편안한 호흡을 위해 집에서 공기질을 개선하는 방법

우리는 대기 오염이 건강에 해롭다는 사실을 수십 년 동안 알고 있었지만 최근까지 집 안에서 발생하는 오염 물질보다 우리가 마시는 실외 공기에 더 많은 관심을 기울였습니다. 그리고 우리 중 많은 사람들이 집에서 공기질 확인하기, 자신이 찾고 있는 것이 무엇인지, 결과를 어떻게 바꿀 수 있는지 아는 사람은 많지 않습니다.

'우리 마을과 도시의 실외 공기 질이 향상됨에 따라 실내 공기 오염이 오염된 공기 문제의 더 큰 부분을 차지하게 됩니다.'라고 설명합니다. 프랭크 켈리 교수, 런던 Imperial College의 환경 연구 그룹 책임자.

'불량한 실내 공기가 건강에 미치는 영향은 실외 공기의 질에 비해 덜 잘 알려져 있습니다. 실내 공기질은 심장병, 뇌졸중, 호흡기 감염 위험 증가 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.' 

2020년 보고서 왕립 의사 대학 '공기질은 건물마다, 장소마다, 시간이 지남에 따라 그리고 실내에서 일어나는 활동에 따라 변합니다. 사람들이 노출되는 주요 방법은 오염물질을 흡입하는 것이지만, 섭취하거나 피부를 통해 흡수될 수도 있습니다.'

집의 좋은 공기 질이 왜 중요한가요?

(이미지 제공: 미래 PLC)

'우리가 평균적으로 집에서 시간의 3분의 2를 보낸다는 단순한 사실이 중요합니다'라고 상기시킵니다. 니콜라 카슬로, 요크 대학교 실내 공기 화학 교수. '우리가 가장 많은 시간을 보내는 미세 환경이므로 우리가 호흡하는 공기의 질이 전반적인 노출에 중요합니다.'

Kelly 교수에 따르면, 실내 오염물질과 관련된 단기적인 건강 영향에는 곰팡이로 인한 호흡기 감염, 그러나 장기적으로는 천식, 알레르기성 비염, 기침 및 천명음, 인지 장애 등 다양한 건강상의 영향이 있습니다. 손상(이산화탄소 중독의 경우) 및 암 – 석면으로 인한 중피종 및 중고품에 의한 중피종 등 담배 연기. Bluair가 의뢰한 YouGov 연구,

실내 공기 오염의 종류

(이미지 출처: Future PLC/David Giles)

Carslaw 교수는 '실내 공기 오염의 주요 원인 중 일부는 요리와 청소입니다'라고 설명합니다. '다른 원인으로는 장작 난로를 사용하여 양초를 태우고 공기 청정기를 사용하는 것입니다. 이는 대부분 화학적 원인이지만 곰팡이와 같은 생물학적 원인도 있습니다.'

대기 오염에는 공기 중 입자와 가스라는 두 가지 유형이 있습니다. 티그는 최고의 공기 청정기 전자는 제거되지만 후자는 제거되지 않습니다. 단, 활성탄 필터가 있는 모델은 포름알데히드(예: 다이슨의 헤파쿨).

주요 원인과 출처는 다음과 같습니다.

• 가스 조리 및 가열 시 발생하는 이산화질소, 일산화탄소 및 미립자, 모닥불, 장작불, 촛불 등은 천식을 유발할 수 있습니다.
• VOC 페인트, 카펫, 라미네이트, 청소 제품 및 공기 청정제에 포함된 (휘발성 유기 화합물)은 천식을 유발할 수 있습니다.
• 포름알데히드 (또는 HCHO) 향초, 합판 및 파티클보드, 담배 연기, 폼 단열재, 바니시 및 목재 마감재에 포함된 물질은 천식을 유발할 수 있습니다.
• 환경 담배 연기 (ETS). 여기에는 흡연 및 베이핑으로 인한 1차, 2차, 3차 연기가 포함됩니다. 세 번째 종류는 집 표면에서 증기로 방출됩니다. 이것이 흡연이나 베이핑으로 인해 남을 수 있는 지속적인 냄새의 원인입니다. ETS는 암을 유발할 수 있습니다.
• 미생물 에어로졸먼지 입자 표면에는 박테리아, 곰팡이, 꽃가루 등이 존재해 천명음과 알레르기성 비염(감기 같은 증상)을 유발할 수 있다. 독감이나 코로나바이러스와 같은 공기 중 바이러스도 포함됩니다.

