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これは、1セントもかからずに大きな違いを生むと考えられているインテリアトレンドの1つです。 青いゾーニングの家の傾向は、より幸せな家を作ると言われています。
よりシンプルな生活様式に適応し、日常に小さな変更を加えることによって 家事 とタスク、あなたはそれを実現することさえせずにあなたの体と心に前向きな変化を起こすことができます。
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ブルーゾーニングを使用すると、小さな埋め込み方法を見つけることができます。 健康的な変化 あなたの日常生活に–あなたの家庭生活のバランスを改善するために。
私たちの家をブルーゾーンにする方法
ブルーゾーニングは、簡単に言えば、個人が自分の生活のどの側面に小さな変更を加えることができるかを理解し、幸福を改善するのを助けることに焦点を当てています。
この概念は多くの人にとって前代未聞かもしれませんが、この単純な方法で生活している世界の一部があります。 家をブルーゾーンにする小さな方法を学ぶことは、肉体的および精神的な健康をサポートすることになると非常に貴重であることがわかります。
私たちがより多くの時間を費やすにつれて 私たちの家 これまで以上に、仕事、休息、遊びのバランスを取ることがこれまで以上に重要になっています。
1. ベッドを整える
画像クレジット：Dominic Blackmore
「ベッドを作る方法をブルーゾーニングすると、そうするように動機付けるために必要な追加の目的がベッドに与えられます。 一度にすべての新鮮な寝具を持って階段を上るのではなく、一度に少量を運びます。 これにより、背中や腕にかかる負担が軽減されます。 それだけでなく、毎日の歩数を増やすのにも役立ちます。」
最近の調査によると、大多数がこの雑用をしながら平均40歩を踏んでいたことが明らかになりました。これは、1日10,000歩という望ましい目標へのわずかな貢献にすぎません。 「寝具を洗濯物から寝室に移動するプロセスを分割することで、ブルーゾーンの生活様式に適応しながら、日常のステップを大幅に増やすことができます。」
2. 洗濯機の荷降ろし
画像クレジット：Jon Day
「前述のように、ある部屋から別の部屋に少量の衣類を運ぶことで、部屋全体を運ぶことに伴う激しい活動を防ぐことができます。 家計の階段を洗う価値があります。」健康面をもう一度考えてみると、「洗濯機への往復の数回の旅行はあなたの毎日のステップに追加されます 目標。'
「あなたの家庭の洗濯物の分類と整理に関しては、これを行うことは最終的に前向きな精神的態度を促進することがわかりました。 あなたがあなたの人生の他の側面により大きな焦点を当てるのを助けます。」
3. ゴミ箱を取り出す
「ゴミ箱を取り出す方法でさえ、あなたの人生をブルーゾーニングするためのさらに別の方法に貢献することができます。 最近の調査によると、この雑用は、お茶を淹れるよりも少し多くの手順を踏むことに相当しますが、常に改善の余地があります。」
「だから、角を切り、ビンをAからBに移動する最も速い方法を計算したり、ビンを 廃棄物収集業者が拾うためにそれを残すことができる最も近い場所、これを不便にするために余分な長さを移動します 処理する。 たとえば、ゴミ箱を移動するときに計算できる最長のルートを歩きます。 複数のゴミ箱が必要な場合は、別々に旅行し、自分ではなく、ごみ収集業者にとって便利な場所に残してください。
4. 掃除機をかける
画像クレジット：Bill Kingston
これは NS 毎日の歩数を増やすのに本当に役立つ家事。 「これには時間効率の良いメリットがたくさんありますが、考えてみてください。 ロボット掃除機、1つの欠点は、テクノロジーに依存するようになったということです。 自分たちで一生懸命働く以外に、他に何ができるでしょうか。 「床にパン粉が見えたらすぐに掃除機をかける前に、ちりとりとブラシがより良い代替品かどうかを判断してください。 これを行うことで、腕と足の動きのレベルが上がります。」
「部屋から部屋へ掃除機をかけるときは、ワイヤーがソケットからどれだけ伸びるかを確認するのではなく、ワイヤーを取り外して別の場所に接続します。 腕を前に伸ばしてすべてのコーナーに到達するのではなく、ホバリング中にさらにステップを踏むなど、さらに小さなことは、ステップを追加するための優れた方法です。
5. 醸造の準備
画像クレジット：David Brittain
英国の家の定番。 「ブルーゾーニングのアイデアは、単純に簡単に行う怠惰な習慣を排除することです。 私たちが気付いていないのは、ティーバッグのポットのすぐ横にやかんを置いたり、砂糖を入れたりするなど、小さな角を切ることです。 冷蔵庫の横にある食器棚は、利便性に依存しすぎています。」これらの小さな例はすべて、私たちの毎日を減らすことになります。 動き。 家で働いているうちにもっと気づいたことは間違いありません！ 私たちの身体の動きを減らすことは、気づかないうちに私たちの身体的および精神的健康に影響を与える可能性があるものです。
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では、これをどのように変更しますか？ 「醸造施設のレイアウトに小さな修正を加えることは、あなたの動きを改善するための素晴らしい方法です。 たとえば、ミルクが入っている冷蔵庫からキッチンの反対側に砂糖を置くことを決定できます。 または、ワークステーションがケトルが配置されているワークステーションと異なる可能性がありますか？ ただし、お茶の作り方を変えることを選択した場合は、動きを促すために家を少し不便にすることに焦点を当てていることを確認してください。」
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あなたはあなたの家をブルーゾーニングしますか？
Delilah KealyRobertsによって書かれた引用
