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Se stai cercando di spostare quella "pietra corona" che si è accumulata negli ultimi sei mesi, il fai-da-te potrebbe essere la risposta. Ecco i lavori fai-da-te che bruciano più calorie, così puoi allenarti mentre fai i lavori di casa. Sembra una vittoria per noi.
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Con l'aiuto di un fidato Fitbit MyJobQuote.co.uk ha scoperto i lavori fai da te che bruciano più calorie. Tre uomini e tre donne sono stati incaricati di vari lavori fai da te nell'arco di 15 giorni, per elaborare quelli che consumavano più calorie.
Lavori fai da te che bruciano più calorie
È stato dimostrato che la levigatura brucia la maggior parte delle calorie, con gli uomini che bruciano 456 calorie all'ora e le donne che ne bruciano 392. La levigatura è una parte essenziale della maggior parte dei progetti fai-da-te, che si tratti di ridipingere mobili o mobili da cucina. Levigare un grande mobile o un set da pranzo a volte può richiedere fino a mezza giornata, parla di sudare.
Credito immagine: Simon Whitmore
La falegnameria è arrivata come il secondo più grande bruciatore di calorie. I partecipanti di sesso maschile hanno riferito di aver bruciato 438 calorie in un'ora, mentre le partecipanti di sesso femminile ne hanno bruciate 383.
"A portata di mano, una porta richiede da venti minuti a un'ora e l'installazione di un telaio della porta richiederà circa la stessa quantità di tempo", spiega Kane Huges, esperto di bricolage presso MyJobQuote.co.uk. "I battiscopa sono un po' più complicati e per adattarsi correttamente a una stanza potrebbe volerci mezza giornata."
La piastrellatura, la pittura e l'intonacatura sono risultati tutti lavori fai-da-te ad alta intensità che bruciano più di 300 calorie all'ora sia per gli uomini che per le donne. Il giardinaggio, la pulizia delle grondaie, le recinzioni e gli impianti idraulici rientravano nella gamma di intensità moderata.
Credito immagine: Maxwell Attenborough
Il giardinaggio è spesso pubblicizzato come un ottimo modo per fare esercizio se non sei un fan della palestra. Scavare buche, spostare sacchi di compost e falciare il prato può aumentare la massa muscolare e bruciare fino a 337 calorie all'ora.
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Tuttavia, mentre montare scaffali e montare mobili flatpack potrebbe sembrare un lavoro difficile per la maggior parte delle persone, sono caduti nella gamma a bassa intensità. Mettere su scaffali brucerà 291 calorie all'ora per gli uomini e 249 calorie all'ora per le donne. Tuttavia, a meno che tu non stia costruendo una biblioteca, si spera che non impieghi più di 15-30 minuti a montare uno scaffale.
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Questa settimana brucerai calorie con un po' di bricolage?
