საუკეთესო სახლის სუნამოები, რომლებიც დაგამშვიდებთ, ექსპერტების აზრით

ჩვენ ვიცით, რომ გააზრებული სუნთქვა ხელს უწყობს ჩვენს ნერვულ სისტემას მოდუნებას და ჩხუბის ან ფრენის განცდის ჩახშობას, რაც იწვევს შფოთვას და სტრესს. დაამატეთ სურნელების ძალა, რომელიც ამშვიდებს ღრმა სუნთქვისას და ეფექტი კიდევ უფრო ძლიერი იქნება – და ამის შესაგრძნობად არ დაგჭირდებათ არომათერაპიის მასაჟის დაჯავშნა.

ლავანდა ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო სურნელია, როცა ცდილობთ თავი მშვიდად იგრძნოთ. თუმცა, ცნობილია, რომ ვანილს აქვს თერაპიული ეფექტი სტრესსა და შფოთვაზე და ერთ-ერთია გლობალურად ყველაზე საყვარელი არომატები“, - გვთავაზობს მაიკლ პარკერი, სუნამოების ერთ-ერთი ექსპერტი, რომელთანაც ჩვენ ვესაუბრეთ ამ თემაზე. სტატია.

მათ მოგვცეს ინსტრუმენტების ნაკრები საუკეთესო სახლის სუნამოები რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ, როცა გინდათ თავი მშვიდად იგრძნოთ. Უბრალოდ ისუნთქე…

სუნამოები, რომლებიც ამშვიდებს

1. სანდლის ხე და კედარის ხე

(სურათის კრედიტი: Future PLC)

თქვენი სახლის მიცემა ა ხელმოწერის სურნელი შეიძლება გამოიწვიოს დასვენების განცდა, როგორც კი კარში გადიხართ. ჩამოაგდე ჩანთა, გაიხადე ქურთუკი, გაიხადე ფეხსაცმელი და შეისუნთქე შენი საყვარელი არომატი.

ხის ეთერზეთები ცნობილია მათი დამამშვიდებელი ეფექტით, რადგან ისინი შეიცავს კომპონენტს სახელად ფარნესოლს, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი თვისებები. სანდლის ხე, რომელიც უხამსი და მდიდრულია, და კედარის ხე, რომელიც ხის და მშვიდია, შესანიშნავი ზეთია შექმენით დამამშვიდებელი ტონი თქვენს სახლში შესვლისას, - განმარტავს გლენდა ტეილორი, არომათერაპევტი და სურნელის ფუძემდებელი. ბრენდი, ანჯელიკო.

"მე მიყვარს "კარის ხალიჩების ქვეშ" ტექნიკა, რადგან ის ძალიან მისასალმებელია. აიღეთ ქსოვილი, დაასხით მას ექვს წვეთამდე ეთერზეთი და მსუბუქად გაიწმინდეთ კარის ხალიჩზე. სუნამო გადადის ხალიჩაზე ყოველგვარი კვალის გარეშე. შემდეგ მოათავსეთ ქსოვილი ხალიჩის ქვეშ ხანგრძლივი სურნელისთვის და გაიმეორეთ პროცედურა ყოველ რამდენიმე დღეში. ხალიჩაზე ფეხის დადგმა გაათავისუფლებს და გაავრცელებს სურნელს.

გლენდა ტეილორი

გლენდა 30 წელზე მეტია არომათერაპევტია. მისი ბრენდის Angelico-სთვის მან შექმნა საყოფაცხოვრებო და პირადი პროდუქტების სპექტრი, მათ შორის ეთერზეთების ნარევები, რომლებიც გამოიყენება სურნელებისთვის და სახლის განწყობის შესაცვლელად.

2. ვანილი და ყვავილები

(სურათის კრედიტი: Future PLC)

„თქვენი პირადი სივრცეებისთვის, როგორიცაა მისაღები ოთახი, აირჩიეთ უფრო თბილი, დამამშვიდებელი სურნელი, რომელიც შეიცავს ნოტებს, როგორიცაა ვანილის, ყვავილების და ქარვისფერი. ისინი ეხმარებიან სივრცეს, რომ იგრძნოს მიმზიდველი და აყვავებული“, - ამბობს სუნამოების ექსპერტი მაიკლ პარკერი.

მაიკლისთვის, სუნამოების რიტუალის მიღებამ შეიძლება გააძლიეროს დესტრესის ეფექტი.

"ჩემთვის სანთლის დანთება გამორთვისა და განტვირთვის სიმბოლოა", - ამბობს ის. ასე რომ, მე პირადად ვირჩევ სანთლების შეძენას ოთახის სპრეის ან დიფუზორის ნაცვლად, რადგან ვგრძნობ, რომ სანთლის დანთება უფრო პირადი და სიმბოლურია.

