이 기사의 일부 링크를 통해 구매한 제품에 대해 수수료를 받습니다.
지난 6개월 동안 쌓인 '코로나 스톤'을 조금이라도 움직이고 싶다면 DIY가 답이 될 수 있다. 다음은 가장 많은 칼로리를 소모하는 DIY 작업이므로 집안일을 하면서 운동을 할 수 있습니다. 우리에게 윈윈인 것 같습니다.
관련된: Savvy Dad는 345파운드를 절약하여 DIY 플레이하우스 침대를 만들었습니다. 그리고 우리는 그 결과가 마음에 듭니다!
믿을 수 있는 Fitbit의 도움으로 MyJobQuote.co.uk 가장 많은 칼로리를 소모하는 DIY 작업을 발견했습니다. 3명의 남성과 3명의 여성에게 15일 동안 다양한 DIY 작업을 수행하여 가장 많은 칼로리를 소모한 작업을 수행했습니다.
가장 많은 칼로리를 소모하는 DIY 작업
샌딩은 시간당 456칼로리를 소모하고 여성은 392칼로리를 소모하는 것으로 나타났습니다. 샌딩은 가구를 다시 칠하든 주방 찬장을 다시 칠하든 대부분의 DIY 프로젝트에서 필수적인 부분입니다. 큰 가구나 식탁 세트를 샌딩하는 데 반나절이 걸릴 수 있으며 땀을 흘리는 일에 대해 이야기하십시오.
이미지 크레디트: 사이먼 휘트모어
목공은 두 번째로 큰 칼로리 버너로 등장했습니다. 남성 참가자는 1시간 동안 438칼로리를 소모한 반면 여성 참가자는 383칼로리를 소모했다고 보고했습니다.
MyJobQuote.co.uk의 DIY 전문가인 Kane Huges는 '문을 손으로 옮기는 데 약 20분에서 1시간이 걸리고 문틀을 설치하는 데도 거의 같은 시간이 걸립니다. '스커트 보드는 좀 더 복잡하고 방에 제대로 맞추려면 반나절이 걸릴 수 있습니다.'
타일링, 페인팅 및 석고 작업은 모두 남성과 여성 모두 시간당 300칼로리 이상을 소모하는 고강도 DIY 작업으로 밝혀졌습니다. 원예, 배수로 청소, 울타리 및 배관 작업은 중간 강도 범위에 속했습니다.
이미지 크레디트: Maxwell Attenborough
정원 가꾸기는 종종 체육관 팬이 아닌 경우 운동을 할 수 있는 좋은 방법으로 선전됩니다. 구멍을 파고, 퇴비 주머니를 옮기고, 잔디를 깎는 모든 작업은 근육을 만들고 시간당 최대 337칼로리를 소모할 수 있습니다.
금주의 비디오
그러나 선반을 올리고 플랫팩 가구를 세우는 것은 대부분의 사람들에게 힘든 일처럼 보일 수 있지만 저강도 범위에 속했습니다. 선반을 올리면 남성의 경우 시간당 291칼로리, 여성의 경우 시간당 249칼로리가 소모됩니다. 그러나 도서관을 짓지 않는 한 선반을 세우는 데 15-30분 이상 걸리지 않기를 바랍니다.
관련된: £45에 불과한 이 유행하는 욕실 화장에서 영감을 얻으십시오!
이번주 DIY 스팟으로 칼로리를 태워볼까요?
