העומס לקראת עונת החגים יכול להרגיש עצום - יש כל כך הרבה מה לעשות כשאתם מתכוננים לאורחים, מטיילים ברחבי הארץ לראות משפחה וחברים, לתכנן את הארוחה ולקנות מתנות ולקשט את הבית שלך כך שינצנץ בצבעי חג המולד שִׂמְחָה.
אבל יש דרכים להוריד את הלחץ ולהציף מההכנה לחג המולד שלך. דיברנו עם מומחי רווחה כדי למצוא טיפים פשוטים שיעזרו לך לתכנן את מה שאתה רוצה, להתקדם בהכנות ולמצוא קצת לי זמן בין כל החגיגות, כדי שלא תתמוטט מרוב עייפות בזמן שכולם נהנים מהחגיגי עונה.
הנה הבית המאושר שלך ספירה לאחור של חג המולד…
עשה דיקלטר לפני חג המולד
(קרדיט תמונה: עתיד)
אוקיי, אז מתקתק א רשימת תיוג אולי זה לא הדבר הראשון שאתה חושב עליו כשאתה מנסה להפחית את הלחץ בחג המולד, אבל עם קצת בהירות פיזית, נפשית ורגשית יכולה באמת לעזור לך להרגיש רגוע יותר ובעל שליטה רבה יותר.
"העצה שלי היא לצמצם, לפשט ולתכנן", מסביר פסיכותרפיסט, מעצב פנים ומומחה לטשטוש, הלן סנדרסון MSc, מחבר של החיים הסודיים של העומס. 'זכור, ככל שיש לך פחות דברים, אתה צריך לנהל פחות דברים, וככל שהחיים שלך יהיו פשוטים יותר במהלך תקופת חג המולד.'
הלן מציעה לפנות זמן כדי לפנות את העומס שהצטבר במהלך השנה ולארגן את הבית שלך כחלק מההכנה שלך לפני חג המולד.
"בית עמוס הוא מוח עמוס, אבל שמור על תוכניות פשוטות", היא אומרת. "כמו צמחים, דברים יפים זקוקים למרחב כדי לנשום ולצמוח - כך גם אתה וגם הבית שלך."
מלאי את המטבח שלך
(קרדיט תמונה: טרקלין שכבות)
לאחר שפיניתם חפצים מיותרים מהבית, תסתכלו על מה שאתם כן צריכים ואולי חסרים.
״עכשיו זה זמן טוב לעשות מלאי שלך מִטְבָּח כדי לראות אם יש משהו שאתה עשוי להזדקק לאירוח - מחבת חדשה, או כמה צלחות, או כל דבר אחר", אומר בת' קמפטון, מחבר רווחה ויוצר של עטור הפרסים פודקאסט חג המולד הרגוע. ״תכין רשימה לקראת ה יום שישי השחור ומכירות לפני חג המולד, כדי שתוכל למצוא עסקה״.
החלט את סוג חג המולד שאתה באמת רוצה
(קרדיט תמונה: מסחר בגינה)
יש הרבה לחץ לעשות את חג המולד בצורה מסוימת, אבל לוותר על זה ובמקום זה לחגוג באופן שאתה והאהובים עליך באמת תהנו, יכול להוריד הרבה מתח מהחגיגי עונה.
"להקים את סוג חג המולד שאתה רוצה ליצור ולעשות אותו בשיתוף פעולה עם אחרים הוא המפתח", אומרת הפסיכולוגית ומעצבת הפנים, הלן סנדרסון. ״שב עם המשפחה, תנהל שיחה ותסכים מי יעשה מה. הסבירו לאיזו תמיכה תזדקקו כדי שתוכלו ליהנות מהחגיגות בעצמכם. השיחה תנהל את הציפיות של אחרים. אם אחרים לא מוכנים או מסוגלים לעזור, הסבירו שתצטרכו להקטין את הדברים כדי שיהיו ניתנים לניהול.'
אתה יכול אפילו ליצור טקס חגיגי כך שכולם יוכלו לחלוק את שאיפותיו לעונה.
"יחד עם המשפחה שלך, מצא 12 מילים שמתארות את מה שיהפוך את חג המולד הזה למשמעותי ביותר", מציעה הלן. ״כתוב את המילים על קלפים וקשר אותן לשלך עץ חג המולד. קח אחד כל יום ותדבר על איך אתה יכול לשלב את האיכות הזו ביום שלך'.
קבע את תקציב ההוצאות שלך
(קרדיט תמונה: Future PLC)
יוקר המחיה מטפס אוטומטית בחג המולד, והלחץ הכלכלי הזה יכול להוריד את הברק מהחגיגות שלכם. דרך אחת להפחית את העומס כאשר מסתכלים על רעיונות תקציב לחג המולד זה לתכנן את ההוצאות שלך, כך שאתה פחות נוטה לבזבזנות של הרגע האחרון, קניות בהלה וחשיבה קסומה על כמה כסף באמת עוזב את חשבון הבנק שלך.
