魔法の眠り–毎晩この世界から抜け出すための3つの方法

昇進

セルフケアはあなたにとってどのような意味がありますか？シャルドネを片手に泡風呂でザ・クラウンを見ているのではないでしょうか。あるいは、魔法瓶とお気に入りの曲を繰り返し武装した活発な田舎の散歩かもしれません。大きなジグソーパズルとさらに大きなチョコレートの箱で落ち着くかもしれません。

しかし、それが私たち全員にとって意味するべきことの1つは、ぐっすり眠ることです。より良く、より深く、より長く眠ることは、私たち全員が目指すべきものであり、他に類を見ないような前日のために私たちを準備します。そして、それは夢のようなものである必要はありません。 3つの必須成分で、これまでで最高の睡眠を楽しむことができます。毎晩。

1. 宇宙時代のマットレス

画像クレジット：TEMPUR®

ぐっすり眠れる可能性を高めたい場合は、最初の寄港地をマットレスにする必要があります。私たちが寝ている表面は、私たちがベッドで過ごす生活の量を考えると、奇妙なことです。しかし、悪いマットレスは、落ち着きのない夜と不機嫌そうな朝を綴るだけではありません。アレルギーや痛みを引き起こす可能性があります。

良いマットレス一方、気分と生産性を高め、痛みや痛み、アレルギー症状、さらにはいびきを軽減することで、真に変革をもたらすことができます。

完璧なマットレスを見つけるために月に行ったり戻ったりする必要もありません。生活の質を向上させるためにNASAによって公式に承認された世界で唯一のマットレスと枕の会社に直接向かうことができるときではありません。

宇宙から生まれたTEMPUR’s マットレス素材他のスーパーヒーローと同じくらい印象的なオリジンストーリーがあります。それは、NASAの科学者が宇宙飛行中に宇宙飛行士に加えられたG力を吸収するために、新しい「メモリーフォーム」物質を発明した1970年代に始まります。

その後、TEMPUR®はこの特別な素材を採用し、1991年までに世界初のメモリーフォームマットレスと枕に発展させました。今日まで、TEMPURのマットレスの製法は秘密のままであり、本当にユニークです。

私たちが言えることは、あなたの体は文字通り何十億もの液体とバネのような「粘弾性」細胞によって支えられているということです。これらの細胞はあなたの体の形、暖かさ、そして重さに反応し、あなたを涼しく快適に保ち、一晩中支えられます。

instagram viewer

さらに、1つのTEMPUR®マットレスを作成するのにかかる60時間で、最大67の異なる品質チェックが実行されます。マットレスがすべて合格したとしても、TEMPUR®チームが完全に満足していなければ、マットレスは拒否されます。マットレスが最高ではないことを心配して、なぜあなたは眠りを失う必要があるのですか？

2. なだめるような環境

画像クレジット：TEMPUR®

これでマットレスの重要性について説明しました。壁から始めて、周囲の状況に目を向けましょう。寝室では、柔らかい緑またはピンクのベースを選ぶことをお勧めします。

色の専門家であり、Ideal Home Karen Hallerの友人によると、「私たちの目は、見るためにほとんど調整する必要がありません。緑はそれが安らぎを感じる理由です」一方、ピンクは「身体的に落ち着き」、「育成、ケア、思いやりを示しています」。絶対に避けなければならない色の1つは黄色です。これは、戦いや逃走の本能を引き起こし、休息してリラックスするのではなく、不安やイライラを引き起こします。

香りは、特にラベンダーのように、良い睡眠を助けるもう1つの強力な助けになります。研究*によると、ラベンダーは心拍数を下げ、血圧を下げ、筋肉をリラックスさせ、より効果的に休息をとることができます。

不安や緊張を和らげ、より深い眠りを促進するのに役立つ他のアロマには、ジャスミン、バニラ、ローズ、カモミールが含まれます。

これらの香りを混ぜ合わせてキャンドルを燃やし、寝室を香りで満たします。または、さらに良いことに、炎を消すのを忘れないようにディフューザーを選びます。

または、自分の枕ミストを混ぜて、就寝予定の約15分前に枕にスプレーします（これについては後で詳しく説明します）。 80mlの蒸留（沸騰）水を取り、お気に入りのオイルを約30〜40滴加えます。5滴のユーカリに30滴のラベンダーオイルを加えるのが一般的な組み合わせです。

最後に、照明を考慮に入れてください…そして、携帯電話、タブレット、またはラップトップの深夜のボックスセットのビンビンに注意してください。これは、これらのデバイスが「青い光」を発する可能性があるためです。これは、私たちを眠りに誘う天然ホルモンであるメラトニンの生成を抑制することが示されています。

就寝の少なくとも30分前にデバイスの電源を切り、自然光が早朝に邪魔にならないように遮光ブラインドを使用してください。

3. 至福の寝具

画像クレジット：TEMPUR®

忙しい一日の終わりに頭を枕に沈めるよりも良い気持ちはありますか？あるとしても、私たちはそれを発見していません。しかし、私たちは完璧を見つけました枕仕事で。 TEMPUR®マットレスで使用されているものと同じ独自のメモリーフォームでできており、睡眠のニーズに合わせてさまざまなオプションが用意されています。

TEMPURのクラシック枕は、お気に入りの枕カバーにぴったりとフィットし、柔らかく、中程度、またはしっかりした感触で提供されます。それらは洗えるので、毛羽立ち、膨らませ、抱き締めてあなたにぴったりの形にすることができます。

さらに多くのサポートをお探しですか？ TEMPURの人間工学に基づいた枕には3つのサイズがあり、最も快適に眠れる人のために特別に形作られています彼らの背中、または彼らの側に、頭、首、そして肩。

あなたがあなたの完璧なベッドを見つけたことを確実にするために–それともそれは頭であるべきですか？ –仲間、あなたはTEMPURの30泊のホームトライアルを受けることができます。配送に1円もかからず、返品も無料です。