თქვენ შეგიძლიათ აანთოთ სანთელი, როცა დაჯდებით სადილის შემდეგ, დაასხით ოთახის სპრეი სახლში მისვლისთანავე, ან ჩართოთ ელექტრო დიფუზორი, რათა სურნელოვანი იყოს თქვენს საცხოვრებელ სივრცეში. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი რიტუალი, გახადეთ ის თქვენი რუტინის რეგულარულ ნაწილად, ჩართოთ მისი დამამშვიდებელი თვისებები თქვენს ქვეცნობიერში.

მაიკლ პარკერი

მაიკლ პარკერი, ცნობილი ბრიტანული სუნამოების ბრენდის სწავლისა და განვითარების სპეციალისტი, მთელი ცხოვრების განმავლობაში იყო დაინტერესებული სუნამოებით. ის მუშაობდა ძვირადღირებული ბრენდების მთელ რიგზე სახლის, მოდისა და სუნამოების მასშტაბით. მას მტკიცედ სწამს სურნელის ძალა და ეფექტი, რომელსაც ის ასრულებს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორც პირადი ტანსაცმლის, ასევე სახლის გარშემო.

3. ვარდი და ნათელ ბრძენი

(სურათის კრედიტი: Getty Images)

ამ ზეთებს აქვთ დამაბალანსებელი თვისებები, არომათერაპევტის გლენდა ტეილორის თქმით, მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ როგორც ჩვენს ჰორმონებზე, ასევე ჩვენს ემოციებზე. „დაბალანსებული ეთერზეთები და სახლის სუნამოები, როგორიცაა ვარდი და ვარდის გერანიუმი, სალბი, ლავანდა და ნეროლი, ყველა შესანიშნავი სურნელია საძინებელში გამოსაყენებლად“, - ამბობს ის.

გლენდას აქვს მარტივი სურნელი, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ დაიძინე - უბრალოდ დაასხით რამდენიმე წვეთი დამაბალანსებელი ეთერზეთი ქსოვილზე და მოათავსეთ ბალიშის ქვეშ. კიდევ ერთი კარგი იდეაა ეთერზეთებით სურნელოვანი ქსოვილის გაწმენდა საწოლზე, სანამ ღამით საწოლში ჩახვალთ; მისი თქმით, გასაკვირი ეფექტურია.

და არ დაივიწყოთ საფუძვლები და დარწმუნდით, რომ გაქვთ საუკეთესო ლეიბი თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ კარგი ღამის დასვენების უზრუნველსაყოფად.

4. ილანგ ილანგი და ლავანდა

(სურათის კრედიტი: BC Designs)

თუ თქვენი საყვარელი დამამშვიდებელი რიტუალი მოიცავს ხანგრძლივ აბაზანას, მაშინ სურნელება მოაყარეთ ბუშტებს და მოიშორეთ სტრესი.

"სანთლები ქმნის მშვენიერ ატმოსფეროს, განსაკუთრებით აბაზანის კერძო საკურთხეველში", - გვთავაზობს გლენდა ტეილორი. მისი რჩევები სურნელებისთვის? "ილანგ ილანგი მდიდრული და მგრძნობიარეა, ხოლო ლავანდა წმენდს და ამშვიდებს", - ამბობს ის.

თუ თქვენს ბაღში ლავანდა იზრდება, შეგიძლიათ შეკვრა დააკავშიროთ და მიამაგროთ ონკანზე ისე, რომ მასში წყალი გაიაროს და სურნელით გაჟღენთილი იყოს თქვენი აბაზანის შევსებისას.

5. გვირილა და პეტიგრაინი

(სურათის კრედიტი: Future PLC/Tim Young)

დადასტურებულია, რომ გვირილის ჩაის დალევას აქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი და იგივე შეიძლება ითქვას სურნელზე. ა სწავლა აღმოჩნდა, რომ გვირილის არომათერაპიის ზეთს შეუძლია შეამციროს სტრესი და ხელი შეუწყოს ღრმა ძილს.

კრისტინა სალცედასი, განათლების დირექტორი Aromatherapy Associates, ამბობს: „ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ნაზავი დამშვიდებისა და განტვირთვისთვის არის დე-სტრესის გონება; ეს ფანტასტიკურია მრბოლელი გონების დასამშვიდებლად. ის შერეულია საკმეველთან, გვირილასთან და პეტიგრაინთან და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როლიკებით, სანთელში ან ატომიზერში.

