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새 침구만큼 좋은 것은 없겠죠? 그러나 시트와 베갯잇을 선택할 때 우리는 모두 꽤 자신이 있지만, 우리를 조금 난처하게 만드는 경향이 있는 한 가지는 우리가 집어들어야 할 이불을 선택하는 것입니다.
이것을 알아내는 것이 숙면의 열쇠입니다. 심지어 최고의 매트리스 세상에서 잘못된 옷 이불은 당신의 잠을 방해할 수 있습니다. '체온에 맞는 이불을 선택하는 것이 중요합니다. 과열은 수면 장애의 가장 큰 원인입니다.'라고 수면 전문가인 Sally Bonser는 설명합니다. 아늑한. '따라서 높은 Tog 값이 항상 좋은 것은 아닙니다. 대부분의 사람들은 몸이 시원하거나 정상 온도로 유지될 때 더 숙면을 취하기 때문입니다.'
우리는 일년 내내 당신과 당신의 수면에 가장 적합한 이불이 무엇인지 전문가들과 이야기했습니다.
구매할 이불을 아는 방법
(이미지 제공: 미래 PLC)
시작하기 전에 주목해야 할 중요한 사항은 모든 이불이 tog 등급을 갖지는 않는다는 것입니다. 일반적으로 다운 및 합성 이불은 가능하지만 일부 다른 이불 소재는 그렇지 않습니다.
'양모 이불을 보면 공식적으로 토그 테스트를 거치지 않았다는 것을 알 수 있습니다.'라고 설립자 Sophie Platts는 말합니다. 플록. '토그 등급은 이불이 얼마나 잘 단열되는지 알려주지만 양모의 자연적인 특성으로 인해 단열과 열 방출을 모두 허용하여 침목을 편안한 온도로 유지합니다. 우리는 우리와 함께 tog 범위를 제공하지만 등급은 두께와 무게에서 무엇을 기대할 수 있는지에 대한 지침입니다.'
이불 옷 등급은 무엇을 의미합니까?
(이미지 제공: Future PLC/Dominic Blackmore)
자, 우선입니다. 무엇인지 알기 위해 최고의 이불 tog 시스템이 실제로 무엇인지 아는 것이 매우 중요합니다.
"토그 등급은 이불의 단열을 측정하는 척도이므로, 토그 등급이 높을수록 이불이 더 따뜻합니다."라고 설립자 Emily Attwood는 말합니다. 스쿠움. '이불을 살 때 추운 달에는 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 더 높은 옷을 구입하고 더 따뜻한 달에는 더 시원하게 유지하기 위해 더 낮은 옷을 구입해야 합니다.'
옷은 이불의 실제 두께가 아니라 단열재에 관한 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 이는 일반적인 오해입니다.
여름에는 어떤 이불을 사용하는 것이 가장 좋을까요?
(이미지 출처: Future PLC/David Brittain)
어떤 사람들은 여름에 이불을 완전히 피하지만, 우리 중 많은 사람들은 하나의 편안함을 좋아하므로 폭염이 발생할 경우 과열되지 않고 이 이불을 제공할 수 있는 올바른 이불을 찾는 것이 중요합니다.
'저희는 여름과 겨울에 다른 이불을 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 따뜻한 계절에는 이불에 4.5의 낮은 토그를 권장합니다.'라고 제품 개발 책임자인 Danielle Mason은 제안합니다. 더 파인 베딩 컴퍼니.
'가장 좋은 여름용 이불은 잠을 제대로 못 자고 일어나서 끈적거리고 피곤한 느낌이 들지 않도록 도와줍니다.'라고 scooms의 Emily는 설명합니다. '토그 등급뿐만 아니라 이불 케이스와 충전재의 통기성도 확인해야 합니다. 통기성이 좋은 여름용 이불은 땀으로 인한 수분이 더 쉽게 빠져나가도록 도와주며, 거위털과 같은 통기성 이불 충전재는 합성 섬유보다 최대 4배 더 나은 공기 순환을 제공합니다. 상대방.'
'항상 당신의 여름을 보장 이불 커버 합성 섬유가 아닌 100% 면입니다. 면은 온도 조절 기능이 있고 수분을 쉽게 배출하기 때문입니다.'
겨울철에 가장 적합한 이불은 무엇입니까?
