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新しい研究は、「屋内生活」が私たちを病気にする可能性があることを明らかにしています
あなたは自分の家を聖域にするためにできることはすべてやったと思わせます。 おそらく、スパスタイルのバスルームを追加したり、スクイーズの新しいソファを自分で購入したり、単にほこりの上に置いたりしたことがあります。 しかし、あなたはあなたの家が実際にあなたを病気にしている可能性があることを知っていましたか？
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Velux（窓の人々）の新しい調査によると、私たちは時間の90％を、十分な日光と新鮮な空気がない状態で屋内で過ごしています。 さらに悪いことに、私たちはそれさえ知りません。
画像クレジット：Polly Eltes
調査した英国人のうち、78％が毎日21時間未満屋内で過ごしたと考えていました。 そして53％は、24時間ごとに少なくとも6時間は外にいると信じていました。 しかし、実際には、人が1日に屋内で過ごす平均時間は21時間以上です。 私たちが「屋内世代」と呼ばれているのも不思議ではありません。
では、素晴らしいアウトドアを避けることの問題は何ですか？ 「屋内世代になるには、特に暗くて換気の悪い家での健康に関しては、いくつかのリスクが伴います」と、一般開業医で放送局のヒラリー・ジョーンズ博士は言います。 「換気が悪いと、家の中が湿気やカビになり、喘息の症状を引き起こす可能性があります。」
研究によると、室内の空気は屋外の空気よりも最大5倍汚染される可能性があります。 そして心配なことに、子供の寝室は家の中で最も汚染された部分であることがよくあります。
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問題になるのは、私たちが呼吸する空気だけではありません。 「免疫システムを保護するために必要な光にさらされていることを確認する必要があります」とヒラリー博士は付け加えます。 「私たちの多くは、光の不足が私たちの睡眠パターンに影響を与える可能性があることに気づいていません。 これにより、糖尿病、心臓病、うつ病などの健康問題のリスクが高まります。」クリキー！
さて、すぐに売り切れて、森の中の繭のハンモックの1つで寝始めることはお勧めしません。 まだ実現していません！ しかし、これらの健康上のリスクを回避する方法はたくさんあります…
あなたの家をより健康にする方法
画像クレジット：Sussie Bell
1. 汚染された空気を逃がし、新鮮な空気を取り入れるために、1日に3〜4回窓を開けてください。
2. バニスター、椅子の背もたれ、ラジエーターではなく、屋外で洗濯物を乾かしてください。 これにより、湿気やカビが発生する可能性が低くなり、喘息を発症するリスクが40％増加する可能性があります。
3. 外に出て、自然光に身をさらしてください。 少なくとも、窓の近くに座ってください
画像クレジット：Lizzie Orme
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4. バスルームのドアは閉めておいてください。 シャワーを浴びている場合は、換気扇がある場合はそれをオンにするか、窓を開けます。
5. ダニのようなアレルゲンを制御するために定期的に掃除機をかけてください。 ダスティングだけではうまくいきません！
6. ろうそくはベンゼンやトルエンなどの有毒ガスを放出する可能性があるため、あまり多くのろうそくを燃やさないでください。 理想的には、野菜ベースの無香料のワックスで作られたキャンドルに固執します。
その他のアイデアについては、以下をお読みください。 アレルゲンを減らすことによってあなたの家を健康に保ちなさい
あなたのヒントに従ってください、そしてすぐにあなたの家はあなたとあなたの家族が楽しむためのより新鮮で、より明るくそして-最も重要なことに-健康な場所になるでしょう。
