Nesvarbu, ar kovojate su trumpu dienos šviesos valandomis žiemą, į šiaurę nukreiptą erdvę ar vonios kambarį be langų, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte savo gyvenimą. Juk sveikata priklauso nuo natūralios šviesos teikiamos naudos ir miegamojo apšvietimo yra tik tiek ar svetainės apšvietimo idėjos gali padaryti.
Aplinkos psichologė dr. Sally Augustin nurodo moksliniame žurnale Psichologija šiandien, „Tyrimai nuosekliai rodo, kad daugiau laiko praleidžiant natūralioje šviesoje patalpoje daroma visokia puikūs dalykai, susiję su tuo, kas vyksta mūsų protuose ir kūnuose, jei tik nuolat spindime stresą sukeliantį akinimą patikrinti.
„Mokslininkai nustatė, kad, pavyzdžiui, kai daugiau laiko būname natūraliai apšviestose erdvėse, mūsų nuotaika pagerėja ir mes geriau sutariame su kitais žmonėmis. Pažinimo našumas ir kūrybinis mąstymas įgyja postūmį, kaip ir mūsų gebėjimas mokytis naujos medžiagos. Turime geresnę savikontrolę.
„Streso lygis gali kristi, kai cirkadiniai ritmai susilygina su žmogaus vieta planetoje – tai naudinga mūsų kūnui ir protui. Galime sekti paros laiką, orą ir pan., o tai padeda kontroliuoti įtampą. Mūsų fizinė sveikata geresnė, ir kiekvieną naktį miegame ilgiau.
(Vaizdo kreditas: Future PLC)
„Buvimas natūralioje šviesoje buvo tiesiogiai susietas su visomis pageidaujamomis fizinėmis sąlygomis, tokiomis kaip žemesnis kraujospūdžio lygis ir nuotaiką gerinančių neurotransmiterių gamyba; Jei miegate ilgiau, yra didesnė tikimybė, kad turėsime energijos, reikalingos maksimaliai išnaudoti savo dieną, o tai naudinga ir mūsų psichinei, ir fizinei gerovei.
Natūralios šviesos trūkumas gali turėti fizinį ir psichinį poveikį: neseniai atlikta 2 000 respondentų apklausa Žaliuzės 2go išsiaiškino, kad 70 % žmonių, prasidėjus žiemai, kenčia nuo energijos trūkumo, vangumo ir susijaudinimo. Apklausa taip pat atskleidė, kad 16 % JK gyventojų arba daugiau nei 10 milijonų JK suaugusiųjų kenčia nuo sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) žiemos mėnesiais.
Kaip padirbti natūralią šviesą tamsiame kambaryje
Kai kurie kambariai tiesiog reikia kad būtų lengvas ir šviesus: teisingas virtuvės apšvietimo idėjos ir prieškambario apšvietimo idėjos ir sklandžiai veikiančių namų raktas, nes šiose erdvėse paprastai būna daug. Kituose kambariuose reikia lanksčių variantų šviesiam dienos metui, bet šiltai ir atsipalaidavusiai vakare. Laimei, ekspertai turi daugybę gudrybių, kad padėtų jums pasirinkti tinkamą jūsų erdvės apšvietimo schemą.
1. Naudokite specializuotą apšvietimą
(Vaizdo kreditas: Future PLC / James French)
Davidas paaiškina: „Yra specializuotų, aukštųjų technologijų šviestuvų, kurie atkartoja natūralią šviesą, pvz., šviestuvai CoeLux, kurie yra specialiai sukurti naudoti patalpose, kuriose yra ribotas arba visai nėra natūralios šviesos.
Paprastai jie yra įleidžiami į lubas ir iš tikrųjų sukuria stoglangio iliuziją saulėtą dieną. Arba kryptiniai įleidžiami arba ant paviršiaus montuojami prožektoriai gali plauti sienas šviesa, imituodami šviesa, sklindanti pro langą ir užliejanti šviesa kambario plotą.“ Tokiam efektui David rekomenduoja į Nautilus LED lubų šviestuvas arba Light Attack Rap-D apatinis apšvietimas.
Užduočių apšvietimui dienos šviesos lempos buvo populiarios tarp amatininkų ir knygų kirminų, tačiau jas galima naudoti kaip bet kurios kasdienio kambario apšvietimo schemos dalį. Fraser Hodgson, apšvietimo įmonės produktų plėtros direktorius Dienos šviesa paaiškina šių specialių šviestuvų, turinčių aukštą Kelvino reitingą, pranašumus (tai yra spalvų „temperatūros“ matas, nuo šiltos ir atsipalaidavusios iki vėsios ir ryškios: „Kai atkuriant natūralią dienos šviesą namų aplinkoje, labai svarbu derinti apie 6000 kelvinų baltą šviesą su aukštu spalvų perteikimu 95+ CRI (spalvų perteikimas). Indeksas). Tai suteiks ryškiausių tikslių spalvų ir puikų kontrastą.
