낮이 점점 짧아지고 햇빛이 귀중한 필수품이 되면서 SAD 또는 겨울 블루스라고도 알려진 계절성 정서 장애가 우리 중 많은 사람에게 서서히 다가오고 있습니다. 그러나 자연광이 없으면 많은 것을 할 수 없지만 집에서 페인트 색상을 전략적으로 사용하면 SAD를 퇴치할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
이 증후군은 영국의 20명 중 1명이 매년 겨울에 영향을 받기 때문에 생각하는 것보다 더 흔합니다. 물론 선택할 수 있는 색조와 색상 팔레트가 있지만 우울증이나 SAD에 걸리기 쉬운 경우 피해야 할 최신 유행 색상도 있습니다. 한 가지 건너뛰어야 할 점은 흠뻑 젖은 가을에 인기 있는 어둡고 변덕스러운 색상으로 제작되었습니다.
그래서 대신에 체리 모카 페인트 트렌드, 전문가들은 기분을 좋게 하고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 적은 양의 자연광을 반사하는 밝고 밝은 색상을 권장합니다.
SAD와 싸울 수 있는 최고의 페인트 색상
(이미지 출처: Future PLC/Dominic Blackmore)
'SAD는 겨울 블루스라고도 알려져 있으며, 자신을 '고통자'라고 생각하지 않더라도 밤이 길어지고 낮이 짧아지면서 기분이 가라앉거나 평소보다 기분이 조금 더 우울해집니다.'라고 말합니다. 수잔 로이농, 전문 인테리어 테라피스트입니다.
대중적인 것과 마찬가지로 무의식적으로 스트레스를 받을 수 있는 패턴, 색상 역시 기분과 웰빙에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다.
'집에 선택하는 색상은 특히 계절성 정서 장애(SAD)와 관련하여 기분에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.'라고 심리학자인 Ree Langham 박사는 설명합니다. 충동 치료. '밝고 명랑한 색상은 특히 어둡고 추운 겨울철에 편안함과 따뜻함을 만들어 SAD와 관련된 저에너지 및 우울한 기분을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.'
따라서 기분이 좋지 않거나 어두운 달에 우울해지는 경향이 있다면 댐슨 룸 아이디어 지금은 따로.
R 박사. 와이. Langham은 마음챙김 및 연민 중심 치료 요소가 포함된 인지 행동 치료(CBT)를 사용하여 OCD 및 관련 장애를 성공적으로 치료한 10년 이상의 경험을 보유하고 있습니다.
가장 좋은 색상은 무엇입니까?
(이미지 출처: 벤자민 무어)
앞서 언급한 것처럼 빛을 잘 반사하는 밝거나 밝은 색상을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
'기분을 높이는 효과적인 방법은 생활 공간을 칠할 때 밝은 색상을 사용하는 것입니다'라고 전무이사인 Michael Rolland는 말합니다. 페인트 창고. '이 색상은 따뜻한 느낌을 주고 빛을 반사하여 집이 넓고 통풍이 잘 되며 긍정적인 분위기를 갖게 해줍니다.'
이러한 색상에는 '화이트, 베이지, 그레이지, 페일 그레이 또는 페일 옐로우, 그린, 블루 등의 파스텔 색조가 포함되어 있어 밋밋하고 지루한 느낌을 주지 않으면서 방을 스타일리쉬하게 꾸밀 수 있도록 도와줍니다. 밝은 톤은 방을 더 넓어 보이게 만드는 추가적인 이점을 제공합니다.'라고 Michael은 조언합니다.
Valspar 소프트 포커스 벽 및 천장 인테리어 실크 에멀젼, 2.5L
Soft Focus는 SAD에 도움이 되는 페인트 색상 중 하나로 Valspar에서 특별히 권장하는 부드러운 노란색입니다. '몇 년 전 Valspar는 기분을 향상시키는 것으로 간주되는 다양한 색상을 출시했습니다. '여름' 느낌을 주는 청록색, 블러시 오렌지, 노란색이 포함되어 있었습니다.' Suzanne 노트.
릭 그린 09 에그셸 에멀젼 페인트, 2.5L
Lick은 CALM(Campaign Against Living Miserabilly)과의 협력을 통해 브랜드 내부 색상 심리학자가 엄선한 차분한 효과가 있는 페인트 색상 시리즈를 출시했습니다. Green 09는 그러한 색조 중 하나입니다.
