ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით შეძენილი პროდუქტებისთვის.
ძილის საუკეთესო მოწყობილობებს შეუძლიათ ხელი გაუწოდონ, როდესაც საქმე ეხება ჩვენი რეკომენდებული ძილის საათების დაცვას. მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე რამ შეიძლება შეცვალოს ცხელი სასმელი და ადრეული ღამე, როგორც კარგი ღამის დასვენების რეცეპტი, უახლესი ტექნოლოგია იწყებს გზების პოვნას, რომელიც დაგვეხმარება უფრო სწრაფად დავიძინოთ, ვიოცნებოთ უფრო ღრმად და ვიღვიძოთ მეტი განახლდა ასე რომ, თუ ძილი ამ დროისთვის მოუხელთებელია, წაიკითხეთ და გაიგეთ, თუ როგორ შეიძლება იყოს სწორი ტექნიკური პასუხი.
გაეცანით ჩვენს სახლში შესყიდვებს ჩვენს სახლში ყიდვის გზამკვლევი მიმოხილვები
ძილის თვალყურის დევნება მყისიერად არ გაგახალისებთ უფრო დიდხანს ან უკეთესად, მაგრამ ის დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რამდენ ხანს და რამდენად ღრმად გძინავთ და რამდენ ხანს დაგჭირდებათ ძილი. ძილის საუკეთესო გაჯეტები შექმნილია დასახმარებლად. რამდენად ღრმად გძინავთ და რამდენი დრო სჭირდება დასაძინებლად არის ფაქტორები, რომლებზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს გარედან ისეთი ელემენტები, როგორიცაა დიეტა, ვარჯიში და სმარტფონებისადმი დამოკიდებულება, მაგრამ ძილის სწორი აპარატი შეიძლება სასიცოცხლო მნიშვნელობის იყოს დახმარება.
იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ძილის მაქსიმალურად გაზრდაში, ჩვენ შევადგინეთ ჩვენი ხუთი საუკეთესო ძილის გაჯეტი, დაწყებული ჭკვიანი აპლიკაციებით დამთავრებული ყურსასმენებით. თითოეული ჭკვიანი ნაკრები არჩეულია ძილის გამაძლიერებელი თვისებებისა და ფასის საფუძველზე.
ასე რომ, წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ რა ძილის გაჯეტი შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ გაცვლა -გამოცვლაში და მშვიდობიანი ღამის ძილით.
ძილის საუკეთესო გაჯეტები 2021 წ
სურათის კრედიტი: დომინიკ ბლქმორი
1. ძილის კერა
საუკეთესოა ძილის ვარჯიშისთვის
ეს პატარა დინამიკები, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი ტვინის ხელახლა მომზადებას უკეთ და ხანგრძლივად ძილში, იჯდება საწოლის ორივე მხარეს. დინამიკები თამაშობენ სპეციალურად შემუშავებულ ხმოვან პეიზაჟებს, რომლებიც ეხმარება თქვენს ტვინს დაისვენოს თითოეული ფაზის განმავლობაში, ეხმარება, გამომგონებლების აზრით, გაღვიძებაში. ეს არის ნეირომეცნიერებისა და ხმის ტექნოლოგიის ჯადოსნური კომბინაცია, რომელიც შექმნილია ბუნებრივი ძილის გასაუმჯობესებლად.
Sleephub– ში ჩვენ ყველაზე მეტად გვიყვარს ის, რომ მას აქვს 60-დღიანი თანხის დაბრუნების გარანტია. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ იმის ცოდნით, რომ მაშინაც კი, თუ სარგებელს არ გრძნობთ, თქვენ არ დაკარგავთ თქვენს ფულს.
ახლა ნახე: SleepHub, 599,99 ფუნტი, sleephub.com
2. Fitbit Versa
საუკეთესო ჯანმრთელობის ტრეკერი
ელეგანტური, მსუბუქი და კომფორტული დასაძინებლად, Fitbit– ის უახლესი ჭკვიანი საათი იყენებს გულისცემის სენსორს თქვენი 24–7 მოძრაობის მონიტორინგისთვის თქვენი ჯანმრთელობის სურათის შესაქმნელად. ის დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ტენდენციები, მაგალითად, როდესაც თქვენ გძინავთ საუკეთესოდ, რამდენ ხანს ისვენებთ და გაძლევთ ყოველდღიურ შეფასებას მითითებისთვის.
და საუკეთესო ნაწილი? ბატარეის ხუთდღიანი მუშაობისას მას იშვიათად სჭირდება დატენვა და აქვს სიგნალიზაცია, რომელსაც შეუძლია ნაზად გააღვიძოს ძილის ციკლის იდეალურ ფაზაში.
ახლა ნახე: Fitbit Versa 3, 199 ფუნტი, არგოსი
3. კოკონი
საუკეთესო ყურსასმენი ძილისთვის
SleepHub– ის კერძო ვერსიის მსგავსად, Kokoon არის ყველაზე კომფორტული ყურსასმენი, რაც კი ოდესმე ჩაიცვამთ, თუნდაც გვერდზე გადაწოლილი და ისინი გამოირჩევიან აქტიური ხმაურით ტექნოლოგიის გაუქმება ბლოკავს არასასურველ ფონურ ხმაურს - ხვრინვის მსგავსად - და შეუძლია შეასრულოს სარელაქსაციო ვარჯიშები და მედიტაციები, რათა დაგეხმაროთ უკეთესობისკენ ღამის დასვენება.
