日が短くなり、日光が貴重品になるにつれ、SADまたはウィンターブルーとしても知られる季節性感情障害が私たちの多くに忍び寄ってきます。 しかし、自然光がないことについては何もできませんが、家のペンキの色を戦略的に使用することで SAD と戦うことができることがわかりました。
この症候群は想像以上に一般的で、英国では毎年冬に 20 人に 1 人が罹患します。 確かに、おすすめの色合いやカラーパレットはありますが、うつ病や悲しみを感じやすい人には避けるべきトレンドカラーもあります。 飛ばすべきことが 1 つあります 色びしょぬれ 人気の秋らしいダークでムーディーなカラーです。
したがって、の代わりに、 チェリーモカペイントのトレンド, 専門家は、気分を高揚させ、得られる少量の自然光を最大限に反射する、明るく明るい色合いを推奨しています。
SADと戦うのに最適なペイントカラー
(画像クレジット: Future PLC/Dominic Blackmore)
「SADはウィンターブルースとしても知られており、自分を「苦しんでいる人」だと思っていなくても、あなたはそれに気づくかもしれません 夜が長くなり、日が短くなるにつれて、気分が落ち込んだり、いつもより少し不機嫌になったりすることがあります」と彼は言います。 スザンヌ・ロイノン, インテリアの専門家セラピスト。
人気のものと同じように、 無意識のうちにストレスを感じてしまうパターン、色も気分や健康に大きな影響を与える可能性があります。
「家に選ぶ色は、特に季節性感情障害（SAD）に関連して、気分に大きな影響を与える可能性があります」と心理学者のリー・ランガム博士は説明します。 インパルス療法. 「明るく陽気な色は、特に暗くて寒い冬に快適さと暖かさの感覚を生み出すことができ、SADに関連するエネルギーの低下や憂鬱な気分と戦うのに役立ちます。」
したがって、気分が落ち込んだり、暗い月の間に気分が落ち込む傾向がある場合は、おそらく設定を変更してください。 ダムソンルームのアイデア とりあえず脇に。
R博士 Y. ランガムは、マインドフルネスと思いやりに焦点を当てた療法の要素を備えた認知行動療法 (CBT) を使用して、OCD および関連障害の治療に成功してきた 10 年以上の経験があります。
最適な色は何ですか?
(画像クレジット: ベンジャミン・ムーア)
前述したように、光をよく反射する明るい色合い、または明るい色合いを選択するのが最適です。
「気分を高める効果的な方法は、生活空間を描くときに明るい色を使うことです」と、同社マネージングディレクターのマイケル・ロランド氏は言います。 ペンキ小屋. 「これらの色は暖かみを感じさせ、光を反射するので、家に広々とした風通しの良い雰囲気とポジティブな雰囲気を与えます。」
これらの色には、白、ベージュ、グレージュ、淡いグレー、または淡い黄色、緑、青などのパステル調の色合いが含まれており、部屋を単調で退屈な外観にせずにスタイリッシュに飾るのに役立ちます。 明るい色調は、部屋を広く見せるというさらなる利点をもたらします」とマイケルはアドバイスします。
Valspar ソフト フォーカス 壁と天井 インテリア シルク エマルジョン、2.5L
ソフト フォーカスは、SAD に役立つペイント カラーの 1 つとして Valspar によって特に推奨されている柔らかい黄色です。 「数年前、Valspar は気分を高めると考えられるさまざまな色を発売しました。 ティールの色合い、ブラッシュオレンジ、イエローが含まれており、何か「夏」の雰囲気がありました」とスザンヌ ノート。
リックグリーン 09 卵殻エマルジョンペイント 2.5L
CALM (惨めな暮らしに対するキャンペーン) とのコラボレーションにより、Lick はブランド社内の色彩心理学者が慎重に選んだ、心を落ち着かせる効果のあるペイント カラー シリーズをリリースしました。 グリーン 09 もその色合いの 1 つです。
