毎晩7時間の睡眠をしたいですか? 単純

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  • スレッド数やメモリーフォームマットレスを忘れて、青い部屋の英国人の58%が幸せでリフレッシュした気分で目を覚ますので、ぐっすり眠る秘訣は寝室の色にあるかもしれません。

    おやすみなさい。 さて、新しい研究によると、答えはあなたの寝室を青く飾ることです。

    2,000の英国の家の研究 トラベロッジ ホテルはどのように明らかにする 寝室の配色 英国人が毎晩得る睡眠の質と量に影響を与えます。

    青はあなたを飾るのに最適な色です 寝室 おやすみなさい 寝る –この配色により、毎晩平均7時間52分の睡眠が得られます。

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    睡眠の芸術:あなたがぐっすり眠りたいなら、青はあなたの寝室を飾るのに最適な色です-この色は平均7時間52分の睡眠をもたらしますSimon Whitmore

    いったいどうやって寝室を知りたいのか カラースキーム あなたに影響を与える可能性があります
    睡眠、それは青がの感覚に関連付けられているためである可能性があります
    静けさ。

    ******

    プラスの効果を持つ他の色が含まれます 暖かく居心地の良い雰囲気を作り出し、神経系を刺激し、リラックスを助けます。 また、睡眠を誘発するために不可欠な、安らかな、落ち着いた環境を作成します。

    「この研究で青がトップに立ったことは驚くことではありません」と、カラーセラピーおよびホリスティックインテリアデザインコンサルタントのスージーキアッツァーリは言います。 「心理的に、私たちは青を穏やかな海と青い空に関連付けます。これは非常に落ち着きがあります。

    「黄色と緑の特定の色合いもリラックスできる色であり、ストレスを軽減し、ぐっすりと眠ることができることで知られています。」

    まろやかな気分:黄色は暖かく居心地の良い雰囲気を作り出し、神経系を刺激し、リラックスを助けますサイモンホイットモア

    睡眠研究はまた、英国人の58%が 寝室は定期的に幸せな気持ちで目覚めますが、緑の寝室で寝ている22%は前向きで明るい気持ちで目覚めます。

    「私たちの網膜には受容体があるので、これは驚くべき結果です。
    青に最も敏感な目」とクリスは言います
    Idzikowski、睡眠の専門家 エジンバラスリープセンター.

    'これらは
    受容体は、制御する脳の深部の領域に情報を供給します
    24時間のリズムで、日中のパフォーマンスや気分に影響を与えます。」

    恐怖の夜:劇的な紫色の寝室スキームを持っている人は、睡眠が最も少なくなります–平均してわずか5時間56分夜に眠りますクリスティンペレール

    対照的に、よく眠りたい場合は、紫、灰色、茶色が最悪の配色です。

    今週のビデオ

    寝室で劇的な紫色を求めてふっくらとしたクリエイティブなタイプは、平均して1晩5時間56分の睡眠しか取れないため、心を少し刺激しすぎる可能性があります。

    しかし、大胆な紫色の寝室の計画がある場合は、恐れることはありません。紫色の寝室を持つ人が最も楽しいものである可能性があることを示唆する別の研究があるからです…

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