შვიდი ნაბიჯი ძილის საკურთხევლისკენ - განაახლეთ თქვენი გზა უკეთესი ღამის დასვენებისკენ

რამდენიმე რამ არის უფრო აღმდგენი გონებისა და სხეულისთვის, ვიდრე ღამის ძილი. მიუხედავად ამისა, რეკომენდებული შვიდიდან ცხრა საათის დახურვის თვალი შეიძლება იყოს რთული, რადგან ჩვენ ვცდილობთ თავი დავაღწიოთ დღის გამოწვევებს. აღარაფერს ვამბობ იმაზე, რომ შეწყვეტილი იყო ჩვენი პარტნიორის ხვრინვით, ელ.ფოსტის სიგნალის პინგზე ჩვენს სმარტფონებზე.

არსებობს უამრავი ღონისძიება, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ გატეხილი ძილის დასაძლევად. ძილის დღიურის შენახვა ან ძილის უკეთესი რუტინაში შესვლა. ჩვენი აზრით, არაფერია წინ უსწრაფესი ძილის საკურთხევლის შესაქმნელად, რომლითაც თქვენ ნახავთ ყოველგვარ საბაბს მზის ჩასვლისთანავე უკან დახევისთვის.

რაც შეეხება თქვენი მყუდრო ქოქოსის დამზადებას, არგოსი აქვს ყველაფერი რაც გჭირდებათ ეს არის ავტორიტეტი უწყვეტი ძილის იმ არსებით ელემენტზე-ლეიბები-გთავაზობთ ხუთვარსკვლავიან რეიტინგულ ლეიბების ბრენდებს, ძილის გურუებიდან მორგებულ ლეიბებს მდუმარე ღამე, დორმეო და ტემპურიდა 100 დღიანი კომფორტული დაპირება.

შემდეგ არის ულამაზესი საწოლის ჩარჩოები და დივანები სახლის ყველა სტილისთვის - ბავშვებისთვის მაგარი და კლასიკური დიზაინის ჩათვლით. და ყოველივე ამის დასასრულებლად, თქვენ შეგიძლიათ თქვენი საწოლი ჩააწყოთ ყველაზე მდიდრული სასტუმროს სტანდარტული თეთრეულით.

აღმოაჩინეთ რაც შესაძლებელია… და დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა უკეთესი ძილისთვის სწორედ აქ.

1. დაიწყეთ თქვენი ლეიბებით

დადგენილია, რომ ჩვენ ვატარებთ ჩვენი ცხოვრების 16 წელს საწოლში, რაც გულწრფელად გვთავაზობს დიდ ზეწოლას ჩვენს ლეიბების არჩევანზე. მოექეცით როგორც შემდგომ ფიქრს და თქვენ ითხოვთ უბედურებას, რომ აღარაფერი ვთქვათ ზურგის პოტენციურ პრობლემებზე და უძილო ღამეებზე.

არგოსში, არის ლეიბები ყველა სტილის დასაძინებლად, ბრენდებისგან, რომლებსაც იცნობთ და ენდობით. თითოეული მათგანი მიეწოდება თქვენს კარს, იმავე დღის ვარიანტებით, მრავალ დიზაინზე. თქვენ შეგიძლიათ ძველი ლეიბებიც კი წაიღოთ და გადაამუშაოთ, ასე რომ თქვენ მოუსვენრობაც კი არ იგრძნობთ მის გადაგდებას.

ის Silentnight Eco Comfort Breathe 2000 Pillowtop Double Matt, 599 ფუნტი, იდეალურია, თუ ღამით ცხელდებით. ან სცადე მეფის ზომის ვერსია, 699 ფუნტი. ასევე არსებობს Silentnight Studio 2 ლარიანი ლეიბი, 519 ფუნტი Kingsize- სთვის, რომელსაც შიგნით აქვს გამაგრილებელი გელი, რათა გაათავისუფლოს თქვენი სხეული თავიდან ფეხებამდე.

Silentnight Middleton 800 Pocket Memory ორმაგი ლეიბი, 309 ფუნტი ორადგილიანი, არის ჯიბე გაშლილი საშუალო მყარი შეგრძნებით. თქვენ თავს დაცულად იგრძნობთ, მაგრამ არის მეხსიერების ქაფის ფენა, რომელიც იძირება უაღრესად კომფორტული ძილისთვის.