2. Naudokite veidrodžius ir blizgančią apdailą
(Vaizdo kreditas: Future PLC / James French)
„Tamsius kambarius gali būti sudėtinga dekoruoti“, – sako profesionalus interjero stilistas Laurie Davidson, „tačiau yra keletas paprastų būdų, kaip padaryti juos lengvesnius. Blizgūs paviršiai gali pakelti tamsų interjerą, todėl apsvarstykite galimybę pakabinti didelius veidrodžius ir atspindinčias medžiagas, kad padaugintumėte natūralios šviesos. Kodėl virtuvėje neįdiegti veidrodinio apšvietimo arba mažame, tamsiame vonios kambaryje veidrodžiu nueiti nuo sienos iki sienos?
Sienos taip pat gali būti blizgus paviršius su tinkama dažų apdaila. Ruth Mottershead, kūrybos vadovė Mažoji Greene paaiškina: „Rinkdamiesi dažų apdailą, atsižvelkite į šviesos kiekį, kurį apdaila atspindės atgal į kambarį, ir į nuotaiką, kurią norite pasiekti. Plokščias matinis paviršius turės vos 3 % blizgesį, sukuriantį puikią kreidos apdailą, kuri ypač gerai dera su tamsesnėmis dažų spalvomis ir sukuria tikrai atmosferinę erdvę. Tuo tarpu prabangi blizgi apdaila suteiks 80 % atspindintį blizgesį ir grąžins į kambarį daugiau šviesos.
3. Sluoksnis dirbtinis apšvietimas
(Vaizdo kreditas: Future PLC)
Reikia idėjų belangiui vonia arba į šiaurę Svetainė? David Village paaiškina, kaip derinti apšvietimo tipus, kad būtų sukurtas natūralios šviesos pojūtis: „Tamsiame arba be langų kambaryje reikės apšvietimo planas, tinkantis tiek dienos, tiek nakties scenarijus, kad atitiktų skirtingą kambario paskirtį ir atmosferą skirtingu metu dienos. Vienas iš būdų tai pasiekti yra naudoti lankstų perjungimą, sumaniai išdėstyti apšvietimo lygius, naudojant kelis apšvietimo elementus skirtingose grandinėse ir naudojant šviesos reguliatorių.
„Šviestuvai, kuriuose galima reguliuoti spalvų temperatūrą, idealiai tinka sukurti skirtingus apšvietimo scenarijus patalpoje, kurioje mažai dienos šviesos arba jos visai nėra. Šiuos produktus dažnai galima valdyti naudojant programėlę ir iš anksto užprogramuoti skirtingą ryškumo ir spalvų temperatūros lygį tam tikru metu.
Davidas rekomenduoja Artemide Calipso LED lubų/sieninis šviestuvas ir Foscarini Twiggy Elle toršeras.
4. Atnaujinkite savo lemputes
(Vaizdo kreditas: Future PLC / Colin Poole)
Suzy Maas, „The Final Touch“ namų scenos meistras, įgudęs apšviesti niūrias patalpas, kad nekilnojamąjį turtą būtų lengviau parduoti. Ji pataria: „Naudokite tinkamas lemputes. Rinkitės dienos šviesos arba šaltai baltas LED lemputes, kurios imituoja natūralios šviesos spalvos temperatūrą.
Davidas Village pabrėžia, kad daugelis šiuolaikinių šviestuvų neturi pačios lemputės: „Dauguma šviestuvų turi LED lustą pačioje šviesoje, o ne reikalauja lemputės“, – aiškina jis. „Tačiau nesvarbu, ar rinksitės gaminį su integruotu LED šviesos šaltiniu, ar tą, kuriam reikalinga lemputė, Principas tas pats: svarbu pasirinkti tokį, kurio ryškumo lygis yra geras Lumenai.
„Stenkitės išgauti maksimalų ryškumą ir tokį, kurį galima pritemdyti, kad būtų visapusiškas lankstumas. Venkite bet kokių, kurių spalvos temperatūra viršija 3000 kelvinų, nes tai suteiks šaltą šviesą.
5. Paryškinkite sienas baltais dažais
(Vaizdo kreditas: Future PLC / Colin Poole)
Rūta sako, kad baltas atspalvis, kurį pasirenkate virtuvei turėtų skirtis nuo atspalvio, kurį pasirinkote norėdami pagyvinti miegamąjį: „Prieš pasirenkant baltą atspalvį, svarbu atsižvelgti į nuotaiką ir atmosferą, kurią norite sukurti.
