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情報過多の時代に、フランキーのように、イケアはリラックスと言います、そしてあなたの居間はそれをする場所です...
Ikeaの新しい調査によると、英国のワークライフバランスは大きく変化しており、精神的な健康に影響を与えています。
私たちの仕事の習慣は現代に適応し、自宅のテクノロジーを通じてより多くのオフィスとつながることができるので、どうやら私たちは常に精神的にスイッチが入っていて利用可能です。 Ikeaの調査によると、英国人の75％が、仕事用の電子メールに返信するよう圧力をかけられていると感じています。 悪影響があり、勤務時間外に対応するようにプレッシャーを感じ、不安を増大させます レベル*
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イケアの調査によると、英国人のほぼ4分の3がメールをチェックしていることがわかったため、家族よりも仕事を優先しています。 朝一番に、夜に最後に、普段は愛する人とコミュニケーションを取り、追いつく。 家。
そして、このすべての仕事、仕事、仕事は私たちの健康と幸福に悪影響を及ぼしており、英国人は完全にリラックスすることができません。 実際、調査によると、英国人は1日平均20分、家で完全にリラックスして過ごしています。これは、私たちの1日の1.5％にすぎません。
そこで、「生産性の忍者になる方法」の著者であるグラハム・オールコットと提携して、小売業者のIkeaに家具を提供し、家でリラックスして生産性を高めるためのヒントを国に提供します。
家でのグラハムオールコットのリラクゼーションのヒント：
デクラッター
画像クレジット：Ikea
あなたの家を片付けることは本当にあなたの心を片付けるのを助けることができます。 ストレージを最大限に活用し、時間をかけて物を片付け、効果的に使用できる清潔で整頓されたスペースを作成します。
きちんとした家はきちんとした心を作成します。 方法は次のとおりです 6つの簡単なステップであなたのリビングルームを片付けます
スクリーンフリータイム
コンピューターや電話の画面から吸収される光は、くつろいだりリラックスしたりする能力を妨げる可能性があります。 日中のリラクゼーションルーチンの一環として、画面から離れた時間をスケジュールして、目を別の焦点に合わせるようにしてください。 リラックスする時間を取っている間は、スマートフォンを別の部屋に置いておくことをお勧めします。
部屋をゾーニングする
画像クレジット：Ikea
リラクゼーション活動のためのさまざまなゾーンを作成して、リビングルームを活用してください。 陶芸、ハイバックチェアでの読書、ゲーム、エクササイズ、さまざまなリラクゼーションゾーンの作成など 物事を整頓するのに役立ち、スペースを使用しているときに、適切にリラックスするために使用していることを確認します。
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瞑想
瞑想は、1日数分でも、ストレスを軽減し、集中力を高めるための優れた方法です。 始めるのは難しいですが、簡単にできるアプリが世の中にあります。 これは、一日の終わりに家具を動かしてオープンスペースを作ることで、または移動中に自宅で作成された平和な環境で実行できることです。
あなたの休息について真剣になりなさい
画像クレジット：Ikea
今週のビデオ
睡眠と休息は罪悪感を感じるものであってはなりません。それらは生産性の重要な側面です。 私たちの多くは、リラックスするのに必要な時間を無視し、リラックスするのに1日の1.5％しか費やしていません（約20分）。 しかし、私たちは脳機能、意思決定、そして存在する能力にとってのその重要性を認識する必要があります。 生産的。 一日の終わりに、くつろぎの儀式を作りましょう。 これには、ソファに座って音楽を聴いたり、ジャーナリング、クラフト、ヨガ、または暗い場所でハーブティーを飲んだりしながら、体が安らかな休息の準備をするのに役立つ音楽を聴いたりすることが含まれます。
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* UK National Work-Stress Network2016から取得した統計