(이미지 출처: scooms)
반대로 겨울철에는 잠을 잘 때 따뜻하고 포근한 상태를 유지하는 것만 생각할 수 있습니다. 뿐만 아니라 잠재적으로 이불 크기 조정, 당신은 더 높은 tog 등급을 보게 될 것입니다.
scooms의 Emily는 '겨울에는 항상 9 tog에서 13.5 tog가 이상적이며 따뜻하게 유지되도록 조언합니다.'라고 말합니다. '당신의 집이 항상 더 따뜻한 편이라면 겨울에는 9토그 이불이 더 잘 맞을 것이고 더 이상 올라가고 싶지 않을 것입니다. 이렇게 하면 수면을 방해할 수 있는 과열을 방지할 수 있습니다.'
tog 등급은 매우 개인적인 것임을 기억하십시오. 따라서 귀하가 덥거나 춥게 잘 수 있는지 여부를 염두에 두십시오. 또한 겨울철에는 항상 더 중간 수준의 토그 이불을 선택하고 기온이 실제로 떨어지면 좋아하는 던지기 위에 겹칠 수 있습니다.
옷 이불을 가지고 너무 높이 갈 수 있습니까?
(이미지 제공: Future PLC/James French)
단열이 덜 된 집에서 더 추워하는 사람들 중 일부는 옷을 선택하여 가능한 한 높이 올라가는 것을 생각할 수 있습니다. 더 잘 자, 하지만 이것이 최선의 경로는 아닙니다.
Floks의 Sophie는 '인조 섬유는 토그 등급이 너무 높은 이불을 사용하는 경우 답답함을 느낄 수 있습니다.'라고 말합니다. '그들은 열을 가둘 뿐이므로 불편할 정도로 축적될 수 있습니다.'
'실제로 최대 18토그 등급의 이불 토그를 얻을 수 있습니다. 이 토그는 믿을 수 없을 정도로 따뜻하고 북극의 텐트에 사는 경우 이상적입니다!'라고 scooms의 Emily는 말합니다. '하지만 진지하게 말하자면 이불의 따뜻함은 개인의 선택에 달려 있습니다. 밤에 매우 춥고 수면에 방해가 된다면 이불의 토그 등급을 높여야 합니다.'
일년 내내 사용하기에 가장 좋은 이불은 무엇입니까?
(이미지 제공: Floks)
좋아, 우리는 더 따뜻하고 쌀쌀한 달을 다루었지만 만능 이불 하나를 찾고 있다면 어떨까요? Find Bedding Company의 Danielle은 체온에 따라 7 또는 10.5 tog 이불을 선택할 것을 제안하지만 다른 옵션이 있습니다.
'연중 사용 가능한 이불을 찾고 있다면 가장 다재다능한 올시즌 조합을 선택하는 것이 최선의 선택이 될 것입니다.'라고 scooms의 Emily는 조언합니다. '올 시즌 이불은 이불 2개 세트로, 낮은 토그 이불(따뜻한 계절에 이상적)과 높은 이불을 결합한 것입니다. 더 두꺼운 겨울을 위해 개별적으로 사용하거나 함께 고정할 수 있는 tog duvet(서늘한 계절에 이상적) 이불.'
'일반적으로 4.5 tog 이불은 9 tog 이불과 짝을 이루어 여름용 이불과 겨울용 이불을 제공합니다. 필요한 경우 함께 고정하여 매우 따뜻한 13.5 tog로 만들 수 있습니다.'
또는 다른 채우기를 시도하고 그것이 효과가 있는지 확인할 수 있습니다. Floks의 Sophie는 '양모는 여름에는 시원하고 겨울에는 따뜻하기 때문에 1년 내내 이불로 사용할 수 있는 훌륭한 선택입니다.'라고 말합니다. '양모는 개별 체온에 반응하기 위해 열을 가두었다가 방출할 수 있는 영리한 섬유입니다.'
Thea Babington-Stitt는 Ideal Home의 보조 편집자입니다. Thea는 거의 10년 동안 영국의 일부 주요 인테리어 타이틀에서 작업해 왔습니다.
그녀는 잡지 저널리즘 석사 학위로 런던 시티 대학교를 졸업한 후 이러한 잡지와 웹사이트에서 일하기 시작했습니다. 아이디얼 홈으로 옮기기 전에 Thea는 뉴스 및 기능 편집자였습니다. 가정 및 정원, 생활 등 그리고 전원주택 및 인테리어.