クールビーンズ チョーク ウォールペイント 2.5L
今年初め、持続可能な塗料ブランド フランス人とサマリア人と提携、メンタルヘルスと自殺予防の慈善団体。 コラボレーションの一環として、ニュートラルでシックなクール ビーンズを含む、選ばれた 5 つの色合いの売上の 10% がこの活動に寄付されます。
光の反射に大きな影響を与える塗装の仕上げも忘れてはなりません。 もしそうなら。 「塗装仕上げが異なると、光の反射方法も異なります。 たとえば、光沢のあるペイントはマットなペイントよりも多くの光を反射します。 ブランドによって異なる場合がありますが、一般的に卵殻仕上げはサテンペイントよりも光を反射します。 家の中で仕上げ材を組み合わせて使用すると、空間に奥行きを加えることができます」とマイケルは結論づけています。
ただし、このトピックは非常に個人的で主観的なものです。 したがって、誰かをある感情にさせることが、あなたに別の感情を与える可能性があります。 したがって、壁をその色合いで覆う前に、その色合いがどのように感じるかを常に注意してください。
「もちろん、好みは人それぞれです！ ですから、時間を問わず、いつ見ても気分が良くなるペイントカラーを選ぶことから始めましょう」とスザンヌさんは勧めます。
避けるべき色は何ですか?
(画像クレジット: Pooky)
暗い色合いは、たとえ美しいとしても、SAD に苦しんでいる場合は避けるのが最善であるということで広く同意されています。
「非常に濃い灰色、青、黒、紫は、悪影響を及ぼした実績のある家では避けるのが最善です。」 悲しい気持ちになったり、そこに住んでいる人は、冬の間、絶望感や圧倒されがちです」とスザンヌは言います。 と言う。
彼女は続けて、「特別な照明がないと、とても殺風景になってしまいます。 部屋が暗い十代の若者たちは、引きこもり、不安になるリスクが高いことは驚くべきことではありません。 私たちは屋内のバスルームのような自然光のない完全に囲まれた空間を除いて、強くて暗い色の使用を常に避けます。」
よくある質問
うつ病に最適な色は何色ですか?
ほとんどの明るい絵の具の色は、うつ病に苦しんでいる人に推奨されます。 グリーンやブルーなどの落ち着いた色合いも。
「研究では、明るい色にさらされるとドーパミンレベルが上昇し、気分やエネルギーが高まることがわかっています。 また、うつ病に苦しむ人にとって不可欠な概日リズムを調節するのにも役立ちます」とリー博士は説明します。
(画像クレジット: Future PLC/Damin Russell)
季節性感情障害には何色が適していますか?
光を反射する利点があるため、SAD と戦うにはニュートラルで淡い色合いが推奨されます。 もう少し色を加えたい場合は、明るいパステルカラーも最適です。
「家に入ってくるポジティブなエネルギーを重ねていくための最も縁起の良いベースとして、私はソフトホワイト、クリーム、パステルと合わせてライトニュートラルをいつも勧めています。 光、特に自然光が家の中で反射する能力を最大限に高めるには、より淡い色合いや中間色を選択してください」とスザンヌはアドバイスします。
冬のブルース、始まります！
トピック
サラ・ヘシコワは、 理想の家のニュース ライターとして 2023 年 7 月から務めており、住宅とインテリアの世界から Ideal Home の読者にニュース速報を届けています。 2016 年にファッション ジャーナリズムの学士号を取得してロンドン カレッジ オブ ファッションを卒業した彼女は、次のようなニッチなファッション雑誌やライフスタイル雑誌でキャリアをスタートさせました。 ガラス そして アルヴァル インテリア業界に飛び込む前は、ライター兼編集者として活動していました。 彼女は、この 2 つは本質的につながっていると感じています。着るものに力を入れる人は、自分の周囲にあるものにも気を配る可能性が高いのです。
