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La casa dovrebbe essere un rifugio dopo una dura giornata in ufficio
Quanto è felice e senza stress la tua vita domestica?
Una recente ricerca di YouGov dal sito di gestione della casa Hoppy ha rilevato che oltre un terzo dei lavoratori britannici ritiene che il compito quotidiano di gestire una casa sia altrettanto o più stressante del lavoro quotidiano. Le donne "lavorano" anche l'equivalente di 14 giorni in più ogni anno in casa, rispetto a quelli degli uomini.
Vuoi altri suggerimenti su come creare una casa felice? LEGGERE: Gli 8 ingredienti necessari per creare una casa felice
Hoppy sta lavorando con la psicologa dottoressa Linda Papadopoulos per aiutare a liberarsi dal fastidio di gestire una casa. Qui condivide alcuni dei suoi migliori consigli per una casa senza stress.
1. Avere aspettative realistiche
Credito immagine: Colin Poole
Per mantenere una vita felice a casa, cerca di mantenere le aspettative realistiche. Sebbene la maggior parte delle persone voglia tornare dopo il lavoro in una casa completamente pulita, accetta un po' di disordine di tanto in tanto. Gestisci le tue aspettative e personalizza la tua giornata su ciò che è giusto per te. L'alimentazione e il sonno sono altrettanto importanti, quindi assicurati di mangiare bene e di riposare bene la notte, in modo che ti sveglierai pronto e riposato il giorno successivo
2. Personalizza la tua routine in base a quali sono i tuoi valori fondamentali come famiglia
Credito immagine: David Giles
Se una forte etica del lavoro è uno dei valori fondamentali della tua famiglia, incoraggia i tuoi figli a essere coinvolti in alcune attività domestiche come aiutare a pulire i piatti dopo cena. Questo non solo insegnerà loro l'importanza di una buona etica del lavoro, ma aiuterà anche a ridurre lo stress in famiglia
3. Pianifica stress e tensioni extra
Credito immagine: David Merewether
Le famiglie possono darsi da fare per una serie di motivi diversi, quindi è importante cercare di pianificare in anticipo poiché più preparati sei, meglio ti sentirai e le cose sembreranno meno stressanti. Dedica qualche minuto al tuo partner per discutere di come funzionerà, ad esempio per pianificare il tuo lavoro guardaroba la sera prima e fare il bucato settimanale il sabato in anticipo per non essere stressati il lunedì mattina
4. Assegnare responsabilità in famiglia
Assicurati che a tutti i membri della famiglia venga assegnato un ruolo e che sappiano esattamente cosa ci si aspetta da loro in termini di compiti domestici. Cerca di distribuire equamente i compiti e se c'è un determinato compito che piace a qualcuno in famiglia o in cui eccelle, assegnagli quella responsabilità
5. Rendi la tua vita più facile sviluppando abitudini
Credito immagine: David Giles
È facile lasciare le cose in casa e tornare più tardi a queste faccende domestiche. Sii proattivo e prendi l'abitudine di fare le cose subito. Ad esempio, pulire i piatti dopo aver mangiato, fare il letto al mattino o aggiungere subito gli articoli che stanno finendo alla lista della spesa. Questo non solo ti farà sentire meglio, ma ti metterà nel giusto stato d'animo affinché le cose siano più gestibili
6. Prova a mangiare insieme
Credito immagine: Mark Scott
Sebbene sia allettante mangiare davanti alla TV dopo una lunga giornata di lavoro, è importante cercare di ritagliarsi un po' di tempo per consumare i pasti con gli altri membri della famiglia. Sedendosi e mangiando insieme, questo è un buon momento per mettersi al passo con ciò che sta succedendo in famiglia, ma offre anche l'opportunità di sollevare eventuali problemi prima che diventino troppo grandi.
7. Usa la tecnologia per gestire le tue finanze
Credito immagine: Tim Young
C'è un enorme legame tra lo stress finanziario e la salute mentale. Alcune persone evitano di aprire le bollette o gli estratti conto del mutuo e questo può diventare opprimente. La chiave per avere una casa felice è sentirsi al di sopra di queste cose. Prova a sederti con il tuo partner e guarda cosa sta arrivando e cosa sta venendo fuori. L'utilizzo di tecnologie come siti di gestione della casa come Hoppy è un ottimo modo per essere meglio organizzati con le tue finanze a casa e ridurre la tensione sulle relazioni.
8. Entra a far parte di una comunità più ampia
Essere connessi è importante e la ricerca ha dimostrato che coloro che sono più socialmente connessi hanno livelli di benessere più elevati. Che si tratti di volontariato o di dare consigli online, questo può aiutare a ridurre lo stress in famiglia e migliorare la felicità in famiglia
9. Riformulare i ruoli di genere
Le famiglie non dovrebbero cadere negli stereotipi di genere secondo cui la maggior parte delle volte la cucina dovrebbe essere fatta dalla donna di casa e il giardinaggio dall'uomo. Essere flessibili sui ruoli della casa aiuterà a ridurre lo stress e l'ansia e farà sì che le cose sembrino un po' più facili. Ciò garantirà anche un equilibrio più uniforme del carico di lavoro
10. Sviluppa un senso di sicurezza e protezione
Credito immagine: Paul Raeside
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Per quanto a volte sia difficile da fare a causa delle pressioni dovute al lavoro prolungato, cerca di dedicare un po' di tempo al tuo partner per discutere delle tue priorità e responsabilità in casa. Parla con il tuo partner se stai prendendo le giuste decisioni finanziarie quando risparmi denaro o chi è responsabile di riparare le cose che si rompono in casa. Investendo tempo nel prendere queste decisioni, questo ti aiuterà a darti un senso di sicurezza
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Buona fortuna a creare la tua casa felice e senza stress!