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最近の睡眠調査によると、加重ブランケットを使用して寝ると、睡眠時間が 13 分長くなります ほとんどの人がこの意見に概ね同意する一方で、専門家の中にはこの睡眠に異論を唱える人もいます。 理論。
現在市場に出回っているものはすべて私たちを助けると主張しています よく眠れます-から 最高のマットレス, マットレストッパー, 電気毛布, 除湿機、そして多くのことは、もう公式を解いたと思うでしょう。 しかし、ますますランクが上がる夜間の必需品があるようです、それは重みのあるブランケットです。
(画像クレジット: Future PLC / Dominic Blackmore)
最近の睡眠に関する調査では、 睡眠ドクターその結果、重みのあるブランケットで寝ると睡眠の質が向上すると多くの人が主張していることが明らかになりました。
調査によると、加重ブランケットを使用してより長く睡眠をとった人の 85% が変化に気づいた 52.4% は使用後 20 分以内に眠りに落ちたと回答しました。 一。
過去 1 年間に加重ブランケットを使用した人は、他の人よりも少なくとも 13 分長く眠ったと主張しています そうでなかった人は、加重トレーニングを使用すると、睡眠時間が通常よりも最大 32 分長くなりました。 毛布。
(画像クレジット: Future PLC/Dominic Blackmore)
The Sleep Doctorの創設者であるマイケル・ブルース博士は、加重ブランケットは眠り続けるのに苦労している人ではなく、眠りにつくのに苦労している人に役立つことが証明されていると共有しました。
「重りのあるブランケットを使用すると、安全で穏やかな環境にいることがわかるので、レーダーや監視を下げることができます。」
(画像クレジット: Future PLC/Colin Poole)
マーティン・シーリー氏、CEO兼睡眠専門家
マットレスネクストデイ さらに、「これは深部圧力刺激（DPS）を提供するためであり、 副交感神経系（自律神経系の中で自律神経を促進する部分）を活性化します。 リラクゼーション）。その結果、コルチゾールレベルが低下し、ストレスが軽減され、より早く、より長い眠りに入りやすくなります。
それはそれでいいのですが、睡眠の専門家であるハナ・パテル博士は、 時間 4 睡眠 加重ブランケットの使用については、「睡眠を改善することを証明する決定的な証拠はまだなく」、単に個人の好みに過ぎないとして異議を唱えている。
「これまでの医学研究は、次のような症状を持つ子供たちに対する加重ブランケットの効果を分析することに焦点を当ててきました。 自閉症の子供などの神経発達障害は、他の子供たちと比べて睡眠時間が浅い傾向があるためです」と博士は述べた。 ハナ・パテル氏が説明する。
ブランケットの重みが加わることで、前述したように心を落ち着かせる効果が得られるという考えです。 しかし、この研究では、標準的なブランケットで寝るのと加重ブランケットで寝るのとの間に違いは見られませんでした。 毛布。
(画像クレジット: Future PLC / Matt Cant)
それで、あなたはどう思いますか？ チーム加重ブランケットに参加するつもりですか、それともこれを継続しますか?
ジュリア・ジョーソンは 理想の家』ジュニアライター。 彼女は常に家やインテリアのすべてが大好きで、2022 年にノッティンガム大学で建築学の学士号を取得して卒業しました。 以前は、彼女はインターン編集者でした アーチデイリー. 現在はニュース記事に重点を置いているジュリアは、TikTok や Pinterest のウサギの穴で、新しいトレンドや今後のトレンド、ハック、家のインスピレーションなどをスクロールして見つけることができます。
