あなたの家を気分を高揚させる 21 の方法

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1 月は悲惨な月として知られていますが、今年は生活費の負担と氷点下の寒波により、他の月よりもさらに厳しい状況になっています。で 理想の家冬の憂鬱にも負けないと決意して、寝室、キッチン、リビングルームのアイデア数人の専門家の助けを借りて気分を高揚させる変身。

私たちの家は私たちの幸福にとって極めて重要である、との研究結果幸福研究所 2019 年には、私たちの幸福度全体の 15% が家にあることが明らかになりました。これを大局的に見ると、一般的な健康とフィットネスが 14%、収入が 6%、雇用がわずか 3% を占めています。このレポートでは、家に満足している人の 73% が人生に満足していることも判明しました。

ただし、イケアによるレポート今年の世界の家庭習慣に関する調査では、心配なことに、住んでいる場所で楽しい経験をしていると答えたのは半分だけだということが明らかになりました。また、5人に4人は、家の周りの散らかり、雑事、散らかったものなどの日常のイライラに定期的にイライラしていると答えました。

あなたの家を気分を高揚させる 21 の方法

幸せな家庭を築こうと努力するのは、家事や家族の忙しいスケジュール、1 月の抱負などをやり遂げようとすると、油まみれの棒を登るように感じることがよくあります。しかし、時には、あなたの一日を明るくするために必要なのは、いくつかの小さな勝利だけです。

整理整頓から装飾、快適な夜の睡眠の確保まで、家での気分を高め、できればその元気を取り戻すための専門家によるヒントをご紹介します。

1. 整理整頓をしてヘッドスペースを作る

片づけの力は、ワードローブのドアを最終的に閉めることができることをはるかに超えています。プロのオーガナイザーで作家の近藤麻理恵氏によると、ストレスを解消し、創造性を刺激する鍵となるそうです。

「整理整頓は役立つと思います。整理整頓すると頭がすっきりして気持ちが落ち着くので、そのような空間で始めると、インスピレーションを見つけたり、アイデアを出しやすくなります。」と彼女は説明します。「創造性は内側から生まれるものなので、物事を置く場所を持つという単純な行為だと思います。どこに物をしまうかというと、このハサミがここにあります。そうすることで行動が簡素化され、より多くのスペースが確保できるようになります。考える。'

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2. 1 月を「整理整頓」月として使用する

1 月に生活を整えるというのは決まり文句ですが、それには理由があります。楽しいクリスマス休暇が終わった後の年の始まりは、家をリセットして秩序を取り戻すのに最適な時期です。

理想の家 編集長のヘザー・ヤングは、家庭を整えるためにキッチンの壁を占領します。「私はキッチンの壁の一部を家族の指令センターとして使用しており、毎週カレンダーを置いています。食事計画、買い物リスト、学校の時間割、家事リストなど、すべてが 1 か所にまとめられています」と彼女は言いました。と説明します。「より自分をコントロールできていると感じると、不安レベルが減り、気持ちが落ち着くようになります。メンタルリセットみたいな感じだよ！」

3. 不要なアイテムでちょっとしたお金を稼ぐ

今月、お金の心配で落ち込んでいるなら、断捨離で悩みが解決できるとは言いませんが、Vinted、eBay、Depop などのサイトを通じて少しだけお金を稼ぐのに役立ちます。

「私はアパートの大規模な断捨離を行っており、地元のチャリティーショップに衣類を持ち込んで販売しているところです」古い書類をすべてシュレッダーにかけ、キッチンの戸棚とバスルームのキャビネットを再整理して、とても癒されました。」言う 理想の家 ソーシャルメディアプロダクトガブリエルアルバート。

「整理整頓をしながら、新しい化粧品の割引と引き換えに、古い化粧品の一部をリサイクルしました（ジョン・ルイスはこうする) 今月のペニーを見ているなら、これは素晴らしいご褒美のように感じます。

4. 寝室を散らからない聖域に保ちましょう

緑の壁とカーペットのある寝室、抽象画、ピンクの羽毛布団と収納バスケット付きのダブルベッド

夜の睡眠が悪いと気分が台無しになることは誰もが知っています。乱雑な寝室の床で睡眠を台無しにしないでください。「私の最も重要なヒントの 1 つは、寝室を静かで散らかった環境に保つことです。これを達成する最も簡単な方法は、アクセスしやすいベッド下収納庫を設置することです」と睡眠＆ウェルネス担当のランジ博士は言います。大使家具村.