ან თუ გსურთ ლეიბი, რომელზეც არ დაიკარგება ძილი, როდესაც საქმე გარემოს ეხება, სცადეთ Silentnight Knightly 2000 Pocket Luxury Kingsize ლეიბი, 699 ფუნტი. იგივე საშუალო ფირმის მხარდაჭერით, იგი მზადდება მდგრადი ბოჭკოებისგან.

კარგი ლეიბი არ არის მხოლოდ მოზრდილთათვის, რის გამოც არგოსის დიაპაზონი მოიცავს ანტიალერგიულობას ლეიბები და ის, რაც დიდ დახმარებას უწევს თქვენს შვილს ზრდასთან ერთად, ისეთი ბრენდებისგან, როგორიცაა ჯეი-ბი და მდუმარე ღამე.

ჩვენ ვიცით, რომ დასჭირდება უფრო სწრაფად დაწოლა იმის დასადგენად, თქვენ და თქვენი ლეიბები ერთმანეთისთვის ხართ თუ არა შექმნილი. ამიტომაც არგოსი გვთავაზობს 100-დღიან კომფორტს ღამით, ასე რომ, თუ თქვენ არ ხართ სრულყოფილი მატჩი, შეგიძლიათ გადახვიდეთ რაიმე უფრო კომფორტულზე, სტრესის გარეშე.

ზედა რჩევა: თუ გვერდით გძინავთ, თქვენ ჩვეულებრივ ეძებთ რბილ ლეიბს, რომელიც საშუალებას მისცემს თქვენს ხერხემალს დაისვენოს თავის ყველაზე ბუნებრივ მდგომარეობაში. დაიძინეთ ზურგზე და დაგჭირდებათ საშუალო სიმტკიცის ლეიბი, რომელიც მხარს უჭერს ქვედა ხერხემლს.

2. შეარჩიეთ ლამაზი საძინებელი ავეჯი

არაფერია ცუდი "პრინცესა და ბარდა" მიდგომა სრულყოფილი საწოლის არჩევისას. იმის გამო, რომ როდესაც საქმე ეხება გვიან ღამეს, რომელიც შეიცავს კარგ წიგნს, კვირა დილით იჯექით ოჯახთან ერთად და იძინეთ მათ შორის, კომფორტი ოპტიმალურია.

გაემგზავრეთ არგოსში და თქვენ ნახავთ საწოლების მართლაც განსაკუთრებულ ასორტიმენტს, თანამედროვე ოთხი პლაკატისგან თქვენი თანამედროვე "ციხისთვის" დამთავრებული, შეკერის სტილის ხისგან ჩარჩოები, იდეალურია სოფლისებური წყობისთვის, ძვირადღირებული რბილი ნომრებით ვარდისფერი ვარდისფერი, ცისფერი ლურჯი და შესაფერისი სახელწოდებით "მარშმელოუ" მწვანე მათი ჭკვიანი სტილი მათ Instagram– ის მრავალწლიან ფავორიტებად აქცევს და ჩვენ იდეალური სახლის დიდი თაყვანისმცემლები ვართ.

გარდა ამისა, რადგან ზომები მერყეობს ერთიდან სუპერ მეფემდე, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის სტილი, რომელიც გიყვართ კომპრომისის გარეშე, თქვენი საძინებლის ზომების ან განლაგების გამო.

დაფარული თავსაბურავი უნდა იყოს თქვენი სიის სათავეში, თუ გიყვართ ქაღალდებთან ან ყუთებთან ერთად დაწოლა, დამატებით საყრდენის შეთავაზება თქვენთვის და ბალიშების დასაყრდენი ადგილი. ბიუჯეტში რაიმე მშვენიერისთვის, იმავდროულად, სცადეთ ლითონის ჩარჩო ტენდენციის უკან.

შეურიეთ ან შეუსაბამეთ თქვენს არჩევანს ადვილად გასახდელი კარადები და უჯრები, რომლებიც ტანსაცმელს დახურულ კარს მიღმა აწყობენ. როდესაც ყველაფერი მოწესრიგებულია, ეს არის ერთი ნაკლები სადარდებელი, როდესაც მიდიხარ.

ზედა რჩევა: გარდერობის ადგილი ამოიწურა? შეარჩიეთ საწოლი შენახვის უჯრით, რომ არეულობა არ იყოს, ასე რომ თქვენ არ იქცევთ ყურადღებას გადახვევისას.

