ホリデー シーズンに向けての慌ただしさは気が遠くなるかもしれません。ゲストを迎える準備をしたり、国中を旅したりするなど、やるべきことがたくさんあります。 家族や友達に会ったり、食事の計画を立てたり、プレゼントを買ったり、家をクリスマスカラーで輝かせるために飾りつけたり、 喜び。
しかし、クリスマスの準備でストレスを感じたり、圧倒されたりするのを和らげる方法があります。 私たちはウェルビーイングの専門家に話を聞いて、望むことを計画し、準備を進め、次のことを見つけるのに役立つ簡単なヒントを見つけました。 みんながお祭りを楽しんでいる間、あなたが疲れて倒れてしまわないように、お祝いの最中に自分だけの時間を過ごしましょう。 季節。
ここがあなたの幸せな家です クリスマスのカウントダウン…
クリスマス前の片づけをする
（画像クレジット：Future）
さて、それではチェックを入れます 片づけチェックリスト クリスマスのストレスを軽減しようとするときに最初に考えることはそうでもないかもしれませんが、身体的、精神的、感情的にある程度の明晰さを保つことは、気持ちを落ち着かせ、よりコントロールできていると感じるのに非常に役立ちます。
「私のアドバイスは、物を減らし、簡素化し、計画を立てることです」と心理療法士、インテリアデザイナー、片づけの専門家は説明します。 ヘレン・サンダーソン 修士、著者 クラッターの秘密の生活. 「持ち物が少なければ少ないほど、管理しなければならないものも少なくなり、クリスマス期間中の生活がよりシンプルになるということを覚えておいてください。」
ヘレンは、クリスマス前の準備の一環として、1 年間に溜まった散らかったものを片付ける時間を作り、家を整理整頓することを提案しています。
「家が散らかっていると心も散らかってしまいますが、計画はシンプルにしておきましょう」と彼女は言います。 「植物と同じように、美しいものには呼吸して成長するスペースが必要です。あなたもあなたの家も同じです。」
キッチンの在庫を確認する
(画像クレジット: Layered Lounge)
不要な物を家から処分したら、何が必要で不足している可能性があるかを確認してください。
「今こそ、あなたの資産を棚卸しする良い機会です」 台所 新しい鍋や皿など、ホスティングに必要なものがないか確認するためです」と彼は言います。
ベス・ケンプトン、ウェルビーイングの著者であり、受賞歴のある本のクリエーター カームクリスマスポッドキャスト. ' に備えてリストを作成する ブラックフライデー クリスマス前のセールもあるので、お買い得な商品を見つけることができます。」本当に望むクリスマスを決める
（画像提供：ガーデントレーディング）
クリスマスをこのようにしなければならないというプレッシャーはたくさんありますが、それを手放して代わりに祝うのです。 あなたとあなたの愛する人たちが本当に楽しめる方法で、お祝いから多くのストレスを取り除くことができます 季節。
「自分が作りたいクリスマスのタイプを確立し、他の人と協力してそれを実行することが重要です」と心理学者でインテリアデザイナーのヘレン・サンダーソンは言います。 「家族と一緒に座って話し合い、誰が何をするかについて合意します。 自分自身でお祭りを楽しむためにはどのようなサポートが必要か説明してください。 会話によって他人の期待に応えられるようになります。 他の人が協力しようとしない、または協力できない場合は、対処できるように規模を縮小する必要があることを説明してください。」
誰もがこの季節の抱負を共有できるように、お祝いの儀式を作成することもできます。
「家族と一緒に、今年のクリスマスを最も意味のあるものにするものを表す 12 の言葉を見つけてください」とヘレンは提案します。 '単語をカードに書いて、それをあなたのカードに結び付けます クリスマスツリー. 毎日 1 つ休みを取り、その質を 1 日に組み込む方法について話し合ってください。」
支出予算を計算する
(画像クレジット: Future PLC)
クリスマスには生活費が自動的に上昇し、経済的ストレスによってお祝いの輝きが失われる可能性があります。 見るときの緊張を軽減する方法の 1 つ 予算のクリスマスのアイデア 支出を計画することで、土壇場での散財やパニック買い、実際に銀行口座から出ていくお金についての魔法のような思考に陥りにくくなります。
