Skubėjimas artėjant šventiniam sezonui gali jaustis stulbinantis – tiek daug reikia nuveikti ruošiantis svečiams, keliaujant po šalį susitikti su šeima ir draugais, planuoti maistą ir pirkti dovanas bei papuošti savo namus, kad jie spindėtų Kalėdų spalvomis ir džiaugsmas.
Tačiau yra būdų, kaip įveikti stresą ir priblokšti pasiruošimo Kalėdoms. Kalbėjomės su gerovės ekspertais, norėdami rasti paprastų patarimų, padėsiančių planuoti tai, ko norite, pasiruošti ir rasti šiek tiek laiko tarp visų švenčių, kad nepalūžtum iš nuovargio, kol visi kiti mėgaujasi švente sezonas.
Štai tavo laimingi namai Kalėdų atgalinis skaičiavimas…
Padarykite prieškalėdinę netvarką
(Vaizdo kreditas: ateitis)
Gerai, taigi pažymėkite a išardymo kontrolinis sąrašas Galbūt tai nėra pirmas dalykas, apie kurį galvojate bandydami sumažinti kalėdinį įtampą, tačiau fizinis, protinis ir emocinis aiškumas tikrai gali padėti jaustis ramiau ir labiau kontroliuoti.
„Mano patarimas yra sumažinti, supaprastinti ir planuoti“, - aiškina psichoterapeutas, interjero dizaineris ir netvarkos ekspertas.
Helen Sanderson magistras, autorius Slaptas netvarkos gyvenimas. „Atminkite, kad kuo mažiau daiktų turėsite, tuo mažiau daiktų turėsite tvarkyti ir tuo paprastesnis bus jūsų gyvenimas Kalėdų laikotarpiu“.Helen siūlo skirti laiko išvalyti per metus susikaupusią netvarką ir sutvarkyti namus kaip dalį pasiruošimo prieš Kalėdas.
„Netvarkingi namai – tai netvarkingas protas, bet planai turi būti paprasti“, – sako ji. „Kaip ir augalams, gražiems daiktams reikia erdvės kvėpuoti ir augti – taip ir jums, ir jūsų namams.
Inventorizuokite savo virtuvę
(Vaizdo kreditas: Layered Lounge)
Išvalę iš namų nereikalingus daiktus, pažiūrėkite, ko jums reikia ir ko galbūt trūksta.
„Dabar tinkamas laikas atlikti savo inventorizaciją virtuvė kad pamatytumėte, ar ko nors gali prireikti prieglobai – naujos keptuvės, lėkštės ar bet ko“, – sako Beth Kempton, gerovės autorius ir apdovanojimą pelniusios knygos kūrėjas Ramių Kalėdų podcast'as. 'Sudarykite sąrašą Juodasis penktadienis ir prieškalėdinius išpardavimus, kad galėtumėte rasti sandėrį“.
Nuspręskite, kokių Kalėdų tikrai norite
(Vaizdo kreditas: Garden Trading)
Yra didelis spaudimas Kalėdas švęsti tam tikru būdu, bet atsikratykite to ir švęskite tokiu būdu, kuris jums ir jūsų artimiesiems tikrai patiks, gali pašalinti daug streso iš šventės sezonas.
„Svarbu nustatyti, kokio tipo Kalėdas norite sukurti ir tai daryti bendradarbiaujant su kitais“, – sako psichologė ir interjero dizainerė Helen Sanderson. „Prisėskite su šeima, pasikalbėkite ir susitarkite, kas ką darys. Paaiškinkite, kokios paramos jums reikės, kad galėtumėte patys mėgautis šventėmis. Pokalbis valdys kitų lūkesčius. Jei kiti nenori ar negali padėti, paaiškinkite, kad turėsite sumažinti reikalų skaičių, kad jie būtų valdomi.
Jūs netgi galite sukurti šventinį ritualą, kad kiekvienas galėtų pasidalinti savo sezono siekiais.
„Kartu su šeima suraskite 12 žodžių, apibūdinančių, kas šios Kalėdos būtų prasmingiausios“, – siūlo Helen. „Užrašykite žodžius ant kortelių ir pririškite juos prie savo Kalėdų eglutė. Kiekvieną dieną pasiimkite po vieną ir pasikalbėkite apie tai, kaip tą kokybę galite įtraukti į savo dieną.
Apskaičiuokite savo išlaidų biudžetą
(Vaizdo kreditas: Future PLC)
Pragyvenimo išlaidos per Kalėdas automatiškai pakyla, o finansinė įtampa gali panaikinti jūsų švenčių blizgesį. Vienas iš būdų sumažinti įtampą žiūrint biudžetinės kalėdinės idėjos yra planuoti savo išlaidas, kad būtumėte mažiau linkę į paskutinės minutės lėšas, paniką pirkti ir stebuklingo mąstymo apie tai, kiek pinigų iš tikrųjų palieka jūsų banko sąskaitą.