「衣類、思い出の品、追加の寝具を保管するための専用スペースがあるということは、これらのアイテムが寝室の残りの部分にこぼれ出ることがないことを意味します。物理的空間がきちんと整理整頓されていれば、無意識のうちに心理的な混乱が解消され、出発する前にリラックスしてくつろげるスペースが確保されます。」

ベッドの下にスペースがない場合は、他のスマートな機器がたくさんあります寝室の収納アイデアうなずいている間、散らかったものを邪魔にならないようにします。

5. 寝る前に掃除をする

「1月の寒くて暗い朝に一日を始めるのは十分に大変ですが、汚れたキッチンに入るとさらに大変になります」とヘザー・ヤングは言う。 理想の家. 「朝の日課を少しでも楽にするために、寝る前に洗い物が終わっているか、キッチンが清潔で整理整頓されていることを確認するように自分に厳しくしています。」

家をきれいに保つのに苦労している場合は、5 分または 15 分の掃除方法を採用することを検討してください。リンジー・クロンビーやマーラ・シリー、別名 FlyLady は、毎日の掃除を 15 分単位に分割することで掃除を楽にするという主張を破りました。部屋を選択し、掃除タスクのリストを作成し、タイマーを設定して作業を始めるだけです。

6. 黄色のペイントでセロトニンを増やす

'黄色のはじけるようなスプラッシュであなたの家に小さな喜びをもたらします - 最も楽しい少量の黄色太陽の光はいつでも気分を高揚させてくれます」と国際ブランドアンバサダーのパトリック・オドネルは言います。ファローとボール.

黄色が幸せな色に分類される理由は、脳内のセロトニンの放出を助けるためです。気分を高揚させたいなら、少し黄色の小さなものをペイントのアイデアテスターポットを使用するだけで、家を元気にするのに十分です。「どこまでコミットするかは完全にあなた次第です。窓の内側がキッチンに現れたり、キッチンキャビネットをリフレッシュしたり... すぐそこにある春への希望はしっかりと確立されます！パトリックは言います。

7. グリーンのインテリアでリラックス

あなたが望んでいるのが突然の幸せの衝撃ではなく、家での少しの静けさであるなら、探索してみてください緑豊かなリビングルームのアイデアまた緑の寝室のアイデア.

'寝室やリビングルームに最適な、最も穏やかなミッドグリーンで落ち着いた空間を作り、理想的なリラックス空間を演出します。お気に入りのボックスセットをむしゃむしゃ食べたり、最新のフィクションをむさぼり食ったりできる環境です」とパトリック・オドネルはファローとボール。

8. ギャラリーの壁を個人の写真で更新する

「もしあなたが持っているなら、ギャラリーの壁 - 新しい写真を交換したり、写真を追加したりして、リフレッシュしてください。ギャラリーの壁がないなら、作りましょう!』 Ideal Home 編集者のヘザー・ヤング氏が推奨しています。

「お気に入りの画像に囲まれることは、より幸せな気分になれる確実な方法です。前年の写真からお気に入りを選んで展示すると、間違いなく良い気分になります要素。'

実際に行われた研究では、セウェ写真を見ると 56% の人が幸せな気分になり、30% の人がリラックスできることがわかりました。

9. ディナーパーティーを主催する

テーブルクロスで覆われたテーブル、模様のあるブラインド、窓に 2 つの鏡を備えたニュートラルなリビングルーム

では、今年外食する余裕がない場合はどうすればよいでしょうか？ 2年間かけてカクテルのレシピを完成させ、自宅でサワードウを作り続けた今、ゲストテストにかける時が来た。