ベス・ケンプトンさんは、今年のクリスマスにいくら使うつもりかを明確にすることを提案しています（これには、大切な日そのものだけでなく、クリスマス前後の日も含まれます）。 プレゼント、カード、その他の余分な出費はすべて考慮に入れてください。 包む; 外出する。 お祝いの食べ物と飲み物。 そして旅行と宿泊。 これらすべてを合計すると、その数字はあなたの理想的なクリスマスの過ごし方と一致しますか? そうでない場合は、ベスの無料ダウンロード可能なクリスマス プランナーが、買い物をする人の数を減らす、一人当たりの支出を減らす、共同でプレゼントを買う、などの出費を削減する方法を提案します。 自分だけのカードを作る、ホスティングを縮小し、いくつかのギフトを作り、 狡猾な装飾 あなた自身。
「クリスマスの支出の予算を考えてください。 それは、よりマインドフルなギフトへの第一歩です。 あなたが喜んで費やせるフィギュアを選んでください」と彼女はポッドキャスト「The Calm Christmas」で言いました。 「私たちの多くにとって、与えることは、 ギフト クリスマスに愛する人たちに贈ることはお祝いの大きな部分を占めますが、それは私たちが資金を提供しなければならない他のすべてのものと同じポットから出てくるので、本当に 何かを買うとき、そのお金を使うと他の分野で何ができなくなるのか、そして贈り物がどれほどの喜びをもたらすのかを意識するのです。 持ってくる。'
セルフケアの瞬間に計画を立てる
(画像クレジット: Victoria Eggs)
クリスマスは一年で最も素晴らしい時期かもしれませんが、最も忙しい時期でもあります。そのため、お祭りの喧騒の中でリラックスして回復する時間を必ず考慮に入れてください。
ヘレン・サンダーソン氏は、「一定回数の休憩を取ると自分に約束し、いつ何をするのかを正確に特定してください」と述べています。 「それは、静かな時間に早起きして穏やかな散歩をしたり、寝る前にヨガマットに座ったり、ピラティスのクラスに参加したりすることを意味するかもしれません。
「携帯電話のアラームを設定して休憩を取ることを思い出させたり、家から出られるリラックスできるアクティビティをいくつか予約したりしましょう。 自分のニーズを優先できるのは自分だけであり、誰もあなたの代わりにやってくれるわけではありません。」
完璧を手放す
(画像クレジット: Layered Lounge)
「完璧な」クリスマスを求めるあまりにストレスがかかりすぎてクリスマスを楽しむことができない場合は、プレッシャーを取り除く時期が来ました。
「完璧主義と戦うための最良の合言葉は、「十分で十分です」です。 今年のクリスマスの優先事項は、完璧に見えるテーブルやスプレッドではなく、充実した時間、ゲーム、会話であると友人や家族に伝えてください」と心理学者のヘレン・サンダーソンは言います。 「自分はもう大人だということを思い出してください。 あなた 何が十分なのかを決めてください。」
穏やかでリラックスしたクリスマスと至福の新年を過ごしましょう…
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この魅力的な 5 年間のクリスマス プランナーは、クリスマス シーズンに向けて計画を立て、ストレスを軽減するのに役立ちます。 食事やギフトを計画するためのセクションやレシピ用のポケットがあるため、すべての計画リストが 1 か所にまとめられます。
トピック
アンドレアはジャーナリズムのキャリアを始めました。 理想の家 現在、姉妹タイトルの編集者を務めています。 カントリーハウスとインテリア、モダンなカントリースタイルを称賛します。 アンドレアは、色と、色が私たちの家と幸福感の両方をどのように変えることができるかに情熱を持っており、名門 KLC スクール オブ デザインの「The Power of Color」コースを修了しました。 アンドレアのキャリアはインテリア雑誌、女性のライフスタイル誌、新聞に及びます。 Ideal Home での最初の仕事の後、彼女は女性誌、Options および Frank に移りました。 そこから、打ち上げへと進みました 赤 雑誌に10年間在籍し、アシスタントエディターになりました。 その後、彼女はフリーランスに移行し、14 年間、さまざまな人々のために執筆しました。 テレグラフ紙 に サンデー・タイムズ紙, リビングなど, スタイリスト そして 女性と家. その後、彼女はの編集者としての仕事をオファーされました カントリーハウスとインテリア、そして現在はその役割を Idealhome.co.uk の執筆と組み合わせています。
