마법의 잠 - 매일 밤 이 세상에서 잠을 잘 수 있는 세 가지 방법

자기 관리는 당신에게 어떤 의미인가요? 아마도 샤도네이 한 잔과 함께 거품 목욕에서 왕관을보고 있습니까? 아니면 좋아하는 곡을 반복해서 들고 차 한 잔으로 무장한 활기찬 시골 산책일 수도 있습니다. 큰 직소 퍼즐과 더 큰 초콜릿 상자로 해결될 수도 있습니다.

그러나 그것이 우리 모두에게 의미해야 할 한 가지는 숙면입니다. 더 잘, 더 깊게, 더 오래 자는 것은 우리 모두가 열망해야 하는 것이며, 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 미래를 위해 준비해야 합니다. 그리고 그것은 헛된 꿈일 필요도 없습니다. 세 가지 필수 성분으로 지금까지 경험하지 못한 최고의 숙면을 즐기실 수 있습니다. 매일 밤.

1. 우주 시대의 매트리스

숙면을 취할 수 있는 기회를 늘리고 싶다면 가장 먼저 고려해야 할 곳이 매트리스여야 합니다. 너무 자주 우리가 잠자는 표면은 나중에 생각하는 것입니다. 우리가 침대에서 보내는 삶의 양을 고려할 때 이상합니다. 그러나 나쁜 매트리스는 불안한 밤과 피곤한 아침을 의미하지 않습니다. 알레르기와 통증을 유발할 수 있습니다.

좋은 짚 요, 반면에 기분과 생산성을 높이고 통증, 알레르기 증상, 심지어 코골이를 줄이는 등 진정으로 변화시킬 수 있습니다!

완벽한 매트리스를 찾기 위해 달에 갔다가 돌아올 필요도 없습니다. 삶의 질 향상을 위해 NASA에서 공식적으로 승인한 세계 유일의 매트리스 및 베개 회사로 바로 갈 수 있는 경우가 아닙니다.

우주에서 태어난 TEMPUR's 매트리스 재료 모든 슈퍼 히어로만큼 인상적인 기원 이야기가 있습니다. 1970년대 NASA 과학자들이 우주 비행 중 우주 비행사에게 가해지는 G-포스를 흡수하기 위해 새로운 '메모리 폼' 물질을 발명하면서 시작됩니다.

그런 다음 TEMPUR®은 이 특수 소재를 사용하여 1991년에 이를 세계 최초의 메모리 폼 매트리스와 베개로 개발했습니다. 오늘날까지 TEMPUR 매트리스의 공식은 비밀로 남아 있으며 진정으로 독특합니다.

우리가 당신에게 말할 수 있는 것은 당신의 몸이 말 그대로 수십억 개의 체액과 용수철과 같은 '점탄성' 세포에 의해 지지된다는 것입니다. 이 세포는 신체의 모양, 따뜻함 및 무게에 반응하여 밤새도록 시원하고 편안하며 지지해 줍니다.

게다가 TEMPUR® 매트리스 한 개를 만드는 데 걸리는 60시간 동안 최대 67개의 다양한 품질 검사가 수행됩니다. 매트리스가 모든 것을 통과하더라도 TEMPUR® 팀이 완전히 만족하지 않으면 매트리스는 여전히 거부됩니다. 매트리스가 가장 좋지 않다고 걱정하면서 잠을 자야 하는 이유는 무엇입니까?

2. 편안한 환경

이제 매트리스의 중요성에 대해 설명했습니다. 이제 벽부터 시작하여 주변 환경을 살펴보겠습니다. 침실에서는 부드러운 녹색이나 분홍색을 베이스로 선택하는 것이 좋습니다.

색상 전문가이자 Ideal Home Karen Haller의 친구에 따르면 '우리의 눈은 보기 위해 약간의 조정이 필요합니다. 그래서 우리는 편안함을 느낀다'고 생각하는 반면, 핑크는 '신체적으로 진정시키는', 그리고 '양육, 보살핌 및 연민을 보여줍니다'. 어떤 대가를 치르더라도 피해야 할 한 가지 색은 노란색으로, 우리의 투쟁 또는 도피 본능을 촉발하여 우리를 쉬거나 긴장을 풀기보다는 불안하고 초조하게 만듭니다.

향기, 특히 라벤더는 숙면을 위한 또 다른 강력한 도움이 될 수 있습니다. 연구*에 따르면 라벤더는 심박수를 낮추고 혈압을 낮추며 근육을 이완시켜 보다 효과적으로 휴식을 취할 수 있도록 해줍니다.

불안과 긴장을 줄이고 깊은 수면을 촉진하는 데 도움이 되는 다른 아로마에는 재스민, 바닐라, 장미 및 카모마일이 있습니다.

이러한 향을 섞어서 양초를 태우고 침실을 향으로 채우십시오. 또는 더 좋은 방법으로 디퓨저를 선택하여 불을 끄는 것을 기억할 필요가 없습니다.

또는 잠자리에 들기 약 15분 전에 베개 미스트를 섞어 베개에 뿌립니다. 증류수(끓인) 80ml에 좋아하는 오일 30~40방울을 추가합니다. 라벤더 오일 30방울에 유칼립투스 5방울을 섞는 것이 인기 있는 조합입니다.

마지막으로 조명을 고려하십시오... 그리고 늦은 밤에 휴대폰, 태블릿 또는 노트북에서 박스 세트 폭음이 발생하지 않도록 주의하십시오. 이는 이러한 장치가 '블루 라이트'를 방출할 수 있기 때문입니다. 이는 우리를 잠들게 하는 천연 호르몬인 멜라토닌 생성을 억제하는 것으로 나타났습니다.

잠들기 최소 30분 전에는 기기의 전원을 끄고 암막 블라인드를 사용하여 이른 아침에 자연광이 방해가 되지 않도록 하십시오.

3. 더없이 행복한 침구

바쁜 하루를 마치고 베개에 머리를 파묻는 것보다 더 좋은 기분이 또 있을까요? 있다면 우리는 그것을 발견하지 못했습니다. 하지만 우리는 완벽한 베개 일을 위해. TEMPUR® 매트리스에 사용된 것과 동일한 유일한 메모리 폼으로 만들어졌으며 수면 요구 사항에 맞게 다양한 옵션이 제공됩니다.

TEMPUR의 클래식 베개는 좋아하는 베갯잇에 완벽하게 맞으며 부드럽고, 중간 정도 또는 단단한 느낌으로 제공됩니다. 빨 수 있고 보풀이 일고 부풀어 오르고 안아 완벽한 모양으로 만들 수 있습니다.

더 많은 지원을 찾고 계십니까? TEMPUR의 인체공학적 베개는 세 가지 크기로 제공되며 가장 편안한 수면을 위해 특별히 제작되었습니다. 머리, 목, 목에 가해지는 압력을 지지하고 완화하는 특별한 윤곽이 있는 등 또는 옆구리 어깨.

완벽한 침대를 찾았는지 확인하려면 머리를 써야 하나요? – 여러분, TEMPUR의 30박 가정 시험을 볼 수 있습니다. 배송비가 한 푼도 들지 않으며 반품도 무료입니다.

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TEMPUR® 제품과 TEMPUR® 소재가 특별한 이유에 대해 자세히 알아보려면 다음을 방문하십시오. TEMPUR® 웹사이트.

잘 자…

*에 의해 연구에 따르면 쿨리반드, P. 외.