„Shed“ sporto salės idėjos - sukurkite erdvę, kad galėtumėte išlaikyti savo kūno rengybos režimą namuose

Tauta ieškojo būdų, kaip pratimus atlikti namuose, nes sporto salės ir toliau nedirba. Daugelis žmonių steigia išmanias sporto sales, kad galėtų pasiūlyti protingą pratimų sprendimą.

Pratimų įkvėpimas: 12 paprastų būdų mankštintis namuose: būkite sveiki ir gerai iš namų

Ši alternatyvi erdvė, esanti už namų ribų, gali padėti sukurti saugią erdvę, kurioje būtų galima sutelkti dėmesį į pratimus ir nieko kito. Nors jūsų esama pastogė gali būti užpildyta būtiniausiais sodo reikmenimis, atėjo laikas iš naujo pagalvoti, kokia naudinga patalpa galėtų būti naudinga jūsų kūno rengybos režimui. Tai galėtų būti ideali vieta toli nuo namų laikyti visas treniruočių priemones.

Paprastos sporto salės idėjos

Vaizdo kreditas: Simon Whitmore

Tvartų sporto salės. Tikrai? Taip - patikėkite mumis, jie šiuo metu populiarėja kaip naujausios namų sporto salės naujovės. Pirmauja su savo treniruoklių namų sporto sale Olimpinis svorio kilnotojas Noorinas Gulumas. Išimkite jos knygos lapą, sukurdami nuolatinę erdvę treniruotis namuose.

Jei turite pastogę, esate pasiruošęs eiti. Prieš pradėdami mankštintis, tiesiog atkreipkite dėmesį į erdvės dydį. Ar stogas yra pakankamai aukštas, jei planuojate, pavyzdžiui, šokinėti. Ir nors vasarnamiai idealiai tinka vasarą, galbūt ne taip norėsite treniruotis lauke per šaltus žiemos mėnesius ?!

Patariame nešioti įrangą patalpoje valandą prieš naudojimą, kad ji sušiltų. Arba, jei jūsų namelis turi elektros tinklą, galite iš anksto pašildyti erdvę elektriniu šildytuvu.

Tačiau, jei naudojate pastogę mankštindamiesi, būtinai investuokite į tvirtą spyną, kad bet kokia vertinga įranga būtų saugi. Štai keletas paprastų idėjų, kaip paversti savo namelį motyvacine treniruočių erdve ...

1. Pridėkite veidrodžius

Sukurkite „Barre“ studijos pojūtį, įvedę erdvėje veidrodžius. Veidrodžiai ne tik padės priimti šviesą mažoje erdvėje, bet ir labai padės užtikrinti, kad jūsų laikysena būtų teisinga. Pamatyti atspindį taip pat yra geras būdas įsitvirtinti erdvėje, o tai reiškia, kad galite išlikti dėmesingi ir sutelkti dėmesį į šiuo metu.

2. Būkite tvarkingi su lentynomis

Kad jūsų namų sporto salė jaustųsi kaip tikra, po kiekvienos treniruotės kiekviena įranga grąžinama į savo vietą. Jei erdvėje nebus netvarkos, galėsite sukurti geresnę aplinką mankštai.

3. Padėkite atramines grindis

Standartinis stogo betoninis pagrindas ir medinis stovas suteiks tvirtumo, tačiau labai mažai komforto. Naudodami paprastus tarpusavyje sujungtus putplasčio grindų kilimėlius padėkite amortizatoriaus ir izoliacijos sluoksnį.

Sujungiantys minkštų putų grindų kilimėliai, 34,99 svarų sterlingų, „Amazon“
Šis 18 grindų plytelių rinkinys susilieja ir sudaro idealų pagrindo kilimėlį, skirtą namų sporto salei.

Peržiūrėti pasiūlymą

4. Papuoškite jaukiais prisilietimais

Tai nėra būtina treniruotėms, bet naudinga protui! Sveiki palietę būtybę, pavyzdžiui, dekoratyvinį raštuotą kilimėlį, kad erdvė taptų patrauklesnė.

5. Sušvelninkite smūgį

Vaizdo kreditas: Lizzie Orme

Pagalvėlės yra dar vienas kasdienis vidaus baldas, kuris yra ne tik gražus, bet ir praktiškas. „Netoliese turėkite minkštą pagalvę, kuri apsaugotų kelius ypač intensyvių tempimų metu“, - pataria kūno rengybos ekspertas Annie Deadman

6. Pakartotinai naudokite baldus

Vaizdo kreditas: Dan Duchars

Jei norite, kad išlaidos būtų mažos, naudokite jau turimus baldus. Paprastas sodo suoliukas idealiai tinka kaip tvirtas pagrindas visoms treniruotėms. Ši ar kėdė „puikiai tinka atsispaudimams į priekį, pritūpimams su pistoletu ir laikymui sunkesnio pusiausvyros judesio metu“,-aiškina Annie.

 7. Padėkite didesnius pamatus

Vaizdo kreditas: „Green Retreats“

Jei jūsų treniruoklių salės sprendimas yra kažkas, ką planuojate naudoti amžinai daugiau, todėl atsisakysite narystės sporto salėje, verta investuoti į didesnę sodo struktūrą. Įrankių saugyklos atnaujinimas specialiai pastatytam sodo pastatui yra verta investicija. Pinigai, kuriuos sutaupysite už 100 svarų sterlingų per mėnesį narystę, netrukus padidės ir prisidės prie išlaidų.

8. Izoliuotas naudoti ištisus metus

Vaizdo kreditas: „Green Retreat“

Investuokite į tai, kad jūsų sodo sporto salė būtų sporto salė visais metų laikais. Įsitikinkite, kad pastatas yra tinkamai izoliuotas, kad iš jo būtų kuo daugiau naudos. Žalioji rekolekcija naudoja aukščiausios kokybės izoliacines medžiagas, kad sukurtų šiltą ir sausą aplinką, kurioje galėsite treniruotis bet kuriuo metų laiku. „Pastato sienos leidžia kryptingai perduoti šilumą ir drėgmę, kad būtų išvengta pavojaus drėgmės ir kondensacijos, tuo pačiu išlaikant išorinius elementus “, - sako sodo kambario ekspertai patys.

„Kiekvieno pastato šildymas į standartinę kainą įskaičiuotas į kainą, pasirenkamas oro kondicionieriaus ir grindų šildymo patobulinimas“.

9. Dažykite lentą

Vaizdo kreditas: Polly Eltes

Purškiamas lentos dažai gali labai padėti namų sporto salėje. Nuo treniruočių plano sudarymo iki motyvacinių pranešimų ar tikslų pridėjimo - sienos gali būti naudojamos treniruotėms vadovauti ir tobulinti.

10. Ryškinti žibintais

Vaizdo kreditas: „Lights4fun“

Suteikite nameliams stilingą atspalvį su daugybe madingų šventinių žibintų, kuriuos išgarsino „Love Island Villa“.

Susijęs: Sodo kambariai - dizaino idėjos ir ekspertų patarimai, kaip sukurti idilišką sodo poilsį

Jaučiate motyvaciją atsisakyti sporto salės, kad galėtumėte treniruotis pašiūrėje?