Cool Beans 초크 벽 페인트, 2.5L
올해 초 지속가능한 페인트 브랜드 사마리아인과 프랑스인의 협력, 정신 건강 및 자살 예방 자선 단체. 콜라보레이션의 일환으로 뉴트럴하고 시크한 Cool Beans를 포함하여 선택한 5가지 색상의 매출 중 10%가 기부됩니다.
페인트의 마감도 빛을 반사하는 방식에 많은 영향을 미치기 때문에 잊어서는 안 됩니다. 만약 그렇다면. '다양한 페인트 마감재는 다양한 방식으로 빛을 반사할 수 있습니다. 예를 들어, 광택 페인트는 무광택 페인트보다 더 많은 빛을 반사합니다. 일반적으로 계란 껍질 마감은 새틴 페인트보다 더 많은 빛을 반사하지만 이는 브랜드마다 다를 수 있습니다. 집 안에서 다양한 마감재를 혼합하여 사용하면 공간에 깊이를 더할 수 있습니다.'라고 Michael은 결론지었습니다.
하지만 이 주제는 매우 개인적이고 주관적입니다. 따라서 누군가를 어떤 느낌으로 만드는 것이 당신에게도 다른 느낌을 줄 수 있습니다. 따라서 특정 색상으로 벽을 덮기 전에 항상 특정 색상이 어떤 느낌을 주는지 주의 깊게 살펴보세요.
'물론 사람마다 취향은 다르죠! 그러므로 시간에 관계없이 볼 때마다 기분이 좋아지는 페인트 색상을 선택하는 것부터 시작하세요'라고 Suzanne은 권장합니다.
어떤 색을 피해야 할까요?
(이미지 출처: 푸키)
어두운 색조는 아무리 아름답더라도 SAD를 앓고 있는 경우 피하는 것이 가장 좋다는 데 널리 동의됩니다.
'매우 어두운 회색, 파란색, 검정색, 보라색은 다음과 같은 기록이 있는 가정에서는 피하는 것이 가장 좋습니다. SAD나 입주자는 겨울 동안 절망감을 느끼고 압도당하는 경향이 있습니다.' Suzanne 말한다.
그녀는 계속해서 '특별한 조명이 없으면 매우 암울할 수 있습니다. 우울한 방에 있는 십대들이 위축되고 불안해질 위험이 더 크다는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 내부 욕실처럼 자연광이 전혀 들어오지 않는 완전히 밀폐된 공간을 제외하고는 강렬하고 어두운 색상의 사용은 항상 피하겠습니다.'
자주하는 질문
우울증에는 어떤 색이 가장 좋을까요?
우울증으로 고통받는 사람들에게는 가장 밝은 페인트 색상이 권장됩니다. 녹색, 파란색 등 차분한 색조도 마찬가지입니다.
'연구에 따르면 밝은 색상에 노출되면 도파민 수치가 높아져 기분과 에너지가 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 우울증으로 고통받는 사람들에게 필수적인 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 Ree 박사는 설명합니다.
(이미지 출처: Future PLC/Damin Russell)
계절성 정서장애에는 어떤 색이 좋을까요?
빛을 반사하는 이점 때문에 SAD와 싸우려면 중성적이고 옅은 색조를 사용하는 것이 좋습니다. 좀 더 많은 색상을 주입하고 싶다면 밝고 파스텔 색조도 좋습니다.
'나는 집에 들어오는 긍정적인 에너지를 레이어링하기 위한 가장 상서로운 기반으로 부드러운 흰색, 크림, 파스텔과 함께 밝은 중성색을 일상적으로 추천합니다. 빛, 특히 자연광이 집 주위로 반사되는 능력을 최대화하려면 더 옅은 색조와 더 중성적인 색상을 선택하세요.'라고 Suzanne은 조언합니다.
겨울 블루스가 시작되었습니다!
주제
사라 헤시코바(Sara Hesikova)는 이상적인 집2023년 7월부터 의 뉴스 작가로 활동하며 Ideal Home의 독자층에게 가정과 인테리어 세계의 속보를 전하고 있습니다. 2016년 런던 패션 칼리지에서 패션 저널리즘 학사 학위를 취득한 그녀는 다음과 같은 틈새 패션 및 라이프스타일 잡지에서 경력을 시작했습니다. 유리 그리고 알바르 인테리어로 도약하기 전에 작가이자 편집자로서. 그녀는 두 사람이 본질적으로 연결되어 있다고 생각합니다. 누군가가 자신이 입는 옷에 노력을 기울이면 자신을 둘러싼 것에도 관심을 가질 가능성이 높습니다.
