გამოვლინდა დივანზე დასაჯდომის ყველაზე პოპულარული პოზიციები - ცუდია თქვენი საყვარელი ზურგისთვის?

instagram viewer
  • ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით შეძენილი პროდუქტებისთვის.

  • ახალი კვლევა ცხადყოფს, რომ საშუალო ბრიტანელი ყოველწლიურად ატარებს განსაცვიფრებელ 44 დღეს დივანზე ჯდომას. შეაერთეთ ის ფაქტი, რომ ბრიტანელების მეოთხედი ყოველ დღე განიცდის ზურგის ტკივილს, შესაძლებელია იყოს ის, თუ როგორ იჯექით თქვენს დივანზე, რამაც ზურგის ტკივილი გამოიწვია.

    უფრო კონკრეტულად როგორ ირჩევთ მასზე ჯდომას.

    დაკავშირებული: შეგიძლიათ გაიტანოთ სრული ნიშნები ამ ცნობილ დივან ვიქტორინაში? ისინი ტელევიზიის ვარსკვლავები არიან ...

    ”ეს არის მუდმივი პოზა, რომელიც იწვევს ტკივილს”, - განმარტავს დამხმარე ფიზიოთერაპევტი და მფლობელი შენი პილატესის ფიზიკა, ლინდსი ჰირსტი.

    ”სანამ რეგულარულად დგახართ და იცვლით პოზიციას, დივანზე ჯდომისას ზურგის პრობლემების განვითარების რისკი მკვეთრად მცირდება.”

    იწვევს თუ არა თქვენი დივანი ზურგის ტკივილს?

    ფოტო კრედიტი: დევიდ ბრიტანი

    მიუხედავად იმისა, რომ დივანზე სიარული სასიამოვნო გართობაა, მას შეიძლება უფრო სერიოზული შედეგები მოჰყვეს ჯანმრთელობაზე. როგორც გაირკვა, ერის 24 პროცენტი აღიარებს, რომ ზურგის ტკივილს განიცდის დღეში ერთხელ მაინც.

    კვლევა, უზრუნველყოს ავეჯის არჩევანი, ასევე ავლენს ოთხ ძირითად დასაჯდომ ადგილს, რომლებშიც ადამიანების უმეტესობა ამჯობინებს დივანზე ჩამოჯდომისას. ექსპერტი ლინდსი აფასებს თითოეულ პოზიციას და იკვლევს, თუ როგორ მოქმედებს იგი სხეულზე.

    დივნის რომელ პოზიციას ანიჭებთ უპირატესობას?

    გადაუგრიხეს - 27 პროცენტი

    დივანი იწვევს ზურგის ტკივილს

    ფოტო კრედიტი: ავეჯის არჩევანი

    ეს პოზიცია ხედავს, რომ სხეულის ზედა ნაწილი გადახვეულია ტელევიზორისკენ, იჯდა ფეხებით დივანზე სხეულის გვერდით.

    ”ხერხემალი აქ არის გადახრილი, ასე რომ ამ მდგომარეობაში დიდხანს ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი
    დისკომფორტი ზურგში ან თეძოებში, - განმარტავს ლინდსი. ”ეს პოზიცია გამოიწვევს დამატებით პრობლემებს, თუ ადამიანს აქვს გარკვეული შეზღუდვები ზურგის ან მენჯის არეში, რაც უფრო მეტ დატვირთვას მოახდენს ხერხემლის სახსრებზე.”

    ბუმერანგი - 25 პროცენტი

    დივანი იწვევს ზურგის ტკივილს ბუმერანგის დასაჯდომის პოზიციაში

    ფოტო კრედიტი: ავეჯის არჩევანი

    იჯდა დაბალ ადგილას, უკანა საყრდენის გარეშე, ფეხები ეყრდნობა სხვა ზედაპირს.
    ”ეს დაქვეითებული პოზა ქმნის მრუდის ხერხემალს, რაც იწვევს სითხის გადატანას მალთაშუა დისკების უკანა ნაწილში, რაც მათზე ზეწოლას ახდენს” - აფრთხილებს ის. "კისრისა და მხრის კუნთები უნდა მუშაობდეს ჩვეულებრივზე მეტად, რომ თავი თავდაყირა შეინარჩუნონ, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დისკომფორტი."

    ”ამ პოზის შენარჩუნება ასევე საბოლოოდ გამოიწვევს უკანა და მუცლის კუნთების შესუსტებას, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი.”

    პირდაპირ - 24 პროცენტი

    დივანი იწვევს ზურგის ტკივილს სწორი ჯდომის პოზიციაში

    ფოტო კრედიტი: ავეჯის არჩევანი

    ფეხები იატაკზეა, უკან სრულად ეყრდნობა დივნის ბალიშებს.
    ”აქ სხეული სრულყოფილად არის განლაგებული”, თავი მხრებთან და ხერხემლის გასწვრივ და თეძოები შიგნით
    ნეიტრალური პოზიცია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯდომის იდეალური პოზაა, მისი ხანგრძლივად შენარჩუნება საბოლოოდ იწვევს დისკომფორტს, მხოლოდ იმიტომ, რომ სხეული შექმნილია მოძრაობისთვის. ”

    დახრილი - 17 პროცენტი

    დივანი იწვევს ზურგის ტკივილს დახრილ პოზიციაში

    ფოტო კრედიტი: ავეჯის არჩევანი

    კვირის ვიდეო

    დახუნძლული სტატუსი ხედავთ, რომ იჯექით დაბალ ადგილას, ზურგის ქვედა საყრდენი და ფეხები მიწაზე არ გაქვთ.
    ბუმერანგის პოზიციის მსგავსად, უკანა მრუდი აქ ზეწოლას ახდენს ხერხემლზე. ართულებს კისრის და მხრების მხარდაჭერას. გარდა ამისა, ბარძაყები არ არის მხარდაჭერილი, რაც კვლავ დამატებით დატვირთვას მისცემს ზურგს, ”ასკვნის ლინდსი.

    დაკავშირებული: უკვე მიიღეთ 23 წამიანი შხაპის გამოწვევა?

    ინტერიერის სტილის მრჩეველი ავეჯის არჩევანში, რებეკა სნოუდენი აღნიშნულ დასკვნებზე კომენტარს აკეთებს: ”ჩვენ აუცილებლად გავითვალისწინებთ ამ რჩევებს. რათა დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენ მაქსიმალურად ვიყენებთ დროს დივანზე. '

    click fraud protection
    ეს ასდა დინოზავრის საწოლი ინსტაგრამზე დიდი დარტყმაა

    ეს ასდა დინოზავრის საწოლი ინსტაგრამზე დიდი დარტყმაა

    ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით შეძენილ პროდუქტებზე. ვარსკვლავებ...

    read more
    შიგნით პოპი დელევინის სახლი თავისი glam H&M Home კოლექციით

    შიგნით პოპი დელევინის სახლი თავისი glam H&M Home კოლექციით

    ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით შეძენილი პროდუქტებისთვის. გადახე...

    read more
    Primark– ს აქვს პუშენის აქსესუარები თქვენი სახლის ყველა კუთხისთვის

    Primark– ს აქვს პუშენის აქსესუარები თქვენი სახლის ყველა კუთხისთვის

    ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით შეძენილი პროდუქტებისთვის. სახლის...

    read more