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誰も喜んで体重計のセットを踏むことはありません。 あなたは不安を持ってアプローチし、フェザー級の考えを考え、目を閉じ、踏みつけて希望します。 目の前の番号から逃れることはできません。 過去には、この図は無視されたり、精神的に編集されたりする可能性がありましたが、最新のスマートスケールは、スケールをガジェットとして採用することを意味します。
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スマート体重計とは何ですか？
フレンドリーでわかりやすいアプリと、体重だけでなくさまざまな統計情報の組み合わせを考えてみてください。 最新のスケールセットを使用すると、健康、ウェルネス、フィットネスの目標を達成するのに役立ちます。 スマートスケールは、体重だけでなく、体のどのくらいの脂肪、筋肉、水、骨であるかを知ることができます。 彼らはいつでも家族のどのメンバーが体重計に立っているかを認識することさえできます。 これは、あなたの夫がジムでのあなたのすべてのハードワークを歪めないことを意味します！
そして、いくつかの市場のように 最高のスマートスピーカー その後、すべてのデータがBluetoothまたはWi-Fiを使用してアプリに送信されます。 次に、数日、数週間、数か月にわたる進捗状況を簡単に追跡し、専門家からフィットネスのヒントを得ることができます。 他のメンバーからも励ましを受けることができます。 Garmin、Fitbit、Nokiaなどの多くの主要ブランドが完全な健康パッケージを提供しています。 これには、さまざまなフィットネスおよび心拍数トラッカー、睡眠モニター、さらには血圧モニターが含まれます。 そうすれば、すべての個人データをまとめることができます。
複雑に聞こえますが、そもそも少し恐ろしいことですが、実際には、使用すればするほど自分の健康を理解し、体重だけでなく健康にも多くのことがあることに気づきます。 悪いニュース？ 迅速な解決策はありません。それでも、大変な作業を行う必要があります。 ただし、時間をかけて、健康状態の全体像を把握し、何が効果的かを学び始めます（ヒント：チーズは答えではありません）。 どこを改善できるかがわかります。スマートスケールがもたらす違いを理解するために、フィットネスフリークである必要はありません。
最高の体重計
タイプ： デジタル
対策： kg、lb、st
Bluetooth / Wi-Fi接続： はい
バッテリー： 4つの標準AAAバッテリー（付属）
BMI： はい
体脂肪： はい
購入する理由： 優れたスマートフォンアプリ
避ける理由： 一部のユーザーは、誤った測定に関する問題を報告しました
NokiaはWithingsを購入したときにヘルステクノロジー部門に参入し、Body +は最初のブランド製品の1つです。 体重、BMI、体脂肪率の数値を追跡できます。 つま先をじっと見つめていると、視覚的な天気予報も表示されます。 また、筋肉や骨の量、体の水分組成を監視することもできます。 バッテリー寿命は印象的な18ヶ月で、スマートフォンへの接続はすっきりと簡単です。
私たちにとって最も印象的な機能は、NokiaのHealthMateアプリです。 このゴージャスなアプリはスムーズに動作し、見栄えがよく、ダッシュボードセクションにはすべての人口動態統計が明確に表示されます。 クリックすると、進行状況を表示するグラフが表示されます。また、Apple Healthkitを使用して、心拍数や歩数などのデータをさらにインポートすることもできます。 Runkeeper、MyFitnessPal、Nike +、さらにはNestスマートホーム製品とリンクできます（ただし、理由はわかりません）。
体重計を踏むことから、夕食後の散歩や昼食時に果物をつかむことまで、すべてを行うように通知するアクティビティアラートを設定する機能が気に入りました。 あなたが従うことができるプログラムの選択には、5日間のより健康な心臓プログラム、44週間の妊娠トラッカーおよび睡眠スマートモードが含まれます。 これは、ノキアの新しい睡眠センサーからのデータを使用して、より良い夜の休息を取ります。
理想的な家の評価：5つ星のうち5つ
今買う： Withings Body +、£60.30、Amazon
タイプ： デジタル
対策： ポンド
Bluetooth / Wi-Fi接続： はい
バッテリー： 単三電池3本が必要です（付属）