(이미지 제공: 미래 PLC)

• 습기와 곰팡이. 현대 주택의 밀폐성이 높아지면서 수증기가 정체되면서 곰팡이 문제도 더욱 커지고 있습니다. 대기 수증기 수준도 세계의 다른 지역에 비해 영국에서 자연적으로 더 높습니다. 습기와 곰팡이가 있으면 천식, 알레르기성 비염, 기침 및 천명음의 위험이 증가합니다.
• 라돈. 자연적으로 발생하는 이 가스는 건물이 세워진 땅에서 건물로 유입되어 그곳에 축적될 수 있습니다. 이는 흡연 다음으로 폐암을 일으키는 원인 중 두 번째로 높은 원인이며, 높은 수준으로 노출되면 소아 백혈병을 유발할 수 있습니다. 지리와 지질학 모두 여기에 중요한 역할을 하므로 다음을 통해 확인하세요. 영국 보건 보안국 집이 위험도가 높은 지역에 있는 경우. 귀하가 부동산 소유자인 경우, 귀하가 집을 구입할 때 변호사가 검색하는 과정의 일부로 이 작업이 수행되었을 것입니다. 감지기를 사용하면 집의 라돈 수치를 테스트하는 것이 간단하고 저렴합니다. 그만큼 영국 라돈 협회 당신이 원하는 모든 정보와 조언이 있습니다.

집에서 공기질을 개선하는 방법

 더 건강한 미래를 위해 숨쉬는 공기를 정화하려면 다음과 같은 간단한 조치를 취하세요.

1. 창문을 열어라

(이미지 출처: Future PLC/Lisa Cohen)

열을 유지하면 공기 중에 수분이 축적되어 다음과 같은 위험이 높아질 수 있습니다. 곰팡이, 곰팡이 및 벽에 습기가 차다 특히 주방이나 욕실과 같이 습도가 높은 공간에서는 더욱 그렇습니다. 정기적으로 환기를 시키고 창틀의 세류 통풍구가 열려 있는지 확인하십시오.

통풍구를 열고 닫을 수 있는 슬라이딩 덮개가 있는 슬롯입니다. 커튼과 블라인드로 덮여 있지 않은지 확인하고 내부 문을 열어 두어 최대한 효과적으로 만드십시오.

2. 더 똑똑하게 요리하세요

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Carslaw 교수는 '요리할 때 환풍기를 사용하거나 창문을 열어주세요'라고 조언합니다. '환기 팬이 더 효율적으로 작동하므로 전면보다는 호브의 후면 링을 사용하십시오. 음식은 튀기는 것보다 찌고 끓이는 것이 좋습니다. 그리고 마지막으로 리모델링할 때 가스레인지를 전기레인지나 인덕션으로 전환하세요.'

또한, 조리 후에는 입자, 가스, 수분이 분산될 수 있도록 10분간 창문을 열어두시기 바랍니다. 그리고 환기팬은 공기를 주방으로 재순환시키는 대신 실외로 환기시켜야 한다는 점에 유의하세요. 효과적인. 물론 다음 중 하나를 사용할 수 있다면 최고의 에어프라이어 그러면 훨씬 더 쉽게 호브를 피할 수 있습니다.

또한 연구에 따르면 다양한 종류의 식용유는 다양한 수준과 크기의 입자를 생성하는 것으로 나타났습니다. 두 가지를 모두 최소화하려면 튀김할 때 올리브유에서 해바라기유로 바꾸세요.

3. 그 활활 타오르는 불꽃을 다시 생각해보세요

(이미지 제공: 미래 PLC)

모두가 포근한 딱딱거리는 소리를 좋아합니다. 장작불 또는 모닥불이지만 모든 고체 연료 연소는 실내 및 실외 오염에 영향을 미칩니다. 스토브를 잘 관리하고 잘 양념된 장작만 태워 배출을 최소화하는 것이 중요합니다.

4. 왁스 양초를 배터리로 작동되는 양초로 교체하세요

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양초를 태우면 입자상 물질과 포름알데히드가 생성됩니다. 향초를 선택하면 VOC(휘발성 유기 화합물)도 배출됩니다. 향초를 좋아하고 그 즐거움을 부정하고 싶지 않다면 사용 시간 제한을 설정하고 창문을 열어보세요.