自宅での楽しみが大きくなりそうなので、テーブルクロスにアイロンをかけて、地元のチャリティーショップから追加の皿を買ってきてください。家の装飾のトレンドことし。もし自分のことに投資する時があったとしたら、キッチンのアイデア、今です。 Sarah O'Sullivan 氏、パートナー兼ホームプロダクトデザイナージョン・ルイスは、ダイニングテーブル、ベンチ、ダイニングチェア、食器セットの売り上げがすべて増加しているとアイデアホームに語った。 Pinterest では、「ダイニングテーブル」の検索数も 25 % 増加しました。

10. キッチンディスコを作ろう

ソフィー・エリス＝ベクスターは、ロックダウン中にインスタグラムでキッチンディスコに参加するよう世界を招待したとき、何かを感じていた。キッチンディスコは、編集者ヘザーヤングのお気に入りの気分を上げるヒントです。

「キッチンディスコのために音楽をフルボリュームにすることほど私を元気づけるものはありません」とヘザーは言います。「我が家では昔から家族のお気に入りなので、部屋の中央にミラーボールを置いています！」私たちのものは配線されているので、壁のスイッチからモーターをオンにして回転させることができます。バッテリー駆動モーターうちの古いキッチンで。」

11. 憂鬱な日をキャンドルで吹き飛ばしましょう

朝も昼も夜も、私たちを美しく照らすのに、それほど時間はかかりません。香りのキャンドル. しかし、1月は、お気に入りのキャンドルとテーパーを飲みながら楽しむのに最適な口実になります。

「薄暗くて暗い夜を言い訳にして、より多くのキャンドルを灯す」と推奨しています。 理想の家 ホームデコレーションエディターのエイミー・ロックウッド。「炎のゆらめきと柔らかな光は、電気照明にはない暖かさと生き生きとした雰囲気を与えます。」

「食事のときにディナーキャンドルを灯すと、イベントのような気分になります。また、朝食や朝の飲み物を飲みながら、ディナーキャンドルを灯すことができます。」太陽が昇る前に起きたらコーヒー – 長く大変に感じられる 1 か月に、ちょっとした楽しい儀式が大きな違いを生むことがありますズルズル。

12. メインライトを消します

照明は私たちの気分に大きな影響を与える可能性があります。気分を高めてリラックスした雰囲気を作り出す簡単な方法は、大きな光を消すことです。代わりに、目の高さで照明を使用して居心地の良い雰囲気を作り出すというスカンジナビアのトリックを採用してください。

「新しい家の一部として、調光スイッチ付きの壁掛け照明を選びました。」キッチン照明のアイデアそして私は、厳しいスポットライトを当てるのではなく、ワークトップにテーブルランプを置いて暖かい光のプールを作るというトレンドに飛びつきました」と語ります。 理想の家 編集者のヘザー・ヤング。

13. 電球を消してください

大きなライトに代わるものがない場合は、電球を交換して温かみのある外観にすることを検討してください。

'電球の色温度について考えてください: 電球の色温度は、ケルビン (K) 単位で測定されます。 1,000 ～ 10,000 で、数値が低いほど温かみのある音色になり、数値が高いほど冷たくなります」とプロダクト & クリエイティブマネージャーのハンナウォルターは言います。 Heathfield & Co. 「一般に、家庭用には暖かい電球が安全で、通常は最も人気があります。そのため、ケルビン評価を調べてください。」 2,700K。

または、12 ポンドの余裕がある場合は、 Phillip Hue スマート電球朝の日の出と日の入りを模倣することができ、心を落ち着かせ、一日の始まりと終わりを感じることができます。

14. 机を窓際に移動する

在宅勤務の場合は、明るくて明るいワークスペースか、ホームオフィス気分を改善し、集中力を高めるのに素晴らしい効果を発揮します。「できれば、自然光が直接当たるように、開いた窓のそばに机やワークスペースを置きましょう」と、インテリア専門家のアッシュ・リード氏は勧めています。リビングコージー