Silentnight Knightly 2000 Memory Double 2 უჯრა Divan Bed, 99 899, Argos, არის ჭკვიანი დივანი უჯრით, რომ დაიმალოს არეულობა. ან სცადე Silentnight Hatfield Memory Foam 4 უჯრა დივანი, 509 ფუნტი დუბლისთვის.

3. დაამშვიდე თავი დამამშვიდებელი სურნელებით

მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გამოიყურება და იგრძნობა თქვენი საძინებელი არის თქვენი ძილის საკურთხევლის შექმნის დიდი ნაწილი, მისი სუნი ასევე გავლენას ახდენს თქვენს ძილზე.

გარშემორტყმულიყავით დამამშვიდებელი სურნელებით, როგორიცაა ლავანდის, ვანილის და ბერგამოტის - ყველაფერი დამტკიცებულია, რომ ხელს უწყობს მოდუნებას და ხელს უწყობს მშვიდ აზრებს - არგოსის სახლის სუნამოების წყალობით.

ზედა რჩევა: მოიცილეთ სტრესი თქვენი სახლის სურნელებით ლერწმის გამავრცელებლებით. სანთლებისგან განსხვავებით, არ დაგჭირდებათ ფიქრი მათი ჩაქრობის შესახებ ძილის წინ!

4. მიიღეთ განათება სწორად

თუ მოგწონთ ადრე დასაძინებლად… ან გვიან ადგომა, გამოიყენეთ ბლაინდები ან ფარდები, რომ შეაჩეროთ შუქი თქვენს საძინებელში. Ჩვენ გვიყვარს Habitat Blackout სრულად გაფორმებული ფანქარი Pleat ფარდები Blush, საწყისი ფასი £ 40. ისინი არა მხოლოდ მიმზიდველ შავგვრემანი ფარდებია, არამედ სრულად გაფორმებულია თქვენი ოთახის მყუდრო შესანარჩუნებლად.

ალტერნატიულად, თუ გათენებამდე ადგებით, გაღვიძების შუქი, რომელიც მზის ამოსვლას ასახავს, ​​ბუნებრივ და უკეთეს გზას მოგანიჭებთ ძილისგან. ის Philips Hue Go 2 ფერადი პორტატული ჭკვიანი განათება Bluetooth– ით, 69,99 ფუნტი, არის დანამატი და თამაში, რომელიც შექმნილია საწოლის მაგიდებისათვის და შეუძლია უზრუნველყოს დღის ენერგიული გამაღვიძებელი ენერგია, ისევე როგორც ღამის შუქი.

ასევე, აკეთებს Beurer WL75 გაიღვიძეთ სინათლე აპლიკაციით, 120 ფუნტი, რომელიც ახდენს მზის ამოსვლისა და მზის ჩასვლის სიმულაციას და უზრუნველყოფს თქვენი ძილის საუნდტრეკს. უფრო ხელმისაწვდომი ვარიანტისთვის, რომელსაც შეუძლია მზის ამოსვლის მოვალეობების შესრულება, სცადეთ Lumie Sunrise სიგნალიზაცია, 39.99 ფუნტი.

ჭკვიანი განათება, რომლის კონტროლიც შეგიძლიათ აპლიკაციით, კიდევ ერთი აუცილებელი პირობაა საძინებელში. სისტემები, როგორიცაა Hive და Philips Hue, გაძლევთ საშუალებას ჩააქროთ ან გამორთოთ ცენტრალური განათება საწოლიდან ადგომის გარეშე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ შუქნიშანი ტაიმერზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამორთოთ ისინი, როდესაც იცით, რომ დროა დადოთ ეს წიგნი და დაძინოთ.

ზედა რჩევა: ტელეფონებსა და ტაბლეტებს შეუძლიათ გამოსცენ "ცისფერი შუქი", რომელიც ნაჩვენებია ზოგიერთ კვლევაში მელატონინის გამომუშავების აღსაკვეთად. ან გამორთეთ თქვენი მოწყობილობები ძილის წინ სულ მცირე 30 წუთით ადრე, ან ჩადეთ ისინი ღამის რეჟიმში ამის საწინააღმდეგოდ.

