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당신은 선천적으로 일찍 일어나는 사람이 아닐 수도 있지만, 활기차게 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다. 가장 좋은(그리고 가장 재미있는 방법) 중 하나는 향기의 힘을 활용하여 아침 루틴에 잠을 깨우는 냄새를 통합하여 아침에 일어나 활력을 주고 집중하게 만드는 것입니다.
우리는 아침 루틴에 추가할 수 있는 다른 향기와 짝을 이루는 향기를 식별하기 위해 향기 전문가와 대화를 나눴습니다. 침실 디자인 트릭은 당신을 아침형 인간으로 만들 수 있습니다. 그리고 네, 거기에는 잠에서 깨어나 커피 냄새를 맡는 것도 포함됩니다…
잠을 깨우는 냄새
1. 침실의 머틀
(이미지 출처: 게티 이미지)
취침 시간 루틴에는 향이 나는 목욕과 베개 스프레이를 뿌리는 것이 포함되어 숙면에 도움이 되지만, 향은 아침에도 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 침대 옆 탁자 위에 디퓨저나 분무기가 있으면 효과를 느끼기 위해 침대에서 일어날 필요도 없습니다. 최고의 집 향수 당신을 깨우는 데 도움이됩니다.
'리드 디퓨저는 침실에서 훌륭하게 작동하며, 일어났을 때 한두 번만 돌려도 향기를 만들 수 있습니다. 갈대'라고 아로마테라피스트이자 자신의 회사에서 가정용 향수, 스킨케어, 웰빙 제품을 개발하는 글렌다 테일러(Glenda Taylor)는 말합니다. 안젤리코.
페퍼민트와 같은 일부 향은 시끄러운 알람 시계와 같은 향이므로 대신 부드럽게 자극하는 향으로 잠에서 깨는 것을 선택하세요.
'머틀은 반짝거리고 신비롭고, 만다린은 행복하고 희망을 주고, 달콤한 오렌지는 즐겁고 재미있습니다.'라고 Glenda는 제안합니다.
'에센셜 오일을 흡입하면 화학 성분이 후각 신경을 통해 감정을 조절하는 변연계라고 불리는 뇌 부분으로 직접 이동합니다. 대부분의 시트러스 오일에 리놀로올, 리모넨, 시트랄이 다량 함유되어 있다는 것은 우연이 아닙니다. 즉 기분을 좋게 해주는 천연 화학 물질이 완벽하다는 뜻입니다. 당신을 행복하게 만드는 집의 향기.
Glenda는 30년 넘게 아로마테라피스트로 활동해 왔습니다. 자신의 브랜드인 Angelico를 위해 그녀는 가정의 분위기를 바꾸고 방향을 바꾸는 데 사용되는 에센셜 오일 블렌드를 포함하여 다양한 가정 및 개인용 제품을 만들었습니다.
2. 샤워할 때 페퍼민트
전체 내용을 볼 시간이 없을 수도 있습니다. '에브리싱 샤워' 루틴 아침에 일어나서 하루를 준비할 때는 향기를 놓치지 마세요.
(이미지 출처: Future PLC)
'페퍼민트, 유칼립투스, 소나무와 같은 코를 찌르는 향기로운 향은 집중력과 집중 수준을 향상시키는 것으로 알려져 있으므로 잠을 깨우고 업무 사고 방식으로 전환하는 데 좋습니다.'라고 말합니다. 마이클 파커, 향료 교육 및 개발 전문가입니다.
'저는 집에 있는 가구를 각 방에 특정한 느낌을 주기 위해 고려하는 것처럼 집에 향기를 더하는 것이 중요하다고 굳게 믿습니다.'라고 Michael은 계속 말합니다. '저는 항상 욕실(및 주방)에 향기로운 향기를 선택합니다. 냄새 – 일반적으로 아침에 처음 방문하여 상쾌함을 느끼고 싶은 두 개의 방입니다. 깨끗한.'
영국의 유명 향수 브랜드의 학습 및 개발 전문가인 Michael Parker는 평생 동안 향수에 관심을 가져왔습니다. 그는 홈, 패션, 향수 등 다양한 럭셔리 브랜드에서 일해왔습니다. 그는 향기의 힘과 그것이 개인용 옷은 물론 집 주변에서도 일상생활에 미치는 영향을 굳게 믿습니다.