BMI： はい
体脂肪： はい
購入する理由： 最大8人の異なるユーザーを追跡、記録、Fitbitアカウントと同期できます
避ける理由： 別のフィットネストラッカーを使用する場合は、別のスケールの方が良い場合があります
独自のWi-Fiホットスポットを使用することで、Aria2のセットアップがシームレスになります。 体重計は、最大8人の異なるユーザーを記録できるだけでなく、体重、BMI、体脂肪率を測定できます。 その後、すべてのデータをFitbitアカウントにアップロードできます。 その強みの1つは、それぞれが同じアプリにデータをフィードする互換性のあるFitbit製品の数です。 Fitbit Alta HRを使用してランニングを開始すると、心拍数データ（他の統計の中でも）も全体的な健康プロファイルに追加されます。
これは、驚くほどの量の情報を表示する明るい画面を備えた見栄えの良いスケールのセットです。 多くの場合、すべてのデータを分析するのに時間がかかり、アプリにすぐにアップロードできるとは限りませんでしたが、精度は優れています。 Bluetoothに接続されていないWi-Fiであるため、スマートフォンをトイレに持っていく必要はありません。
すでにFitbitデバイスに投資している場合、Aria2は優れたアドオンです。 それはあなたがあなたのフィットネスの目標をよりよく理解し、達成するのに役立ちます。 たくさんのヒントと、従うべきビデオワークアウトがあり、それは大きなモチベーションの源です。 さらに、最大のオンラインフィットネスコミュニティの1つで、他の何百万人ものFitbitユーザーに参加できます。
理想的な家の評価：5つ星のうち4.5
今買う： Fitbit Aria 2、105ポンド、Amazon
タイプ： デジタル
対策： kg
Bluetooth / Wi-Fi接続： Bluetoothのみ
バッテリー： 単三電池4本が必要です
BMI： はい
体脂肪： はい
購入する理由： 代謝年齢の読み取り、広範な身体測定
避ける理由： Bluetoothのインストールには注意が必要です
「世界で最も広範なスマートスケール」と呼ばれるタニタは、これらのバスルームスケールの機能を詰め込んでいます。 通常のBMI、体脂肪率、実際の体重を含む10の身体測定値を記録します。 ただし、骨量、基礎代謝率（BMR –安静時に毎日消費するエネルギー量）、内臓脂肪、および筋肉量も記録します。 それはあなたの体格さえ評価します…eek！
これは、数キロの体重を減らしたいと考えている平均的な人にとって、恐ろしいとはいえ、印象的な統計のリストです。 しかし実際には、これは彼らがどれほど健康であるかを正確に知ることを愛するフィットネスオタクのための一連のスケールです。 一連のスケールにお金を払うこともたくさんあります。初心者の場合は、はっきりさせておきます。 データはBluetoothを使用して転送され、セットアップは簡単ではありませんが、一貫性と信頼性がありました。
タニタはあなたがあまり出会ったブランドではないかもしれませんが、プロの医療業界で長い間評判があり、クラスをリードする精度があります。 FitbitやNokiaとは異なり、ナビゲートは簡単ですが、MyTanitaアプリは最も洞察に満ちたものではありませんでした。 私のすべての健康データが表示されているのを見るのは（まあ、ある意味で）良かったのですが、それをどうするべきかについてもっと情報が必要でした。
理想的な家の評価：5つ星のうち3.5
今買う： タニタRD-953、170ポンド、アマゾン
タイプ： デジタル
対策： ポンド、kg
Bluetooth / Wi-Fi接続： はい
バッテリー： リチウム電池
BMI： はい
体脂肪： はい
購入する理由： 電池不要、優れたデザイン、妊娠モード
避ける理由： 一部のお客様は、WiFiへの接続が難しいと報告しています
スマートでスタイリッシュ、そしてできるだけ威圧感を感じさせないように設計された、これはかわいいスケールのセットです（黒または白のガラスを選択してください）。 体重、BMI、体脂肪率、筋肉、骨、水分の組成データを使用して、巨大なLCD画面に冷酷な事実を表示できます。 または、スマートフォンアプリにデータをアップロードしている間、笑顔、しかめっ面、または受動的な顔の絵文字とキロを交換することもできます。