დაიმახსოვრე შენი საძინებლის შუქებიც. Philips Hue GU10 ფერადი ჭკვიანი ნათურები Bluetooth– ით, 84.99 ფუნტი, შეიძლება ჩართოთ, გამორთოთ ან დაბინდოთ თქვენი ტელეფონიდან. თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ ისინი დამამშვიდებელ ფერში, მაგალითად, წითელ ტონში, რომელიც ასახავს სანთლის შუქს.

თქვენი პატარას ოთახისთვის სცადეთ Philips Hue V2 Indimor Dimmer Switch, 17.99 ფუნტი. ეს რეკონსტრუქციის ვარიანტი კედელზეა მიმაგრებული და მისი გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერი ჭკვიანი ნათურის შესამცირებლად და არა იმისთვის, რომ ტელეფონზე მიხვიდეთ.

5. ძილის დრო თავგადასავლად აქციეთ

ძილის წინანდელი ამბის უბრალო დაპირება შეიძლება საკმარისი იყოს თქვენი პატარების წასაყვანად "ბედფორდშირში". მაგრამ რატომ არ უნდა გადააქციოთ გამოცდილება დაუვიწყარ თავგადასავლად საწოლთან ერთად, რომელიც ასტიმულირებს თქვენი შვილის წარმოსახვას ტკბილი ოცნებების გარშემო?

თქვენ ნახავთ ბავშვთა საწოლების სახალისო და ზღაპრულ ასორტიმენტს არგოსში - მათ შორის ამ გრილ სალონში საწოლს, რომელსაც შეუძლია იმოქმედოს როგორც ციხე, ციხე, გემი ან სათამაშო სახლი. Არიან, იმყოფებიან ასევე ორსართულიანი საწოლები და -ძმების გაზიარებისთვის, შესანახი საწოლები პატარა საძინებელში წესრიგის შესანარჩუნებლად და მაღალი საწოლები მაგიდის ქვემოთ.

დაასრულეთ ყველაფერი სახალისო აქსესუარებით, როგორიცაა სენსორული ბურთის სინათლე, 10 ფუნტი, იდეალურია საწოლის გვერდით, რათა პატარებმა სიმშვიდე და სიმშვიდე შეინარჩუნონ. ეს არის ბრჭყვიალა ბურთი დღის განმავლობაში და ჯადოსნური ღამის შუქი სიბნელის შემდეგ.

ზედა რჩევა: მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ახალი საწოლის ყიდვისას გახსოვდეთ, რომ დაამატოთ ლეიბების დამცავი თქვენს სიაში, რომ შეინარჩუნოთ ლეიბები უფრო დიდხანს.

6. გარშემორტყმული იყავით ფუფუნებით

რაც შეეხება კომფორტს, ერთი ადგილი, სადაც კომპრომისზე არ უნდა წახვიდეთ, არის თქვენი თეთრეული. მოძებნეთ სუნთქვის მაგარი ბამბა, რომელიც გაგრძნობინებს თავს ყველაზე თბილ ღამესაც კი, ეგვიპტური ბამბები, რომლებიც მშვენივრად გრძნობენ თავს კანის წინააღმდეგ, ან ადვილად მოვლის ქსოვილები, რომლებიც სწრაფად შრება და რკინა, მინიმალური მოვლა.

ჩათვალეთ ფიქრი თქვენს დასრულებებშიც. არგოსი გთავაზობთ მათ ფართო არჩევანს - დავარცხნილი და საწმისის საწოლები, რომელსაც აქვს სუპერ მყუდრო შეგრძნება ცივ ღამეებში, ჭკვიანი და ელეგანტური ჟაკარდის და ვაფლის საწოლები, და კიდევ მორთული და ქინძისთავი ლუქები, ბალიშები და ფურცლები უნაკლო გლამურული

ზედა რჩევა: არასოდეს გაშრეს ზედმეტად თქვენი ფურცლები. უმჯობესია ამოიღოთ ისინი საშრობიდან, როდესაც ისინი ჯერ კიდევ ოდნავ ნესტიანია და ჰაერზე გაშრეთ თაროზე. ზედმეტად გაშრობამ შეიძლება თქვენი ფურცლები მყიფე გახადოს, დაკარგოს ეს მდიდრული შეგრძნება. თქვენ ასევე შეამჩნევთ, რომ ისინი დროთა განმავლობაში ქრებოდა.

Ტკბილი მოგონებები….