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カラーセラピーの背後にある力を過小評価しないでください。 色は私たちの感情、しばしば潜在意識のレベルで重要な役割を果たします。 これは、特に家を飾るときに考慮することが特に重要です ベッドルーム.
考慮すべき色： あなたの家を明るくして持ち上げるための寝室の配色
研究によると、寝室に特定の色がある人は、別の色の人よりも長く眠る傾向があります。
写真提供者：Simon Whitmore
それで、この魔法の色合いは何ですか？ さて、上の写真がゲームを手放さなかった場合、それは青です。 そして、なぜこれがぐっすり眠るのに最適な色合いなのですか？ どうやらそれはすべて目に見えます。
専門家は、網膜の神経節細胞が青色に最も敏感であると説明しています。 それは、落ち着きと静けさの感覚に最も関連する色合いです。
ブルースが網膜に取り込まれると、脳に中継されて血圧と心拍数を低下させます。
写真提供者：Polly Eltes
「ブルーは、家庭のさまざまなスタイルに合う補完的な色合いです」と、デザインのゼネラルマネージャーであるJoJaggs氏は述べています。 シェリダン.
「この色は、淡いパウダーブルーから深いインディゴまで、常に落ち着いてリラックスできる色で、海の落ち着いた雰囲気をもたらします。 穏やかで落ち着いた装飾は、贅沢な夜の眠りを得るのに重要です。必需品の簡単な編集といくつかのちょっとした贅沢は、あなたの眠り方や日中のすべての活動を変えることができます。」
青いアイデア： 青い寝室のアイデア–ティールからネイビーまでの色合いがどのように安らかな隠れ家を作り出すことができるかをご覧ください
壁を塗る勇気がない場合は、代わりに落ち着いた落ち着いた青い寝具を導入してみてください。
シェリダンの新しいアサートン寝具は、より快適で深い睡眠のために作成されました。 この新しいプリントは、クラシックな花柄を取り入れ、モダンなひねりを加えて、寝室に質感のルックアンドフィールをもたらします。
写真提供者：シェリダン
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ただし、眠る前に脳を助けない青が1つあります。それは、スマートスクリーンの青い光です。
「寝室に電子機器を置かないようにしてください。終止符を打ってください」と、英国のベッドブランドであるSleepeezeeのブランドアンバサダーであるRanjSingh博士はアドバイスします。 「または、ブルーライトフィルタリングアプリまたはモードを使用してください。」
この場合、青い光があなたの体がメラトニン、つまり睡眠を誘発するホルモンを生成するのを妨げるからです。
睡眠といえば： よく眠る方法–おやすみなさいの簡単な方法
あなたはあなたの睡眠ルーチンに青の色合いを導入しますか？