Beth Kempton siūlo išsiaiškinti, kiek šiais metais norite išleisti Kalėdoms (ir tai apima dienas po Kalėdas, o ne tik pačią didžiąją dieną). Atsižvelkite į visas papildomas išlaidas – dovanas, atvirukus ir apvynioti; išėjimas; šventinis maistas ir gėrimai; ir kelionės bei apgyvendinimas. Suskaičiavus visa tai, ar figūra atitinka jūsų idealias Kalėdų išlaidas? Jei ne, nemokama atsisiunčiama Beth Kalėdų planavimo priemonė siūlo būdus, kaip sumažinti išlaidas, įskaitant žmonių, kuriems perkate, skaičių, mažiau išlaidų kiekvienam asmeniui, bendrų dovanų pirkimą, kurti savo korteles, sumažinti prieglobą ir padaryti dovanų bei gudrios dekoracijos save.
„Pagalvokite apie savo Kalėdų išlaidų biudžetą; tai pirmas žingsnis sąmoningesnio dovanojimo link. Išsirinkite figūrą, kurią mielai išleistumėte“, – sako ji „The Calm Christmas“ podcast'e. „Daugeliui iš mūsų – dovanojimas dovanos tiems, kuriuos mylime per Kalėdas, yra didžiulė šventės dalis, bet ji ateina iš to paties puodo, kaip ir visa kita, kurią turime finansuoti, todėl tai tikrai to verta, kai ką nors perkate, žinote, ką pinigų išleidimas neleis jums daryti kitose srityse, taip pat džiaugsmas, kurį gali suteikti jūsų dovanos atsinešti.'
Planuokite rūpinimosi savimi akimirkomis
(Vaizdo kreditas: Victoria Eggs)
Kalėdos gali būti pats nuostabiausias metų laikas, bet kartu ir vienas judriausių, todėl nepamirškite laiko atsipalaiduoti ir atsigauti per visą šventinį šurmulį.
„Įsipareigokite sau, kad skirsite tam tikrą poilsio laiką ir tiksliai nustatykite, ką veiksite ir kada jie bus“, – sako Helen Sanderson. „Tai gali reikšti, kad ramiomis valandomis reikia keltis anksčiau ir švelniai pasivaikščioti, sėdėti ant jogos kilimėlio prieš miegą arba eiti į pilateso treniruotę.
„Nustatykite žadintuvus telefone, kad primintų jums padaryti pertraukas ir užsisakykite keletą atpalaiduojančių užsiėmimų, kurie padės jums išeiti iš namų. Tik jūs galite nustatyti prioritetus savo poreikiams, niekas už jus to nepadarys.
Paleisk tobulumą
(Vaizdo kreditas: Layered Lounge)
Jei jūsų „tobulų“ Kalėdų siekis reiškia, kad esate per daug įtemptas, kad galėtumėte mėgautis šventėmis, laikas atsikratyti spaudimo.
„Geriausia mantra kovojant su perfekcionizmu yra „Pakankamai gerai, užtenka“. Pasakykite draugams ir šeimos nariams, kad per šias Kalėdas pirmenybė teikiama kokybiškam laikui, žaidimams ir pokalbiams, o ne tobulai atrodančiam stalui ir užtepimui“, – sako psichologė Helen Sanderson. „Priminkite sau, kad dabar esate suaugęs, ir tai tu nuspręsk, kas yra pakankamai gera“.
Štai ramių ir atsipalaidavusių Kalėdų ir palaimingų Naujųjų metų…
Rachel Ellen A5 Kalėdų organizatorių knyga – 5 metų planuotojas
Ši patraukli penkerių metų Kalėdų planavimo priemonė padės susitvarkyti šventinį sezoną ir sumažinti stresą. Skiltys, skirtos maistui, dovanoms planuoti ir kišenė receptams, reiškia, kad visi jūsų planavimo sąrašai yra vienoje vietoje.
Temos
Andrea pradėjo savo žurnalistės karjerą Idealūs namai ir šiuo metu yra mūsų sesers titulo redaktorius, Kaimo namai ir interjeras, kuri švenčia modernų kaimišką stilių. Andrea aistringai vertina spalvas ir tai, kaip jos gali pakeisti mūsų namus ir gerovės jausmą, todėl prestižinėje KLC dizaino mokykloje baigė „The Power of Color“ kursą. Andrea karjera apima interjero žurnalus, moterų gyvenimo būdo pavadinimus ir laikraščius. Po pirmojo darbo „Ideal Home“ ji perėjo prie moterų žurnalų „Options“ ir „Frank“. Nuo tada viskas vyko iki paleidimo Raudona žurnale, kuriame išbuvo 10 metų ir tapo redaktoriaus padėjėja. Tada ji perėjo į laisvai samdomą darbą ir 14 metų rašė visiems iš Telegrafas į „The Sunday Times“., Gyvenimas ir kt, Stilistas ir Moteris ir namai. Tada jai buvo pasiūlytas redaktorės darbas Kaimo namai ir interjeras, o dabar šį vaidmenį derina su rašymu idealhome.co.uk.
