この記事のいくつかのリンクから購入した製品のコミッションを獲得します。
最高の睡眠ガジェットは、私たちの推奨睡眠時間を追いかけることになると手を貸すことができます。 おやすみのレシピとして、温かい飲み物と早夜に取って代わるものはほとんどありませんが、 最新のテクノロジーは、私たちがより早く眠り、より深く夢を見て、より多くの目を覚ますのに役立つ方法を見つけ始めています。 リフレッシュ。 したがって、睡眠が今とらえどころのないことが証明されている場合は、適切な技術がどのように答えになるかを調べるために読んでください。
私たちの家のための私たちのトップバイで最新の状態に保つ 購入ガイドレビュー
睡眠の追跡によって、すぐに睡眠が長くなったり良くなったりすることはありませんが、睡眠の長さや深さ、うなずくのにかかる時間を特定するのに役立ちます。 最高の睡眠ガジェットは、役立つように設計されています。 どれだけ深く眠るか、そして眠りにつくのにどれくらいの時間がかかるかは、外部から影響を受ける可能性のある要因です ダイエット、運動、スマートフォンへの依存症などの要素がありますが、適切な睡眠ガジェットは不可欠です 援助。
睡眠を最大限に活用できるように、スマートアプリから睡眠用ヘッドフォンまで、5つの最高の睡眠ガジェットをまとめました。 賢いキットの各ビットは、その睡眠強化機能と価格に基づいて選択されています。
だから、どの睡眠ガジェットが、安らかな夜の眠りのために投げたり、向きを変えたりするのを助けるために必要なものである可能性があるかを知るために読んでください。
最高の睡眠ガジェット2021
画像クレジット：Dominic Blackmore
1. Sleephub
睡眠トレーニングに最適
脳を再訓練してよりよく、より長く眠れるように設計された、わかりやすいタッチスクリーンコントロールを備えたこれらの小さなスピーカーは、ベッドの両側に座っています。 スピーカーは、休息の各段階で脳がリラックスするのを助けるために特別に設計された一連のサウンドスケープを再生し、発明者によると、あなたが元気を取り戻すのに役立ちます。 これは、自然な睡眠を強化するように設計された神経科学と音響技術の魔法の組み合わせです。
Sleephubで私たちが最も気に入っているのは、60日間の返金保証が付いていることです。 そのため、メリットを感じなくてもお金を失うことはないので、安心してご利用いただけます。
今すぐ見る： SleepHub、£599.99、sleephub.com
2. Fitbit Versa
最高の健康トラッカー
スタイリッシュで軽く、快適に眠れるFitbitの最新のスマートウォッチは、心拍数センサーを使用して24時間年中無休で動きを監視し、健康状態を把握します。 それはあなたがあなたが最もよく眠るとき、あなたがどれくらい休むか、そしてあなたに参照のためにあなたに毎日のスコアを与えるような傾向を特定するのを助けることができます。
そして、最高のビット？ 5日間のバッテリー寿命で、充電が必要になることはめったになく、睡眠サイクルの理想的な段階で穏やかに目覚めることができるアラームがあります。
今すぐ見る： Fitbit Versa 3、199ポンド、アルゴス
3. コクーン
睡眠に最適なヘッドフォン
SleepHubのプライベートバージョンのように、Kokoonは、横になっているときでも、これまでに着用した中で最も快適なヘッドフォンであり、アクティブノイズを誇っています。 いびきなどの不要なバックグラウンドノイズをブロックするテクノロジーをキャンセルし、リラクゼーションエクササイズや瞑想をして、より良くなるのを助けます。 夜の休息。
イヤーカップに隠されているのは、睡眠を追跡するEEGセンサー（脳波記録）で、スマートフォンアプリ（Android / iOS）を介して毎朝貴重なフィードバックを提供します。
今すぐ見る： Kokoonスリープヘッドフォン、£309.99、Amazon
4. PhilipsHueスターターキットE17
穏やかな目覚めに最適
Hueベッドサイドランプを選択する場合でも、Wi-Fi接続の電球を既存のフィッティングに追加する場合でも、穏やかな状態から豊富な睡眠機能を楽しむことができます。 キッズルームで調光（または目覚め）し、寝室の色温度を調整して、コンピューターを見つめて一日を過ごした後、目をリラックスさせるのに役立ちます 画面。
Googleアシスタントを使用している場合は、「ねぇGoogle、ジェントルウェイクアップをオンにして」と尋ねるだけで、目覚ましの30分前にライトが徐々に明るくなり、穏やかに目を覚ますことができます。
今すぐ見る： フィリップスフエスターターキットE27、£119.99、フィリップス
5. Withings Sleep Analyzer
最高の睡眠アプリ
今週のビデオ
マットレスの下に置き、Bluetoothを介して携帯電話に同期すると、このセンサーが詰め込まれたマットは、呼吸、心拍数、および量を監視します 睡眠中の動きの、そして睡眠時無呼吸の兆候を見つけることさえできます–高血圧、脳卒中、心臓を引き起こす可能性のある状態 失敗。
Health Mateアプリは簡単に理解でき、睡眠統計をPDF医療レポートでダウンロードして、結果を医師と共有することもできます。
今すぐ見る： Withings Sleep Analyzer、£119.95、Amazon
どうすればよく眠れますか？
- 就寝時のルーチンを設定し、スケジュールを守ります。 ほとんどの大人は毎晩6〜9時間の睡眠が必要です。そのため、何時に起きなければならないかがわかっている場合は、そこから数えて、良い時間に閉じ込められていることを確認してください。 体内時計を設定するために、可能であれば、一貫した起床時間をお勧めします。
- まともなマットレスと枕に投資します。 不快な場合は、眠りにつくのは難しいので、支えとなるマットレスで安らかな夜を過ごすための良い基盤を築いてください。
- 快適さを最優先に、好みの寝具をお選びください。 あなたはあなたが一晩中快適な温度を維持することを可能にする羽毛布団を望んでいます。
- 遮光ブラインドを選択するか、アイマスクを使用して、できるだけ多くの光を遮断します。 光が多すぎると、概日リズムが乱れ、睡眠サイクルが中断する可能性があります。
- ワインドダウン時間を許可します。 睡眠財団 推奨事項：「静かな読書、影響の少ないストレッチ、心地よい音楽の鑑賞、リラクゼーションエクササイズは、睡眠のための正しい心構えに入る方法の例です。」
- 私たちは良いリストも大好きです。リストを書くことは就寝時にくつろぐのに役立ちます。 ベッドのそばにメモ帳を置いておくと、頭の中で思いついたことを書き留めることができます。そうすれば、頭の中でやることリストをスクロールし続けないようにできます。
関連している： 最高のマットレス2021–最高のスプリング、メモリーフォーム、ハイブリッドの選択肢でぐっすりとお休みいただけます
これらのヒントに従って、これらのトップスリープガジェットの1つに投資して、いくつかのzzzzをキャッチするのに役立ててください。