「仕事中に自然光や太陽光を楽しむとセロトニンレベルが上昇することが証明されており、暗くて暗い環境で仕事をしているときに気分が高揚するのに役立ちます。」

15. 新しい敷物に投資する

灰色のリビングルーム、クリーム色のソファ、丸いコーヒーテーブル、大きなベルベル絨毯

「カーペットや敷物は精神的な幸福をもたらすツールとしては考えられていないかもしれませんが、精神的な幸福を感じることでポジティブな効果が得られます。足元の豪華なパイルは研究者によって測定されました」と、The Rugのインテリア専門家ダニエル・プレンダーガスト氏は言います。売り手。 'による研究国立バイオテクノロジーセンター情報によると、カーペットの上を歩くと、固い床の上を歩くよりもストレスシミュレーターのトリガーが少ないことがわかりました。

カーペットは高価ですが、次のようなブランドのものがあります。デュネルムには厚い毛むくじゃらのラグがあります小さいサイズで£13.30から。

究極の心地よさを求めるなら、シャギースタイルやフェイクファーラグなど、触り心地の良い厚手のパイルラグをお選びください。ニットラグも非常に人気があり、心地よいニットジャンパーのような気分を高揚させてくれます」とダニエルは勧めます。

16. 家具を並べ替える

家具の断片が家の流れの邪魔をしていると感じたら、今こそリビングルームのレイアウトを再考する時期かもしれません。寝室のレイアウト.

家具の配置が不適切だと、不便、イライラ、不安を引き起こす可能性があります。レイアウトを変えるのに風水マスターになる必要はありません。家具の配置を変えることは、お金をかけずに家を改装し、家をより機能的にするための素晴らしい方法です。

17. 周囲に観葉植物を散らす

屋内植物が集中力と生産性を向上させ、ストレスレベルを軽減し、気分を高揚させることが研究によって証明されています。謙虚な中にも大きな力がある観葉植物のアイデア、そしてうまくいけば、観葉植物の水やりスケジュールを守るためのちょっとした動機になります。

「観葉植物の旅を始めたばかりの場合は、小さめの、メンテナンスの手間がかからない植物から始めることを検討してください」多肉植物を使って、家のさまざまな場所に命を吹き込みましょう」と、ドビーズのシニア観葉植物バイヤーのクレア氏は言います。司教。「棚やコンパクトなスペースは、後続の植物でアップグレードできます。これは費用対効果が高く、印象的であり、少ないコストで最大の効果をもたらします。」

18. 花を飾るスペースを作る

チューリップや水仙の束がなぜいつもあなたの顔に笑顔をもたらすのか不思議に思いませんか? それは、ドーパミンなどの幸せな脳内化学物質の放出を引き起こすためです。

大手配送サービス会社の花デザイナー、ジェイド・ロバートソン氏は「切り花を短時間見ているだけで、リラックス感や陽気な気分が高まることが研究でわかった」と話す。プレステージフラワー. 「60 秒しか時間がない場合は、黄色いバラなどの色とりどりの花の花束をアレンジしてください。」

または、Millie Fender レビュー編集者 理想の家 家を花で飾るための節約術として、季節を迎えたばかりの水仙の房を 1 ポンドで買いだめすることをお勧めします。

19. 電気毛布に投資する

冬に冷たいベッドに入るのが好きな人はいません。電気毛布乗り込む前にシーツから寒さを和らげる1月の必需品です。これ Silentnight の手頃な価格のオプションこれは私たちが実証済みのベストバイ商品の 1 つです」と述べています 理想の家 ホームデコレーションエディターのエイミー・ロックウッド。

さらに、電気毛布のランニングコストは 1 時間あたり 5 ペンス未満なので、今年 1 月の滞在中にエネルギーとお金を節約するのに役立つ健全な財政投資暖かい。'

理想の家 印刷物副編集長のジネブラ・ベネデッティ氏の一番のヒントは、電気毛布とスマートプラグを組み合わせるということです。「夕方、階下のソファに座っているとき、スマートフォンを数回タップするだけで、就寝時間になったら快適で温かいベッドに潜り込めるようになります。」