ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით შეძენილი პროდუქტებისთვის.
სახლი უნდა იყოს თავშესაფარი ოფისში მძიმე დღის შემდეგ
რამდენად ბედნიერი და სტრესის გარეშეა შენი ოჯახური ცხოვრება?
სახლის მენეჯმენტის საიტის Hoppy– ის უახლესი YouGov კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ბრიტანელი მუშების მესამედზე მეტს მიაჩნია, რომ სახლის მართვა ყოველდღიურ სამუშაოსთან შედარებით უფრო სტრესულია. ქალები ასევე "მუშაობენ" ყოველწლიურად 14 დღის განმავლობაში ექვივალენტურად სახლში, მამაკაცებთან შედარებით.
გსურთ მეტი რჩევა ბედნიერი სახლის შესაქმნელად? წაიკითხე: 8 ინგრედიენტი, რომელიც გჭირდებათ ბედნიერი სახლის შესაქმნელად
ჰოპი მუშაობს დამქირავებელ ფსიქოლოგთან ლინდა პაპადოპულოსთან ერთად, რათა დაეხმაროს სახლის მართვაში პრობლემების მოგვარებაში. აქ ის იზიარებს თავის რამოდენიმე ძირითად რჩევას სტრესისგან თავისუფალი სახლისთვის.
1. გქონდეთ რეალური მოლოდინი
სურათის დამსახურება: კოლინ პული
სახლში ბედნიერი ცხოვრების შესანარჩუნებლად, შეეცადეთ მოლოდინი რეალისტური შეინარჩუნოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობას სურს სამუშაოს შემდეგ დაბრუნდეს სრულიად სუფთა სახლში, დროდადრო მიიღეთ ცოტა არეულობა. მართეთ თქვენი მოლოდინი და შეარჩიეთ თქვენი დღე თქვენთვის შესაფერისი. კვება და ძილი ისეთივე მნიშვნელოვანია, ასე რომ დარწმუნდით, რომ კარგად ჭამთ და ღამით დაისვენებთ, რადგან ეს უზრუნველყოფს, რომ თქვენ იღვიძებთ მზადყოფნისა და განახლების შემდეგ დღეს.
2. მოარგეთ თქვენი რუტინა იმის საფუძველზე, თუ რა არის თქვენი ძირითადი ღირებულებები, როგორც ოჯახი
სურათის დამსახურება: დევიდ ჯილსი
თუ ძლიერი სამუშაო ეთიკა თქვენი ოჯახის ერთ -ერთი მთავარი ღირებულებაა, წაახალისეთ თქვენი შვილები ჩაერთონ საყოფაცხოვრებო საქმეებში, როგორიცაა სადილის შემდეგ ჭურჭლის გაწმენდაში დახმარება. ეს არა მხოლოდ ასწავლის მათ კარგი სამუშაო ეთიკის მნიშვნელობას, არამედ ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას ოჯახში
3. დაგეგმეთ დამატებითი სტრესებისა და დაძაბულობისთვის
სურათის დამსახურება: დევიდ მერუეთერი
საოჯახო მეურნეობა შეიძლება დაკავებული იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო, ამიტომ მნიშვნელოვანია წინასწარ დაგეგმო, რადგან რაც უფრო მომზადებული ხარ, მით უკეთესი იქნება, რომ გრძნობდე და ნაკლებად დაძაბული გამოჩნდეს. დაუთმეთ რამდენიმე წუთი თქვენს პარტნიორს იმის განსახილველად, თუ როგორ იმუშავებს ეს - მაგალითად, დაგეგმეთ თქვენი სამუშაო გარდერობი წინა ღამით და ყოველკვირეული რეცხვა შაბათს წინასწარ, რათა ორშაბათს სტრესი არ გქონდეთ დილა
4. დაავალეთ პასუხისმგებლობა ოჯახში
დარწმუნდით, რომ ოჯახში ყველას ეძლევა როლი და რომ მათ ზუსტად იციან რა არის მათგან მოსალოდნელი საყოფაცხოვრებო ამოცანების თვალსაზრისით. ეცადე თანაბრად გადაანაწილო ამოცანები და თუ არის გარკვეული ამოცანა, რომლითაც ოჯახში სარგებლობს ან აღმატებულია, მაშინ მიანიჭე ეს პასუხისმგებლობა მათ
5. ჩვევების გამომუშავებით გაადვილეთ ცხოვრება
სურათის დამსახურება: დევიდ ჯილსი
ადვილია სახლში ნივთების დატოვება და ამ საოჯახო მოვალეობების შემდგომ დაბრუნება. იყავით აქტიური და მიეჩვიეთ ჩვევას, რომ საქმეები დაუყოვნებლივ გააკეთოთ. მაგალითად, გაასუფთავეთ ჭურჭელი ჭამის შემდეგ, გაწმინდეთ საწოლი დილით ან დაამატეთ ნივთები, რომლებიც ამოიწურება საყიდლების სიაში. ეს არა მხოლოდ გაგრძნობინებს თავს უკეთესად, არამედ დაგაყენებს სწორ აზროვნებას იმისთვის, რომ უფრო მართვადი იყოს
6. ეცადეთ ერთად ჭამოთ
სურათის დამსახურება: მარკ სკოტი
მიუხედავად იმისა, რომ მაცდურია სამუშაო დღის შემდეგ ტელევიზორის წინ ჭამა, მნიშვნელოვანია შეეცადოთ დრო დაუთმოთ თქვენს ოჯახში სხვა ადამიანებთან ერთად კვებას. ერთად ჯდომით და ერთად ჭამით, ეს კარგი დროა იმის დასადგენად, რაც ხდება ოჯახში, მაგრამ ასევე იძლევა შესაძლებლობას წამოაყენოს ნებისმიერი საკითხი, სანამ ის გახდება ძალიან დიდი.
