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体育館は閉鎖され続けているため、国は自宅で運動を行う方法を模索している。 多くの人々は、スマートなエクササイズソリューションを提供するために、精通した小屋のジムを設置しています。
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家の外にあるこの代替スペースは、運動だけに集中するための安全なスペースを作成するのに役立ちます。 あなたの既存の小屋は庭の必需品で満たされているかもしれませんが、あなたのフィットネス体制に関しては、小屋のスペースがどれほど有用であるかを再考する時が来ました。 それは家から離れて、あなたのすべてのトレーニングギアを収容するのに最適なスペースかもしれません。
シンプルな小屋ジムのアイデア
画像クレジット：Simon Whitmore
小屋のジム。 本当に？ はい–最新のホームジムの革新として現在トレンドになっていると信じてください。 彼女の小屋のホームジムで先導しているのは、オリンピックのウェイトリフターであるNoorinGulumです。 家にいる間にトレーニングするための恒久的なスペースを作成して、彼女の本から葉を取ります。
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あなたが小屋を持っているなら、あなたは行く準備ができています。 運動を始める前に、スペースの大きさに注意してください。 たとえば、ジャンプを計画している場合、屋根は十分に高いですか。 そして、小屋は夏には理想的ですが、凍えるような寒い冬の間、屋外でのトレーニングにはそれほど熱心ではないかもしれませんか？！
ウォームアップのために、使用する前に1時間屋内に持ち込むことをお勧めします。 あるいは、小屋に主電源がある場合は、電気ヒーターでスペースを事前に暖めることができます。
ただし、小屋を使用して運動する場合は、貴重な機器の安全を確保するために、必ず頑丈なロックに投資してください。 ここにあなたの小屋をやる気を起こさせるトレーニングスペースに変えるためのいくつかの簡単なアイデアがあります…
1. ミラーを追加する
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空間に鏡を導入して、バレスタジオの雰囲気を演出します。 小さなスペースに光を入れるのに役立つだけでなく、ミラーは実際には姿勢が正しいことを確認するのに非常に役立ちます。 反射を見ることは、空間にしっかりと固定されたままでいるための良い方法でもあります。つまり、注意を払い続け、存在することに集中することができます。 一瞬のうち.
2. 棚で整理整頓
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トレーニングのたびにすべての機器が適切な場所に戻されるので、自宅のジムを本物のように感じさせることができます。 スペースをすっきりさせておくと、運動のためのより良い環境を作るのに役立ちます。
3. 支えとなるフローリングを敷く
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標準的な小屋のコンクリートベースと木製のスタンディングは強度を提供しますが、快適さの点ではほとんどありません。 シンプルなインターロッキングフォームフロアマットを使用して、クッションと断熱材の層を追加します。
インターロッキングソフトフォームフロアマット、£34.99、Amazon
この18階のタイルのセットは、ホームジムに理想的なアンダーレイマットを形成するために一緒にロックされます。
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4. 家庭的なタッチを提供する
トレーニングには必須ではありませんが、心には良いです！ 装飾的な模様のラグなど、タッチクリーチャーの快適さを歓迎し、空間をより魅力的に感じさせます。
5. 衝撃のクッション
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クッションは、かわいらしいだけでなく実用的なもう1つの日常の屋内用家具です。 「特に激しいストレッチ中に膝を保護するために、近くに柔らかいクッションを用意してください」とフィットネスの専門家はアドバイスします アニーデッドマン
6. 家具の転用
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コストを低く抑えたい場合は、既存の家具を使用してください。 シンプルなガーデンベンチは、あらゆる種類のトレーニングの頑丈なベースとして理想的です。 これまたは椅子は、「傾斜した腕立て伏せ、ピストルスクワット、およびよりトリッキーなバランス移動中に保持するのに最適です」とアニーは説明します。
7. より大きな基盤を置く
画像クレジット：Green Retreats
あなたの小屋のジムソリューションがあなたが永遠にもっと使うことを計画しているものであり、結果としてジムのメンバーシップを捨てるなら、それはより大きな庭の構造に投資する価値があります。 専用の庭の建物のためにあなたの道具小屋をアップグレードすることは価値のある投資です。 月額100ポンドの会員費で節約できる金額は、まもなく合計され、費用に貢献します。
8. 一年中使用できるように断熱されています
画像クレジット：Green Retreat
あなたの庭のジムをすべての季節のためのジムにすることに投資してください。 建物を最大限に活用するには、建物が適切に断熱されていることを確認してください。 グリーンリトリート プレミアム断熱材を使用して、季節を問わずトレーニングできる暖かく乾燥した環境を作り出します。 「建物の壁は、熱と湿気の方向性のある伝達を可能にし、リスクを排除します。 庭の部屋の専門家によると、外の要素を寄せ付けない一方で、湿気と結露が発生します。 彼ら自身。
「すべての建物には、エアコンと床暖房のオプションのアップグレードを含む暖房が価格に標準で含まれています。」
9. 黒板を描く
画像クレジット：Polly Eltes
黒板のペンキのしぶきは、ホームジムで大いに役立つ可能性があります。 ワークアウト計画の設定から動機付けのメッセージや目標の追加まで、壁を使用してワークアウトのガイドと改善に役立てることができます。
10. 花綱ライトで明るくする
画像クレジット：Lights4fun
ラブアイランドヴィラで有名になったトレンドのフェストゥーンライトのストリングで、小屋にスタイリッシュなタッチを与えましょう。
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小屋でのトレーニングにジムをあきらめたいというモチベーションを感じていますか？
