ガーデニングがあなたの健康に良い理由–庭の運動–健康的な庭

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  • ガーデニングは、楽しく効果的な運動であるだけでなく、切望されていたストレス解消を提供し、自然な治療法として機能することも証明されています。

    免疫システムを改善することから、その瞬間に生きることを奨励することまで、毎日の園芸作業は、私たちの心身の健康に驚くほど良い影響を与える可能性があります。

    また、庭師が安全な場所で怒りや欲求不満を解消する絶好の機会でもあります。 生産的な方法でありながら、季節の変化にもっと調和し、 一瞬。

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    「新鮮な空気を吸い込み、素晴らしいアウトドアを楽しむことに勝るものはありません。たとえそれが家の裏側にある庭のスペースの控えめな場所であったとしても」とスポークスマンはコメントしています。 GardenBuildingsDirect.co.uk.

    ガーデニングが健康に良い10の理由

    アーバンガーデン変身-7ガーデンエクササイズ

    画像クレジット:Colin Poole

    ガーデニングのメリットは無数にありますが、今年の夏の天候が回復し始めたら、人々を外に出してもらうのに最適なものを選びました。

    1. エクササイズ

    植え方-登山-バラ-2

    画像クレジット:アマチュア庭師

    3〜4時間のガーデニングセッションでは、ジムで1時間ものカロリーを消費できます。 これは、エンドルフィン(「幸せなホルモン」)を放出するのに役立ち、人々を満足させ、リラックスさせます。

    2. 応力緩和

    ガーデンエクササイズ

    画像クレジット:アマチュアガーデニング

    オランダで実施された調査では、2つのグループの学生が、修了後30分間、屋内または庭で読むように言われました。 ストレスの多い仕事であり、驚くべきことに、庭に連れて行ったグループは、中にとどまったグループよりも、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低かった。 読む。 したがって、BlackBerryをブラックベリーの茂みと交換することは、ストレスと戦うための完璧な方法かもしれません。

    3. 花の力

    ガーデニングの健康

    画像クレジット:David Giles

    ますます都市化され、技術的に推進されている世界では、花に囲まれ、自然と再接続することは、気分を和らげる自然な方法です。 研究によると、緑地で過ごすことは人々がリラックスするのに役立ち、それは幸福に即座に影響を与え、気分にも長期的にプラスの効果をもたらします。

    4. 免疫系

    屋外で日光浴をしている間は、体がカルシウムを吸収するのに役立つビタミンDもたっぷりと吸収します。 次に、カルシウムはあなたの骨を強く保ち、あなたの免疫システムを健康に保つのを助けます。

    5. 責任

    自分だけの堆肥を作る10月のガーデニング

    画像クレジット:アマチュアガーデニング

    世話をする生き物を持つことは、メンタルヘルスの問題に苦しむ人々に目的と価値観を与えるので、彼らにとって有益であるかもしれない責任を私たちに与えます。

    6. 自然療法

    6月に庭でやるべき仕事

    画像クレジット:Tim Young

    植え替え、切り刻み、除草、水やりなど、手元にあるガーデニングタスクに頭を集中させると、請求書、仕事、日常のストレスについて心配する必要がなくなります。

    7. 一瞬に生きる

    あなたに良い庭の健康

    画像クレジット:Polly Eltes

    刻々と変化する自然のサイクルの中や周りにいることは、私たちが日常を理解し、「今」に集中するのに役立ちます。 ガーデニングは、週を追うごとに庭が発達するので、季節の変化にもっと調和していると感じるのに役立ちます。 締め切りが迫っているかもしれませんが、咲き始めた牡丹の驚くべき美しさは、ほんの少しの間しか味わえないので、それを最大限に活用してください。

    8. 怒りと攻撃性を発散する

    画像クレジット:アマチュアガーデニング

    ガーデニングの治療力のいくつかは、それが私たちの怒りと攻撃性を解き放ち、育てる機会を提供することを可能にすることです。 仕事で悪い日? シャベルをつかんで掘ります。 またはさらに良いことに、庭の鋏を手に取り、生け垣に隠れているそれらのブランブルにそれを取り出します。 庭の破壊性の素晴らしいところは、それが再生と成長にもつながることです。植物を削減しないと、スペースが植物に圧倒されるので、ハックしてください。

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    9. コミュニケーション

    庭で多くの時間を過ごす場合は、感覚システムを発達させることができます。すべての色、香り、質感が視覚、嗅覚、触覚、聴覚の反射神経を発達させる可能性があります。 これは、ガーデニングが彼らの感覚と想像力を発達させるのを助けるので、幼児に特に適しています。

    10. オーガニック

    今週のビデオ

    予算の庭のアイデア

    画像クレジット:Tim Young

    あなたが新鮮な果物、ハーブ、野菜を育てて収穫するためにあなたの庭を使うならば、あなたの腸は次のような食べ物を食べることから利益を得るでしょう あなたの地元のスーパーマーケットやあなたの皿にたどり着くために何百マイルも旅したかもしれないものよりも栄養素が高い。

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