3. 주방에 있는 감귤류(및 커피)
(이미지 출처: Dualit)
네, 일어나서 커피 냄새를 맡아보세요! ㅏ 공부하다 서울대학교 연구진은 커피 향을 마시는 것만으로도 수면 부족과 스트레스의 영향을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 하지만 주방에서는 다른 향기 강화 효과도 제공할 수 있습니다.
감귤류의 껍질에는 기분을 좋게 해주는 에센셜 오일이 포함되어 있으므로 단순히 오렌지 껍질을 벗기거나 아침 식사로 자몽을 자르면 분위기를 조성하는 데 사용할 수 있는 기분 좋은 향이 나옵니다. 그 날.
시리얼 사람에 가깝나요? 시트러스 향의 룸 스프레이를 뿌리거나 주방 조리대에 촛불을 켜보세요.
향기 전문가인 Michael Parker는 '아침 식사를 하면서 룸 스프레이를 빠르게 뿌리면 아침 의식이 시작될 수 있습니다'라고 말합니다. '감귤류나 향기로운 향이 포함된 상쾌한 것을 선택하세요. 그렇지 않으면 나른한 아침에 매콤한 양초의 부드러운 빛이 하루를 편안하게 시작하는 데 도움이 될 것입니다.'
4. 홈 오피스의 백단향
(이미지 출처: Future PLC/Blackmore Photography)
집에서 일하는 경우 보너스로 작업 공간의 향기를 맡고 원하는 것을 찾을 수 있다는 것입니다. 홈 오피스에 가장 적합한 향기. 아침에 책상에 앉아 있을 때 집중력과 평온함을 느낄 수 있도록 도와주는 추가 혜택이 있는 향수를 선택하여 홈 향수의 효과를 더욱 높여보세요.
'샌달우드, 유향, 삼나무, 편백나무 등의 우디 오일이 놀라울 정도로 진정 효과를 주며, 페퍼민트, 로즈마리, 스피어민트는 정신을 집중시키는 데 도움이 됩니다.'라고 아로마테라피스트 글렌다(Glenda)는 설명합니다. 테일러.
'전기 기화기는 시원한 향기를 풍기며 사무실에 두기만 하면 제 기능을 다할 수 있기 때문에 사무실에 아주 좋습니다.'라고 Glenda는 말합니다. '또한 집중력을 '일깨워주는' 향기를 주기적으로 내보내거나 디퓨저를 '일정'으로 설정하여 잠에서 깨어 집중할 수 있도록 할 수도 있습니다.'
자주 묻는 질문
가장 활력을 주는 향기는 무엇인가요?
즉각적인 리프팅 효과를 찾고 있다면 페퍼민트 오일의 효과가 깨어 있는 상태를 유지하고 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 안에 Ho와 Spence가 보고한 연구, 페퍼민트 오일의 존재로 인해 추가 팔 굽혀 펴기 및 더 빠른 달리기와 같은 운동 성능이 향상되는 것으로 나타났습니다. 다른 보고서에서는 노리쉬와 드와이어 미국에서는 어두운 방에서 페퍼민트 오일을 뿌리면 무향에 비해 졸음이 11분 정도 완화되는 것으로 나타났다.
오전 중반에 활력을 주는 향기를 찾고 있다면 페퍼민트를 시도해 볼 가치가 있습니다.
주제
Andrea는 저널리즘 경력을 시작했습니다. 이상적인 집 현재 우리 자매 타이틀의 편집자입니다. 컨트리 주택 및 인테리어, 현대 컨트리 스타일을 기념합니다. Andrea는 색상과 그것이 우리 집과 웰빙 감각을 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대한 열정을 갖고 있으며 명문 KLC 디자인 학교에서 The Power of Color 과정을 이수했습니다. Andrea의 경력은 인테리어 잡지, 여성 라이프스타일 잡지 및 신문에 걸쳐 있습니다. Ideal Home에서 처음 일한 후 그녀는 여성 잡지인 Options와 Frank에서 일했습니다. 거기서부터 런칭까지 이어졌는데 빨간색 잡지에서 그녀는 10년 동안 머물면서 보조 편집자가 되었습니다. 그 후 그녀는 프리랜서로 전향하여 14년 동안 전신 에게 일요일 타임즈, 생활기타, 문장가 그리고 여성과 가정. 그 후 그녀는 편집장 자리를 제안 받았습니다. 컨트리 주택 및 인테리어, 이제 Idealhome.co.uk에 대한 글쓰기와 그 역할을 결합합니다.