בת' קמפטון מציעה להבהיר כמה אתה מוכן להוציא על חג המולד השנה (וזה כולל את הימים סביב חג המולד, לא רק את היום הגדול עצמו). קחו בחשבון כל הוצאה נוספת - מתנות, כרטיסים ו לַעֲטוֹף; יוצא; אוכל ומשקאות חגיגיים; ונסיעות ולינה. לאחר שהוספת את כל זה, האם הדמות תואמת את הבילוי האידיאלי שלך לחג המולד? אם לא, מתכנן חג המולד להורדה בחינם של Beth מציע דרכים לצמצם את ההוצאות, כולל הפחתת מספר האנשים שאתה קונה עבורם, הוצאה פחות על כל אדם, קניית מתנות משותפות, הכנת כרטיסים משלך, להקטין את אירוח, ולהכין כמה מתנות ו קישוטים ערמומיים עַצמְךָ.
״חשוב על התקציב שלך להוצאות חג המולד; זה הצעד הראשון לקראת מתן מתנות מודעת יותר. בחרו דמות שהייתם שמחים להוציא", היא אומרת בפודקאסט The Calm Christmas. ״עבור רבים מאיתנו, נתינה מתנות לאלה שאנחנו אוהבים בחג המולד זה חלק עצום מהחגיגה אבל זה מגיע מאותו סיר כמו כל דבר אחר שאנחנו צריכים לממן, אז זה באמת שווה שכאשר אתה קונה משהו, אתה מודע למה הוצאת הכסף ימנע ממך לעשות בתחומים אחרים, כמו גם לשמחה שהמתנות שלך יכולות לְהָבִיא.'
תכנן ברגעי טיפול עצמי
(קרדיט תמונה: ביצי ויקטוריה)
חג המולד הוא אולי התקופה הנפלאה ביותר בשנה, אבל היא גם אחת העמוסות ביותר, אז הקפד לקחת בחשבון זמן להירגע ולהתאושש בתוך כל ההמולה וההמולה החגיגית.
"תתחייב לעצמך שאתה תיקח מספר מסוים של זמני מנוחה, ותזהה בדיוק מה תעשה ומתי הם יהיו", אומרת הלן סנדרסון. "ייתכן שזה אומר לקום מוקדם יותר בשעות השקטות כדי לצאת להליכה עדינה, לשבת על מזרן היוגה לפני השינה, או ללכת לשיעור פילאטיס.
"הגדר אזעקות בטלפון שלך כדי להזכיר לך לקחת הפסקות, והזמין כמה פעילויות מרגיעות שיוציאו אותך מהבית. רק אתה יכול לתעדף את הצרכים שלך, אף אחד לא יעשה את זה בשבילך'.
עזוב את השלמות
(קרדיט תמונה: טרקלין שכבות)
אם החיפוש שלך אחר חג המולד ה'מושלם' אומר שאתה לחוץ מכדי ליהנות מהחגיגות, אז זה הזמן להוריד את הלחץ.
המנטרה הטובה ביותר להילחם בפרפקציוניזם היא "מספיק טוב, זה מספיק". ספר לחברים ובני משפחה שהעדיפות בחג המולד הזה היא לזמן איכות, למשחקים ולשיחות, במקום לשולחן עם מראה מושלם ולפריחה", אומרת הפסיכולוגית הלן סנדרסון. ״תזכיר לעצמך שאתה מבוגר עכשיו, וזה אתה להחליט מה מספיק טוב״.
הנה לחג המולד רגוע ונינוח ושנה טובה...
רייצ'ל אלן A5 ספר ארגונית חג המולד - מתכננת 5 שנים
מתכנן חג המולד האטרקטיבי הזה לחמש שנים יעזור לכם להתארגן לקראת עונת החגים ולהפחית מתח. עם חלקים לתכנון אוכל, מתנות וכיס למתכונים, זה אומר שכל רשימות התכנון שלך נשמרות יחד במקום אחד.
נושאים
אנדריאה החלה את קריירת העיתונות שלה ב בית אידיאלי וכיום היא עורכת של כותרת האחות שלנו, בתים כפריים ופנים, שחוגגת בסגנון כפרי מודרני. אנדריאה מתלהבת מצבע וכיצד הוא יכול לשנות את הבתים שלנו ואת תחושת הרווחה שלנו, וסיימה את קורס כוחו של הצבע עם בית הספר היוקרתי לעיצוב KLC. הקריירה של אנדריאה משתרעת על מגזיני פנים, כותרות סגנון חיים לנשים ועיתונים. לאחר עבודתה הראשונה באידיאל הום, היא עברה למגזינים לנשים, Options ופרנק. משם זה עבר להשקה של אָדוֹם מגזין, שם שהתה במשך 10 שנים והפכה לעוזרת עורכת. לאחר מכן היא עברה לפרילאנס, ובילה 14 שנים בכתיבה עבור כולם הטלגרף ל ה"סאנדיי טיימס"., Livingetc, מְעַצֵב אוֹפנָה ו אישה ובית. לאחר מכן הוצע לה לעבוד כעורכת של בתים כפריים ופנים, וכעת משלב את התפקיד הזה עם כתיבה עבור idealhome.co.uk.