„Dažnai galime padaryti klaidą pasirinkdami ryškią baltą spalvą, kuri turi šiek tiek mėlyną atspalvį ir dėl to interjero schemos gali atrodyti kliniškai ar griežtos. Svarbu suprasti, kaip skirtingų baltų ir švelnių neutralių atspalvių atspalviai elgiasi skirtingose patalpose.
„Tamsesnės patalpos dažnai yra nukreiptos į šiaurę, į jas patenka ne tik mažiau šviesos, bet ir vėsesnio tono natūralios šviesos. Esant tokiai situacijai, rinkitės baltus su šiltesniais atspalviais, pvz., „Clay Pale“ arba „First Light“, kurie suteiks šilumos ir jaukumo kartu su ryškiu gaiviu pojūčiu.
Tačiau balta nėra vienintelė galimybė. Kaip paaiškina Rūta, bet koks šviesus neutralus atgaivins jūsų erdvę: „Daugelis renkasi naudoti ryškiai baltą mažuose arba tamsiuose kambariuose, kad kambarys atrodytų šviesesnis arba didesnis; Tačiau šviesūs neutralūs atspalviai, naudojami toninėje schemoje, sukurs švelnią, harmoningą gyvenamąją aplinką, tačiau neatrodys pernelyg ryškiai. Naudojant švelnius, šviesius tonus, kambarys taps šviesesnis.
DUK
Kaip padaryti, kad tamsus kambarys atrodytų šviesus?
Profesionali namų scenos atlikėja Suzy Maas iš Paskutinis prisilietimas apibendrina: „Bet kurio kambario šviesinimo paslaptis slypi harmoningoje veidrodžių, paviršių, apdailos ir baldų sąveikoje. Veidrodžiai yra jūsų geriausias draugas siekiant maksimaliai padidinti natūralią šviesą, o šviesių sienų, grindų ir baldų pasirinkimas, blizgus apdaila ir permatomos užuolaidos atlieka pagrindinį vaidmenį. Be to, gali padėti netvarkos pašalinimas, nes tai leidžia šviesai laisvai tekėti erdvėje.
Kaip imituoti saulės šviesą tamsiame kambaryje?
Apšvietimo dizaineris Davidas Village sako: „Saulės šviesa iš tikrųjų yra labai šalta 6000 kelvinų šviesa, kuri būtų visiškai netinkama namuose ir skleidžia klinikinę ir šaltą baltą šviesą. Taigi, norint gauti šviesą, kuri „jaučiasi“ kaip saulės šviesa, rekomenduočiau 3000 kelvinų spalvos temperatūrą, kuri sukurtų šilumą, kurią mes siejame su saule. Saulės šviesą taip pat siejame su šviesumu, todėl šviestuvai taip pat turi būti šviesūs.
Jei žiemos mėnesiais kamuoja slogi nuotaika, gali padėti SAD (sezoninis afektinis sutrikimas) lempa. Šios lemputės yra medicininės, o ne interjero dizaino pasirinkimas. Šios lemputės imituoja dienos šviesą, kad apgautų jūsų smegenis ir padidintų serotonino (laimės hormono) kiekį.
Tomas Murfittas, Oksfordo CBT klinikinis direktorius, sako: „Saulės šviesa atlieka lemiamą įtaką serotonino, neurotransmiterio, lygiui. susiję su nuotaika, todėl SAD lempos naudojimas į savo kasdienybę gali pagerinti nuotaiką, energijos lygį ir miegą modeliai.'
„Lumie“ gamina daugybę lempų, įskaitant a Mini lempa kainuoja 60 svarų.
Šią žiemą nepasitenkinkite tamsiais ir niūriais namais. Pasinaudokite mūsų patarimais, kad į namus pridėtumėte daugiau saulės šviesos.
Temos
Vanessa Richmond yra laisvai samdoma rašytoja, redaktorė ir redakcijos konsultantė nuo 2021 m. Jos karjera žurnaluose prasidėjo 1998 m. ir, be ketverių metų darbo moterų gyvenimo būdo žurnale Red, ji buvo praleistas dirbant su interjero pavadinimais, įskaitant „House Beautiful“, „Country Homes & Interiors“ ir „Style at“. Namai. Pirmą kartą ji prisijungė prie Ideal Home komandos 2006 m. kaip vyriausioji antrinė redaktorė, o vėliau tapo jos asocijuotoje redaktore, redaktore ir redakcine direktore. Dabar ji rašo idealhome.co.uk ir žurnalui Ideal Home kaip laisvai samdoma žurnalistė.