5. 가정용 향수를 사용하지 마세요.

다른 형태의 가정용 향수 역시 VOC 및 기타 화학 물질로 집 안의 공기를 오염시킵니다. 에어로졸은 추진제 때문에 최악입니다. 향은 미립자를 생성하고 플러그인은 VOC를 방출합니다.

(이미지 출처: Future PLC/James French)

6. 향이 나는 제품을 뿌리지 마세요

향이 나는 청소 및 개인 관리 제품은 VOC를 방출하므로 샴푸부터 표면 세정제까지 향이 없는 모든 제품을 찾으세요.

실내공기화학과 Nicola Carslaw 교수는 '호흡기 문제가 있는 사람과 함께 산다면 향이 나는 제품을 피하세요'라고 조언합니다. '스프레이 클리너에서 크림 클리너로, 스프레이형 탈취제에서 롤온형으로 전환하세요. 친환경 세제에는 일반 세제만큼 많은 향 성분이 포함되어 있는 경우가 많기 때문에 노출이 줄어들 가능성은 거의 없습니다. 대신 무향 제품을 찾아보세요.'

7. 야외에서 드라이 세탁

(이미지 출처: Future PLC/Bee Holmes)

건축 전문가인 Alan Oliver는 그의 저서 Dampness in Buildings에서 실내에서 옷을 건조하면 3~7.5리터의 수분이 생성될 수 있다고 결론지었습니다. 향이 나는 세탁액과 섬유유연제를 사용한 경우 실내에서 세탁물을 건조하면 다른 오염 물질의 수준도 높아질 수 있습니다.

가장 안전한 건조 방법은 실외이며, 이것이 가능하지 않은 경우 실내에서 건조하십시오. 효율적인 제습기 근처에서 달리고 있습니다. 예, 비용이 많이 들지만 비용이 상당히 많이 듭니다. 건조기를 돌리는 것보다 저렴해요. 우리의 조사 제습기 가동 비용 시간당 5-14p로 돌아갈 수 있다는 것을 발견했습니다.

8. 보다 안전한 건축자재로 리모델링

스터드 벽용 석고보드, MDF 및 합판과 같은 파티클보드, 단열재, 페인트, 왁스, 바니시와 같은 바닥재 및 코팅재에는 모두 오염 물질이 포함되어 있습니다. 프로젝트를 계획하고 있다면 확인하세요. DEFRA의 실내 공기질 보고서 피하거나 더 안전한 대체 물질로 교체할 수 있는 물질의 전체 목록을 확인하세요.

9. 공기청정기를 사용하세요

많은 경우 실내 공기 정화 효과가 제한적이며 일부는 실제로 2차 오염을 발생시킵니다. 그러나 최신 세대의 최고의 공기 청정기 오염물질 입자를 효율적으로 제거할 수 있습니다. 천식이나 알레르기가 있는 경우에 이상적입니다.

예를 들어, 블루에어(Bluair)의 헤파사일런트(HepaSilent) 기술은 이제 99.97%의 입자를 제거할 수 있으며 다이슨은 포름알데히드를 감지하고 파괴할 수 있는 HepaCool 모델로 한 단계 더 발전했습니다.

무엇을 선택하든 필터가 효과적으로 작동하려면 정기적으로 필터를 교체하는 것이 중요합니다. 가장 높은 CADR(청정 공기 공급률)을 찾아보고 장치의 범위를 확인하십시오. 많은 사람들이 넓은 공간과 구매에 대처하지 못할 것이기 때문입니다. 하나 이상 필요할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

Vanessa Richmond는 2021년부터 프리랜서 작가, 편집자, 편집 컨설턴트로 활동하고 있습니다. 그녀의 잡지 경력은 1998년에 시작되었으며, 여성 라이프스타일 잡지 Red에서 4년 동안 근무한 것을 제외하고는 House Beautiful, Country Homes & Interiors 및 Style at을 포함한 인테리어 타이틀 작업에 시간을 보냈습니다. 집. 그녀는 2006년에 최고 부편집장으로 Ideal Home 팀에 처음 합류했으며 이후 편집장, 편집자 및 편집 이사가 되었습니다. 이제 그녀는 프리랜서 저널리스트로 Idealhome.co.uk와 Ideal Home 매거진에 글을 기고하고 있습니다.