant miego ausinėmis. Kiekvienas protingas rinkinys buvo pasirinktas atsižvelgiant į jo miegą gerinančias savybes ir kainą.

Taigi skaitykite toliau, kad sužinotumėte, koks miego įtaisas gali būti būtent tai, ko jums reikia, kad galėtumėte pakeisti mėtymą ir sukimąsi į ramų nakties miegą.

Geriausi miego įtaisai 2021 m

1. „Sleephub“

Geriausiai tinka miego treniruotėms 

Šie maži garsiakalbiai su lengvai sekamu jutikliniu ekranu, skirti padėti išmokyti smegenis geriau ir ilgiau miegoti, sėdi abiejose lovos pusėse. Garsiakalbiai groja specialiai sukurtus garsų peizažus, kurie padeda jūsų smegenims atsipalaiduoti kiekvienos poilsio fazės metu ir padeda, kaip sako išradėjai, atsibusti. Tai stebuklingas neuromokslų ir garso technologijų derinys, skirtas natūraliam miegui pagerinti.

„Sleephub“ mums labiausiai patinka tai, kad jam suteikiama 60 dienų pinigų grąžinimo garantija. Taigi galite būti ramūs žinodami, kad net jei nejausite naudos, neprarasite savo pinigų.

Peržiūrėti dabar: „SleepHub“, £ 599,99, sleephub.com

2. „Fitbit Versa“

Geriausias sveikatos stebėtojas 

Stilingas, lengvas ir patogus miegoti, naujausias „Fitbit“ išmanusis laikrodis naudoja širdies ritmo jutiklį, kuris stebi jūsų judesius 24–7, kad susidarytų jūsų sveikatos vaizdas. Tai gali padėti nustatyti tendencijas, pvz., Kai geriausiai išsimiegate, kiek ilsitės, ir pateikia dienos įvertinimą.

Ir geriausia dalis? Penkių dienų baterijos veikimo laikas retai reikalauja įkrovimo ir turi signalizaciją, kuri gali jus švelniai pažadinti idealiu miego ciklo etapu.

Peržiūrėti dabar: „Fitbit Versa 3“, 199 svarai, „Argos“

3. Kokoon

Geriausios ausinės miegui

Kaip ir privati ​​„SleepHub“ versija, „Kokoon“ yra patogiausios ausinės, kurias kada nors dėvėsite, net gulėdami ant šono, ir jos gali pasigirti aktyviu triukšmu atšaukimo technologija, skirta užkirsti kelią nepageidaujamam foniniam triukšmui, pvz., knarkimui, ir žaisti atsipalaidavimo pratimus bei meditacijas, kad padėtų jums geriau nakties poilsis.

Ausinėje yra paslėptas EEG jutiklis (elektroencefalografija), kuris seka jūsų miegą ir kiekvieną rytą siūlo neįkainojamą grįžtamąjį ryšį per išmaniojo telefono programą („Android“/„iOS“).

Peržiūrėti dabar: „Kokoon“ miego ausinės, £ 309,99, „Amazon“

4. „Philips Hue“ pradinis rinkinys E17

Geriausias švelniam pabudimui

Nesvarbu, ar pasirinksite „Hue“ naktinę lempą, ar tiesiog pridėsite prie „Wi-Fi“ prijungtą lemputę prie bet kokios esamos įrangos, galėsite mėgautis daugybe miego funkcijų, nuo švelniai pritemdymas (arba pabudimas) vaikų kambariuose, norint sureguliuoti spalvų temperatūrą miegamajame, kad jūsų akys atsipalaiduotų po dienos, žiūrinčios į kompiuterį ekranas.

 Jei naudojate „Google“ padėjėją, paprasčiausiai paklauskite: „Ei,„ Google “, įjunk švelnų pabudimą“ ir jūsų lemputės palaipsniui švies, likus 30 minučių iki žadintuvo, kad padėtų jus švelniai pažadinti.

Peržiūrėti dabar: „Philips Hue“ pradinis rinkinys E27, £ 119,99, „Philips“

5. „Withings“ miego analizatorius

Geriausia miego programa

Padėtas po čiužiniu ir sinchronizuojamas per „Bluetooth“ su jūsų telefonu, šis jutikliu supakuotas kilimėlis stebi kvėpavimą, širdies ritmą ir kiekį judėjimo miego metu ir netgi gali pastebėti miego apnėjos požymius - būklę, dėl kurios gali padidėti kraujospūdis, atsirasti insultas ir širdies nesėkmė.

„Health Mate“ programą lengva suprasti, o jūs netgi galite atsisiųsti savo miego statistiką PDF medicinine ataskaita, kad galėtumėte pasidalyti rezultatais su savo gydytoju.

Peržiūrėti dabar: „Withings“ miego analizatorius, £ 119,95, „Amazon“

Kaip galiu geriau miegoti?

• Nustatykite sau miego režimą ir laikykitės tvarkaraščio. Daugumai suaugusiųjų reikia miegoti nuo 6 iki 9 valandų kiekvieną naktį, taigi, jei žinote, kada turite atsikelti, suskaičiuokite atgal, kad įsitikintumėte, jog esate laiku užsikimšę. Jei įmanoma, rekomenduojama pastoviai pabusti, kad būtų lengviau nustatyti kūno laikrodį.
• Investuokite į padorų čiužinį ir pagalves. Užmigti sunku, jei jums nepatogu, todėl įsitikinkite, kad padėjote gerą pagrindą ramiai nakčiai su atraminiu čiužiniu.
• Vėlgi, kai komfortas yra prioritetas, pasirinkite patalynę, kuri jums patinka. Norite antklodės, kuri leis palaikyti patogią temperatūrą visą naktį.
• Užblokuokite kuo daugiau šviesos pasirinkdami užtemdančias žaliuzes arba užsidėję akių kaukę. Per daug šviesos gali sutrikdyti jūsų paros ritmą ir nutraukti miego ciklą.
• Suteikite vėjui laiko. Miego fondas rekomenduoja: „Tylus skaitymas, mažo poveikio tempimas, raminančios muzikos klausymasis ir atsipalaidavimo pratimai yra pavyzdžiai, kaip užmigti.
• Mums taip pat patinka geras sąrašas, o sąrašo rašymas padeda atsikratyti miego. Laikykite užrašų knygelę prie savo lovos, kad galėtumėte užrašyti viską, kas jums į galvą, kad galvoje neslystumėte darbų sąrašo, kai bandote nuklysti.

Susijęs: Geriausias čiužinys 2021 - viršutinis spyruoklinis, atminties putplastis ir hibridinis pasirinkimas, leidžiantis gerai išsimiegoti

Vykdykite šiuos patarimus ir investuokite į vieną iš šių geriausių miego įtaisų, kad padėtumėte sugauti keletą zzzzs.