この一連のスケールはAppleHomekitデータとうまくリンクしており、Map MyFitnessアプリと結果を共有できます。 これは、ランナーとカロリーカウンターの両方に便利です。 Qardioは、血圧計やECGリーダーなど、独自の健康トラッカーも提供しています。 体重計を踏むと、データがキャプチャされたときに触覚フィードバック（わずかな振動）も受け取ります。
はかりは充電式（最長12か月使用）であるため、廃棄する必要のある電池が少なくて済みます。 スマートな絵文字は、1日を始めるのに本当に良い方法だと思いました。 それは、前日は元気だったと仮定しています。 また、毎週お母さんを追跡する妊娠モードでは、体重に関係なく、いつでも幸せな絵文字を取得できるという事実も気に入りました。
理想的な家の評価：5つ星のうち4つ
今買う： Qardiobase 2、£129.99、Amazon
タイプ： デジタル
対策： ポンド、kg
Bluetooth / Wi-Fi接続： はい
バッテリー： 単三電池4本が必要です
BMI： はい
体脂肪： はい
購入する理由： ガーミンフィットネストラッカーと互換性のある巨大なLCDディスプレイ
避ける理由： 一時的なWi-Fi接続
すでにフィットネス技術に精通している人なら誰でも、Garminとその幅広いランニングウォッチやフィットネストラッカーに精通しているでしょう。 朝食前にマラソンをしているように見える人を見かけたら、手首にガーミンを持っている可能性があります。 したがって、インデックススマートスケールの追加は、すでに利用可能な優れたフィットネス追跡オプションを補完します。
その巨大なLCDディスプレイのおかげで、このスマートスケールは最も読みやすいです。 体の水分、筋肉や骨格の質量測定など、膨大な量の個人の健康情報を誇っています。 より一般的な体重、体脂肪、BMIの数値を提供します。 このすべての情報は、Wi-Fi経由でGarmin Connectモバイル（およびデスクトップ）アプリにシームレスに渡されます。
ここでは、一連のグラフとチャートを使用して統計を分解できます。 あなたがランナーなら絶対に気に入るはずですが、ダイエットをしているならそれは少し多いかもしれません。 初心者やカジュアルな「ウェルネス」ユーザーが避けるべきだと言っているわけではありません。 また、体重とBMIに加えて、睡眠追跡と歩数カウント分析もあります。 すべてが順調であるほど、ステップグラフが上がるほど、ウェイトグラフは下がります。
体重計は正確で、毎週の体重測定から多くを得ることができますが、フィットネストラッキングとアプリの組み合わせが本当に印象的でした。 トレーニングの進捗状況を追跡するだけでなく、アプリには多くの専門家のトレーニングプランがあります。 これらはあなたの電話のカレンダーをトレーニングと休息日でいっぱいにします。 それはあなたをやる気にさせる素晴らしい方法です！
理想的な家の評価：5つ星のうち4つ
今買う： ガーミンインデックススマートスケール、129ポンド、Amazon
タイプ： デジタル
対策： kg、st、lb
Bluetooth / Wi-Fi接続： Bluetoothのみ
バッテリー： 3 x AAA（付属）
BMI： はい
体脂肪： はい
購入する理由： スリムなデザインで、収納も簡単
避ける理由： Wi-Fi接続がありません
ソルターは、カロリーを燃焼するよりもケーキを焼くことに関連する名前です。 しかし、このソルタースケールのセットには、印象的な機能がたくさんあり、巨大な画面とお買い得価格があります。 Bluetoothを使用して、人口動態統計をMiBodyスマートフォンアプリに直接送信します。 これにより、体重、体脂肪率、体水分率、筋肉量、骨量、BMI、BMRを追跡できます。
MiBodyアプリは非常に使いやすく、初心者にも魅力的です。 ウエストサイズの縮小から体重の減少、筋肉量の増加まで、簡単に目標を設定できるのが気に入っています。 しかし、私たちはそれらの目標がどうあるべきかを決定するためのもう少しの助けともう少しの動機付けを望んでいます。
時間の経過とともに進行状況を監視し、結果を推奨範囲と比較できます。これはすばらしいことです。 子供や通常のアスリートの場合は、さまざまなモードを選択することもできます。 ここでは、サードパーティの統合の方法はあまりありません。 アップルヘルスキットのデータをアプリに追加して、健康状態の全体像を把握できます。 ただし、Salterは血圧モニターを販売しており、日常の健康状態を全体的に把握するのに役立ちます。
理想的な家の評価：5つ星のうち3.5
今買う： Salter Curve Bluetooth Smart Analyser、£33.50、Amazon
