원예가 건강에 좋은 이유 – 정원 운동

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재미있고 효과적인 운동 형태일 뿐만 아니라 정원 가꾸기는 매우 필요한 스트레스 해소를 제공하고 자연적인 형태의 치료 역할을 하는 것으로 입증되었습니다.

우리의 면역 체계를 개선하는 것부터 순간을 살도록 격려하는 것까지, 일상적인 정원 가꾸기는 우리의 신체적, 정신적 건강에 놀랍도록 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 정원사가 안전하고 안전한 장소에서 분노나 좌절을 풀 수 있는 좋은 기회입니다 생산적인 방법으로, 우리가 계절의 변화에 더 잘 적응하고 순간.

더 많은 정원 영감을 원하십니까? 읽다: 정원 동향 2018 – 정원의 주요 모습을 예측합니다.

'신선한 공기를 마시고 대자연을 즐기는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 집 뒤편에 있는 작은 정원 공간일지라도 말입니다.' GardenBuildingsDirect.co.uk.

정원 가꾸기가 건강에 좋은 10가지 이유

이미지 크레디트: 콜린 풀

정원 가꾸기의 이점은 셀 수 없이 많지만 이번 여름에 날씨가 더워지기 시작할 때 사람들을 일으켜 세우기 위해 가장 좋은 것만 골라냈습니다.

1. 연습

이미지 크레디트: 아마추어 정원사

3~4시간의 정원 가꾸기 세션은 체육관에서 한 시간만큼 많은 칼로리를 태울 수 있습니다! 이것은 '행복 호르몬'인 엔돌핀을 방출하는 데 도움이 되어 사람들이 만족하고 편안하게 느끼게 합니다.

2. 스트레스 풀기

이미지 크레디트: 아마추어 원예

네덜란드에서 수행된 연구에서 두 그룹의 학생들에게 학습을 마친 후 30분 동안 실내 또는 정원에서 책을 읽도록 지시받았습니다. 스트레스가 많은 일을 하고 놀랍게도 정원에 갔던 그룹은 안에 있던 그룹보다 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 더 낮았습니다. 읽다. 따라서 블랙베리를 블랙베리와 교환하는 것이 스트레스와 싸우는 완벽한 방법일 수 있습니다.

3. 꽃 전원

이미지 크레디트: 데이비드 자일스

점점 더 도시화되고 기술적으로 주도되는 세상에서 꽃으로 둘러싸여 자연과 다시 연결되는 것은 기분을 조절하는 자연스러운 방법입니다. 연구에 따르면 녹지 공간에서 시간을 보내는 것은 사람들이 긴장을 푸는 데 도움이 되며 행복에 즉각적인 영향을 미치고 장기적으로는 기분에도 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.

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4. 면역 체계

야외에서 햇볕을 쬐는 동안 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 되는 비타민 D도 많이 섭취하게 됩니다. 차례로, 칼슘은 뼈를 강하게 유지하고 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

5. 책임

이미지 크레디트: 아마추어 원예

돌봐야 할 생물이 있다는 것은 정신 건강 문제로 고통받는 사람들에게 목적과 가치를 부여하기 때문에 도움이 될 수 있는 책임을 우리에게 부여합니다.

6. 자연 요법

이미지 크레디트: 팀 영

분갈이, 자르기, 잡초 뽑기 또는 물주기 등 현재 진행 중인 원예 작업에 마음이 집중되면 청구서, 일 또는 일상 생활의 스트레스에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

7. 순간에 살고

이미지 크레디트: Polly Eltes

시시각각 변하는 자연의 순환과 그 주변에 있으면 일상을 감상하고 '지금'에 집중할 수 있습니다. 정원 가꾸기는 매주 정원이 발전함에 따라 계절 변화에 더 잘 적응하는 데 도움이 됩니다. 직장에 마감일이 임박했을 수 있지만 갓 피어난 모란의 놀라운 아름다움은 잠시 동안 감상할 수 있으므로 최대한 활용하십시오.

8. 분노와 공격성 배출

이미지 크레디트: 아마추어 원예

정원 가꾸기의 치료적 힘 중 일부는 그것이 우리의 분노와 공격성을 발산할 수 있을 뿐만 아니라 양육할 기회를 제공한다는 것입니다. 직장에서 나쁜 하루? 삽을 들고 땅을 파십시오. 또는 더 나은 방법은 정원 가위를 들어 울타리에 숨어 있는 가시덤불 위에서 꺼내는 것입니다. 정원의 파괴력의 가장 큰 장점은 재생과 성장과도 관련이 있다는 것입니다. 식물을 자르지 않으면 공간이 식물에 휩싸일 것이므로 해킹하십시오!