이상적인 가정 뉴스레터 받기
스타일 및 장식 영감, 주택 개조, 프로젝트 조언 등을 위해 뉴스레터에 가입하세요.
아이디얼홈에 가입해주셔서 감사합니다. 곧 확인 이메일을 받게 됩니다.
문제가 발생했습니다. 페이지를 새로고침하고 다시 시도하세요.
방이 너무 덥거나 에어컨이 없는 것과 같이 우리의 수면에 영향을 미칠 수 있는 많은 것들이 있습니다. 최고의 매트리스, 또는 취침 직전에 장치를 사용합니다.
그러나 많은 사람들, 특히 커플에게 양질의 눈을 감는 데 가장 방해가 될 수 있는 것 중 하나는 이불을 공유해야 한다는 것입니다. 그것은 분열적인 문제가 될 수 있습니다. 한 파트너는 두껍고 포근한 이불을 좋아할 수 있고 다른 파트너는 시원한 옵션이 필요합니다. 그리고 이불 호깅이 있습니다. 특히 쌀쌀한 밤에 잠자는 파트너가 이불을 끌 때 우리 모두 거기에 있었습니다.
하지만 Scandi 수면 방법이 상황을 개선할 수 있을까요? 스칸디나비아 국가에서 널리 알려진 수면 방법으로, 같은 침대에서 자는 부부는 하나가 아닌 두 개의 이불을 사용해야 한다고 제안합니다. 우리는 호기심이...
Scandi 수면 방법이 효과가 있습니까?
스칸디 수면 방법은 분명히 수면 이점으로 찬사를 받고 있으며, 이들 국가의 커플은 별도의 침대를 사용하여 더 편안하게 잠을 잔다. 이불 그리고 이불 커버.
실제로 덴마크, 노르웨이, 스웨덴은 실제로 수면의 질에서 각각 3위, 4위, 6위를 차지했습니다. Sleep Junkie의 라이프스타일 인덱스 – 따라서 주장에 어느 정도 진실이 있는 것 같습니다.
아이디어는 자신의 이불을 가짐으로써 파트너와 관련된 수면 방해를 피할 수 있다는 것입니다. – 이불 호깅과 같은 – 둘 다 경험할 수 있는 온도 문제를 해결하고 해결할 수 있습니다.
그러나 전문가들은 실제로 개념에 대해 어떻게 생각합니까?
(이미지 제공: Scooms)
공인 수면 전문가(RPSGT)에 따르면 SleepMatressHQ.com
, Susan Miller, 이 방법의 결과는 부부마다 다를 수 있습니다. 그러나 그녀는 당신이 다른 수면 습관을 가지고 있다면 그것이 유익할 수 있다는 데 동의합니다.그녀는 '스칸디나비아식 수면법은 잠이 얕아 잠이 잘 오지 않는 부부에게 유리하다. 또한 잠든 사이에 자신만의 공간을 선호하는 커플이라면 천생연분이다.'
Dr. Lindsay Browning, 수면 전문가 수면 장애 그리고 책의 저자 불면증 탐색, '두 개의 별도 싱글 이불이 있을 때 침대에 있는 사람이 이불의 토그(또는 두께)를 선택할 수 있습니다. 마음에 드는 이불을 제공하고 너무 춥거나 더울 때 방해하지 않고 커버를 조정할 수 있습니다. 파트너.'
(이미지 제공: 로라 애슐리)
'사실, 하나가 아닌 두 개의 단일 이불을 사용하는 것은 특히 여성이 어려움을 겪을 때 도움이 될 수 있습니다. 갱년기이며 밤에 안면 홍조를 경험할 수 있습니다. 수면에 적극적으로 권장하는 것입니다. 클라이언트.'
훈련된 수면 전문가인 데이브 깁슨(Dave Gibson)은 수면 사이트 온도 조절이 스칸디 수면 방식의 큰 보너스라고 말하면서 동의했습니다. '커플이 함께 잘 때의 주요 문제 중 하나는 이불 아래 미기후 내부의 온도가 동일하지 않을 수 있다는 것입니다. 다양한 이불과 열을 선택할 수 있다는 것은 큰 장점입니다.'
(이미지 제공: Dunelm)
그러나 우리가 대화한 전문가들은 숙면이 이불에 따라 형성되지 않는다는 데 동의했습니다. 홀로 - Scandi 수면 방법이 모든 수면 문제를 해결하지 못할 가능성이 있음을 의미합니다.
'확실히, 당신은 당신 자신의 '수면 환경'을 통제할 때 더 나은 밤의 잠을 얻을 수 있을 것으로 기대할 것입니다,'라고 데이브는 말했습니다. 하지만 부부가 함께 자는 침대의 크기는 이불을 따로 쓰는 것보다 더 중요할 것입니다. 예를 들어, 더블 침대에서 커플로 잠을 잔다면 커플의 각 사람이 유아용 침대에 있는 아기와 같은 공간을 효과적으로 허용하는 것입니다.'
Dr. Lindsay는 또한 이불을 공유하는 것에 대한 주된 걱정이 파트너를 방해하는 경우 매트리스가 중요한 고려 사항이라고 말했습니다.
'매트리스의 지지력이 충분하지 않으면 침대에서 움직일 때 움직임이 완충되지 않아 파트너의 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 매트리스가 너무 오래되지 않았는지, 지지력이 있는지 확인하십시오. 듀얼 텐션 매트리스로 각자의 수면 스타일에 맞는 이상적인 수준의 지지력을 매트리스에서 받을 수 있습니다.' ㅏ 매트리스 토퍼 여기에서도 도움이 될 수 있습니다.
그래서 점프하기 전에 침구 거래 추가 이불의 경우 이불만 사용하는 것이 아니라 전반적인 수면 환경을 고려하는 것이 좋습니다.
Amy Hunt는 경험이 풍부한 디지털 저널리스트이자 편집자이며 현재 가정 및 인테리어, 웰빙, 여행 및 경력을 전문으로 하는 프리랜서 자격으로 일하고 있습니다. 그녀는 이전에 라이프스타일 편집자였습니다. 우먼앤홈, 웹 사이트의 주택, 서적 및 기능 섹션을 감독합니다. 8년 이상 업계에서 일한 그녀는 다음을 포함한 다양한 간행물에 기여했습니다. 아이디얼홈, 리빙기타, T3, 굿투, 우먼, 우먼즈오운, 그리고 레드 매거진.