7. გამოიყენეთ ტექნოლოგია თქვენი ფინანსების სამართავად
სურათის დამსახურება: ტიმ იანგი
არსებობს უზარმაზარი კავშირი ფინანსურ სტრესსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის. ზოგიერთი ადამიანი თავს არიდებს გადასახადების გახსნას ან იპოთეკური განცხადებების გაცემას და ეს შეიძლება გამანადგურებელი გახდეს. ბედნიერი სახლის ქონის გასაღები არის იგრძნო თავი ამ ყველაფრის თავზე. შეეცადეთ დაჯდეთ თქვენს პარტნიორთან და დაათვალიეროთ რა მოდის და რა გამოდის. ისეთი ტექნოლოგიების გამოყენება, როგორიცაა სახლის მენეჯმენტის საიტები, როგორიცაა Hoppy, არის დიდი გზა, რომ უკეთ იყოთ ორგანიზებული თქვენი ფინანსებით სახლში და შეამციროთ ურთიერთობების დაძაბულობა.
8. გახდი უფრო ფართო საზოგადოების ნაწილი
დაკავშირება მნიშვნელოვანია და კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვინც უფრო მეტად არის დაკავშირებული სოციალურ კავშირზე, აქვთ კეთილდღეობის უფრო მაღალი დონე. იქნება ეს მოხალისე თუ ონლაინ რჩევა, ამან შეიძლება შეამციროს სტრესი ოჯახში და გააუმჯობესოს ბედნიერება ოჯახში
9. გადააკეთეთ გენდერული როლები
შინამეურნეობები არ უნდა მოხვდნენ გენდერულ სტერეოტიპებში, რომ კერძების მომზადება უმეტესწილად სახლის ქალმა უნდა გააკეთოს, ხოლო მამაკაცმა მებაღეობა. სახლის როლებზე მოქნილობა ხელს შეუწყობს სტრესის და შფოთვის შემცირებას და იმის გარანტიას, რომ ყველაფერი ცოტა უფრო ადვილი იქნება. ეს ასევე უზრუნველყოფს დატვირთვის თანაბრად გაყოფილი ბალანსს
10. განავითარეთ უსაფრთხოების და უსაფრთხოების გრძნობა
სურათის დამსახურება: პოლ რეზიდი
კვირის ვიდეო
რამდენადაც ძნელია ამის გაკეთება ხანდახან სამუშაო საათების ზეწოლის გამო, ეცადე დრო დაუთმო შენს პარტნიორს, რომ განიხილო შენი პრიორიტეტები და მოვალეობები ოჯახში. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, იღებთ თუ არა სწორ ფინანსურ გადაწყვეტილებებს ფულის დაზოგვისას ან ვინ არის პასუხისმგებელი იმაზე, რომ დააფიქსიროს ის, რაც სახლში გატეხილია. ამ გადაწყვეტილებების მიღებაში დროის ჩადებით, ეს მოგცემთ უსაფრთხოების განცდას
გსურთ უკეთ დაიძინოთ? წაიკითხე: როგორ დავიძინოთ უკეთესად - მიიღეთ კარგი ღამის დასვენება
წარმატებებს გისურვებთ საკუთარი ბედნიერი, სტრესის გარეშე შექმნის სახლში!