スマートバスルームスケールのセットが必要なのはなぜですか？
画像クレジット：Fitbit
現代の体重計は、人々の健康に対する考え方を変えるのに役立っています。 この新しいテクノロジーを採用することで、体重の増減だけでなく、自分の体についてもっと学ぶことができます。 体重、体脂肪率、骨や水分量などのデータを収集することで、時間の経過とともに努力がどのように報われるかを確認し、何が効果的かを知ることができます。 良い証拠も悪い証拠も、あなたが見ることができるものです。
スマートスケールはあなたが新しい健康体制を受け入れることをより簡単にします。 体重計に付属している一般的に優れたコンパニオンアプリを使用すると、スマートフォンを設定して、より多くのことを行う（または食べる量を減らす）ためのリマインダーを送信し、励まし、モチベーションを維持できます。 少しの決意と組み合わせると、最新のフィットネス技術があなたの達成を助けることができることに驚くでしょう。
スマート体重計のセットにいくら費やす必要がありますか？
Bluetooth接続の「スマート」スケールの基本セットを約£40で購入できますが、次のようなより大きなブランドを検討する価値はあります。 Nokia、Fitbit、Garminは、専門家の支援、より大きなユーザーコミュニティ、および代替フィットネスガジェットの幅広い選択肢を提供します。 Nokia Bodyは、59.99ポンドの費用がかかる優れたエンターティレベルのモデルですが、一般的に、すべての最高の機能のために80〜120ポンドの予算を立てる必要があります。
すべての健康データはどういう意味ですか？
重さ
ここにあるすべての体重計は、総体重を測定し、kg、lbのいずれかで表示できます。 または石。 すべての高度な健康データについて、センサーが機能するためには素足が必要です。
ボディマス指数（BMI）
これは、体重と身長の比率です。登録時にアプリに身長を入力します。 これは全体的な健康状態のかなり標準的な指標ですが、ほとんどの医療専門家は現在、個人の健康状態を評価するためにより多くのデータを求めています。
骨量
骨量は日々変化しないため、これはそれほど頻繁に心配する必要のある数値ではありませんが、数か月にわたって変化に気付いた場合は、さらに調査する価値があります。
体脂肪率
体脂肪率は、総体重に対する脂肪の割合です。 私たちは皆、いくらかの脂肪を必要としていますが、多すぎるとあなたの長期的な健康を損なう可能性があります。 体脂肪の過剰なレベルを減らすことは、高血圧、心臓病、2型糖尿病、さらにはいくつかの癌のリスクを直接減らすことができます。 体脂肪が少なすぎると、不規則な時期に骨粗鬆症、さらには不妊症につながる可能性があります。
基礎代謝率（BMR）
効果的に機能するために、安静時（睡眠を含む）に体が必要とするエネルギーまたはカロリーの1日あたりの最小レベル。 筋肉量を増やすと、BMRがスピードアップします。 BMRが高い人は、BMRが低い人よりも休息時に多くのカロリーを消費します。
筋肉量
これはあなたの体の筋肉の重さであり、あなたの筋肉量が（運動を通して）増加するにつれて、あなたがカロリーを燃焼する速度が増加し、あなたのBMRが増加します。 これは健康的な方法で体脂肪と体重を減らすのに役立ちます。
体内水分量（％）
特に運動しているときは、一日中水分を失い続けるので、水分を補給することが重要です。 体重計がこれを測定する場合は、気分を良くするために、より多くの水を摂取することをお勧めします。
スマート体重計について他に何を知っておくべきですか？
画像クレジット：Terraillon00
スマートスケールはどのように機能しますか？
体重計が体重やBMIの測定以上のものを提供している場合は、小さな無害な電気インパルスを使用して、さまざまな組織タイプのインピーダンス（電気抵抗）を測定します。 センサーが機能するには素足である必要がありますが、足を踏み入れると、体組成のかなり正確な推定値が得られます。
スマートスケールは正確ですか？
今週のビデオ
体脂肪を測定する最も正確な方法は、従来のキャリパーと恐ろしいピンチテストを使用することですが、これには通常、医師の診察が必要です。 スマートスケールの精度は、ユーザーの一貫性に大きく依存します。毎日または毎週同じ時間に足を踏み入れた場合、同じ量の服を着ます。 結果はあなたにとって正確であり、専門的な健康評価ほど正確ではない場合でも、一般的な傾向と変化を示します。 時間。