„ასევე, ჩვენი Deep Relax ნაზავი დამზადდა ვეტივერით, გვირილით და სანდლის ხით, გონების დასამშვიდებლად და ძილის დასამშვიდებლად. მე მიყვარს მისი გამოყენება Sleep Mist ფორმაში, რომელიც შეიძლება პირდაპირ სხეულზე ან PJ-ზე და თეთრეულზე შეისხუროს, რათა დაგეხმაროთ მშვიდ ძილს.'

კრისტინა სალკედასი

კრისტინა არის განათლების გლობალური დირექტორი მსოფლიოში წამყვანი არომათერაპიის ბრენდის Aromatherapy Associates, რომელიც მოიცავს სახლის სუნამოების ატომოიზერს და სპეციფიკურ ეთერზეთების ნარევებს მის ასორტიმენტში.

6. გრეიფრუტი და როზმარინი

(სურათის კრედიტი: Getty Images)

გრეიფრუტს აქვს განწყობისა და ემოციების დაბალანსების უნარი და ასევე ბუნებრივად ამაღლებს. როზმარინი ასევე ენერგიულია ისე, რომ არ არის ზედმეტად გამამხნევებელი, - ამბობს კრისტინა სალცედასი Aromatherapy Associates-დან. ეს ორივე ზეთს შესანიშნავ არჩევანს ხდის გამოსაყენებლად, როცა გარეთ ხართ და დღის განმავლობაში, ასევე სახლში.

„სურნელი ძალიან პირადი რამ არის და ამიტომ ის განსხვავდება ადამიანიდან მეორეზე, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სურნელოვანი პეიზაჟი შეესაბამებოდეს ნებისმიერ საჭიროებას“, - განმარტავს კრისტინა. მაგალითად, თუ შაბათი დილაა და არ მუშაობთ და სახლში ისვენებთ, რატომ არ გამოიყენოთ ნაზავი გვირილა, სანდლის ხე და ვეტივერი (იპოვება ჩვენს Deep Relax ზეთში) ატომაზატორში სიმშვიდისა და სიმშვიდის შესაქმნელად ატმოსფერო?

თუმცა, ჩვეულებრივ დღეს, ჩემი სურნელოვანი მოგზაურობა იქნებოდა გრეიფრუტი და ვარდი, რათა ავდექი და სახლიდან გამეყვანა. ჩვენი Breathe ნაზავია ფიჭვის, ევკალიპტისა და ჩაის ხესთან საზოგადოებრივ ტრანსპორტში და როცა სამსახურში მივდივარ. კვიპაროსის, ხის ხის და ვარდისფერი წიწაკის ნაზავი დღის განმავლობაში, Revive-ის შოტთან ერთად გრეიფრუტით და როზმარინით, რათა ეწინააღმდეგებოდეს 4 საათის ვარდნას. მაშინ დასასვენებელი ვარდი, როცა სახლში მივალ.'

შეარჩიეთ და აურიეთ სახლის სუნამოები, რომლებიც თქვენთვის მუშაობს, რათა სიმშვიდე შეგიქმნათ ნებისმიერ დროს.

ანდრეამ ჟურნალისტური კარიერა დაიწყო იდეალური სახლი და ამჟამად არის ჩვენი დის სათაურის რედაქტორი, სოფლის სახლები და ინტერიერი, რომელიც აღნიშნავს თანამედროვე ქანთრის სტილს. ანდრეას აღფრთოვანებული აქვს ფერი და როგორ შეუძლია მას გარდაქმნას როგორც ჩვენი სახლები, ასევე ჩვენი კეთილდღეობის გრძნობა და დაასრულა „ფერების ძალა“ კურსი პრესტიჟულ KLC დიზაინის სკოლასთან ერთად. ანდრეას კარიერა მოიცავს ინტერიერის ჟურნალებს, ქალთა ცხოვრების სტილის სათაურებს და გაზეთებს. Ideal Home-ში პირველი სამუშაოს შემდეგ, იგი გადავიდა ქალთა ჟურნალებში, Options და Frank. იქიდან იყო გაშვებამდე წითელი ჟურნალი, სადაც 10 წელი დარჩა და რედაქტორის ასისტენტი გახდა. შემდეგ ის გადავიდა თავისუფალ პროფესიაში და 14 წელი გაატარა წერდა ყველასთვის ტელეგრაფი რომ The Sunday Times, Livingetc, სტილისტი და ქალი და სახლი. შემდეგ მას შესთავაზეს სამუშაო რედაქტორად სოფლის სახლები და ინტერიერიდა ახლა აერთიანებს ამ როლს idealhome.co.uk-ის წერასთან.