ყურმილში იმალება EEG სენსორი (ელექტროენცეფალოგრაფია), რომელიც თვალყურს ადევნებს როგორ გძინავს და ყოველ დილით ფასდაუდებელ გამოხმაურებას გვთავაზობს სმარტფონის აპლიკაციის საშუალებით (Android/iOS).
ახლა ნახე: ძილის ყურსასმენი Kokoon, 309.99 ფუნტი, ამაზონი
4. Philips Hue შემქმნელის ნაკრები E17
საუკეთესოა ნაზი გაღვიძებისთვის
აირჩევთ Hue საწოლის ნათურას, ან უბრალოდ დაამატებთ Wi-Fi- სთან დაკავშირებულ ნათურას ნებისმიერ არსებულ ფიტინგზე, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ძილის სიმრავლით, ნაზად დაბნელება (ან გაღვიძება) საბავშვო ოთახებში, საძინებელში ფერის ტემპერატურის მორგება, რათა დაგეხმაროთ თვალების მოდუნებაში კომპიუტერის შემყურე დღის შემდეგ ეკრანი.
თუ თქვენ იყენებთ Google ასისტენტს, უბრალოდ ჰკითხეთ: „Hey Google, ჩართე ნაზი გაღვიძება“ და შენი შუქი თანდათანობით ანათებს თქვენს მაღვიძარას 30 წუთით ადრე, რათა დაგეხმაროთ ნაზად გაღვიძებაში.
ახლა ნახე: Philips Hue შემქმნელის ნაკრები E27, 119,99 ფუნტი, Philips
5. ერთად ძილის ანალიზატორი
საუკეთესო ძილის აპლიკაცია
კვირის ვიდეო
მას შემდეგ რაც ლეიბის ქვეშ მოათავსებთ და თქვენს ტელეფონს Bluetooth- ით დაუკავშირებთ, ეს სენსორი შეფუთული ხალიჩა აკონტროლებს სუნთქვას, გულისცემას და რაოდენობას მოძრაობა ძილის დროს და შეიძლება გამოვლინდეს ძილის აპნოეს ნიშნები - მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, ინსულტი და გული წარუმატებლობა.
Health Mate აპლიკაცია მარტივია გასაგები და თქვენ შეგიძლიათ ძილის სტატისტიკის გადმოწერა PDF სამედიცინო დასკვნით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ შედეგები თქვენს ექიმს.
ახლა ნახე: Withings Sleep Analyzer, 119,95 ფუნტი, ამაზონი
როგორ შემიძლია უკეთ დავიძინო?
- დაადგინეთ ძილის რეჟიმი და დაიცავით გრაფიკი. მოზრდილების უმეტესობას სჭირდება 6 -დან 9 საათამდე ძილი ყოველ დღე, ასე რომ, თუ იცით, რა დროს გჭირდებათ გაღვიძება, დაითვალეთ იქიდან, რათა დარწმუნდეთ, რომ დროულად ხართ ჩაფლული. რეკომენდებულია გაღვიძების თანმიმდევრული დრო, თუ ეს შესაძლებელია, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის საათის დაყენებაში.
- ჩადე ინვესტიცია ღირსეულ ლეიბებსა და ბალიშებში. ძილი ძნელია, თუ დისკომფორტი გაქვს, ასე რომ დარწმუნდი, რომ კარგი საფუძველი ჩაუყარა დამამშვიდებელ ღამეს დამხმარე ლეიბებით.
- ისევ და ისევ, პრიორიტეტული კომფორტით, შეარჩიეთ საწოლები, რომლებიც მოგწონთ. თქვენ გინდათ საბანი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ კომფორტული ტემპერატურა მთელი ღამე.
- რაც შეიძლება მეტი სინათლე ჩაკეტეთ ბლაინდების შესანახად ან თვალის ნიღბის წასაკითხად. გადაჭარბებულმა შუქმა შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ცირკადული რიტმი ძილის ციკლის შეფერხებისთვის.
- დაუშვით ქარიშხლის დრო. ძილის ფონდი გვირჩევს: ”მშვიდი კითხვა, დაბალი დაჭიმულობა, დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა და დამამშვიდებელი ვარჯიშები არის ძილისთვის აზროვნების სწორ ჩარჩოებში მოყვანის გზები”.
- ჩვენ ასევე გვიყვარს კარგი სია და სიის წერა გვეხმარება ძილის წინ ჩაქრობაში. შეინახეთ ბლოკნოტი საწოლთან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩამოწეროთ ყველაფერი, რაც გონებაშია, ასე რომ თქვენ არ გააგრძელებთ გადაადგილებას თქვენს თავში, როდესაც ცდილობთ დაშორებას.
დაკავშირებული: საუკეთესო ლეიბები 2021 - საუკეთესო დაფარული, მეხსიერების ქაფი და ჰიბრიდული არჩევანი კარგი ღამის ძილისთვის
მიჰყევით ამ რჩევებს და ჩადეთ ინვესტიცია ძილის ერთ – ერთ საუკეთესო მოწყობილობაში, რომელიც დაგეხმარებათ დაიჭიროთ ზზცები.
