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Nessuno calpesta allegramente una bilancia da bagno. Ti avvicini con apprensione, pensi pensieri leggerissimi, chiudi gli occhi, cammini e speri. Non c'è scampo dal numero di fronte a te. Mentre in passato questa cifra poteva essere ignorata o modificata mentalmente, l'ultima novità in fatto di bilance intelligenti significa abbracciare la bilancia come un gadget per sempre!
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Cosa sono le bilance da bagno intelligenti?
Pensa a una combinazione di app amichevoli e di facile comprensione e una serie di statistiche che tengono conto di più del semplice peso. L'utilizzo di una moderna bilancia può davvero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute, benessere e fitness. Oltre al peso, le bilance intelligenti ora possono dirti quanto del tuo corpo è grasso, muscoli, acqua e ossa. Possono persino riconoscere quale membro della famiglia è in piedi sulla bilancia in un dato momento. Ciò significa che tuo marito non distorce tutto il tuo duro lavoro in palestra!
E come alcuni del mercato i migliori altoparlanti intelligenti Tutti i tuoi dati vengono quindi inviati a un'app tramite Bluetooth o Wi-Fi. Quindi puoi facilmente monitorare i tuoi progressi per giorni, settimane e mesi e raccogliere consigli di fitness da esperti. Puoi anche ricevere incoraggiamento da altri membri. Molti marchi leader come Garmin, Fitbit e Nokia offrono un pacchetto completo per la salute. Ciò include vari tracker di fitness e frequenza cardiaca, monitor del sonno e persino monitor della pressione sanguigna. In questo modo avrai tutti i tuoi dati personali insieme.
Sembra complicato - e leggermente terrificante per cominciare - ma in verità, più lo usi, meglio puoi capire la tua salute e realizzare che c'è di più nel benessere che solo il peso. La cattiva notizia? Non esiste una soluzione rapida: devi comunque impegnarti a fondo. Dagli tempo però e inizierai a costruire un'immagine della tua salute e imparerai cosa funziona (suggerimento: il formaggio non è la risposta). Vedrai dove puoi migliorare e non devi essere un maniaco del fitness per apprezzare la differenza che può fare una bilancia intelligente.
Le migliori bilance da bagno
Tipo: Digitale
Le misure: kg, libbre, st
Connettività Bluetooth/WiFi: sì
Batteria: Quattro batterie AAA standard (incluse)
BMI: sì
Grasso corporeo: sì
Motivi per acquistare: Ottima app per smartphone
Motivi per evitare: Alcuni utenti hanno segnalato problemi con misurazioni errate
Nokia è entrata nel settore della tecnologia sanitaria quando ha acquistato Withings e Body+ è uno dei primi prodotti di marca. Puoi monitorare peso, indice di massa corporea e percentuali di grasso. Ti darà anche un bollettino meteorologico visivo mentre fissi, con gli occhi annebbiati le dita dei piedi. Può anche monitorare la massa muscolare e ossea e la composizione dell'acqua del tuo corpo. La durata della batteria è di ben 18 mesi e collegarlo al tuo smartphone è piacevolmente semplice.
La caratteristica più impressionante per noi è l'app Health Mate di Nokia. Questa splendida app funziona senza problemi, ha un bell'aspetto e la sezione Dashboard mostra chiaramente tutte le tue statistiche vitali. Un rapido clic ti porta ai grafici che mostrano i tuoi progressi e puoi anche importare più dati come frequenza cardiaca o passi, utilizzando Apple Healthkit. Puoi collegarti a Runkeeper, MyFitnessPal e Nike+, persino ai prodotti per la casa intelligente Nest (anche se non siamo sicuri del perché!).
Abbiamo adorato la possibilità di impostare avvisi di attività che ti ricordano di fare qualsiasi cosa, dal salire sulla bilancia alla passeggiata dopo cena o prendere un frutto a pranzo. Una selezione di programmi che puoi seguire include un programma per il cuore più sano di cinque giorni, un monitoraggio della gravidanza di 44 settimane e una modalità più intelligente per il sonno. Questo utilizza i dati del nuovo sensore del sonno di Nokia per farti riposare meglio la notte.
Valutazione della casa ideale: 5 stelle su 5
Acquista ora: Withings Body+, £ 60,30, Amazon
Tipo: Digitale
Le misure: libbre
Connettività Bluetooth/WiFi: sì
Batteria: Sono necessarie 3 batterie AA (incluse)
BMI: sì
Grasso corporeo: sì
Motivi per acquistare: Può monitorare, registrare fino a 8 utenti diversi, sincronizzarsi con l'account Fitbit
Motivi per evitare: Se usi un altro fitness tracker, un'altra bilancia potrebbe essere migliore
Utilizzando il proprio hotspot Wi-Fi, la configurazione di Aria 2 è semplice. La bilancia, oltre a poter registrare fino a otto utenti diversi, può misurare peso, BMI e percentuale di grasso. Può quindi caricare tutti i dati sul tuo account Fitbit. Uno dei suoi punti di forza è il numero di prodotti Fitbit compatibili che alimentano i propri dati nella stessa app. Se inizi a correre utilizzando Fitbit Alta HR, anche i dati sulla frequenza cardiaca (tra le altre statistiche) verranno aggiunti al tuo profilo di salute generale.
È un bel set di bilance con uno schermo luminoso che visualizza una quantità sorprendente di informazioni. Spesso ci voleva un po' di tempo per analizzare tutti i dati e non sempre li caricavo sull'app molto rapidamente, ma la precisione è eccellente. Essendo Wi-Fi e non Bluetooth connesso non devi portare il tuo smartphone in bagno.
Se hai già investito in un dispositivo Fitbit, Aria 2 è un ottimo componente aggiuntivo. Ti aiuterà a capire meglio e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Con molti suggerimenti e video di allenamento da seguire, è un'ottima fonte di motivazione. Inoltre, puoi unirti a milioni di altri utenti Fitbit in una delle più grandi community di fitness online.
Valutazione della casa ideale: 4,5 stelle su 5
Acquista ora: Fitbit Aria 2, £ 105, Amazon
Tipo: Digitale
Le misure: kg
Connettività Bluetooth/WiFi: Solo Bluetooth
Batteria: Sono necessarie 4 batterie AA
BMI: sì
Grasso corporeo: sì
Motivi per acquistare: Lettura dell'età metabolica, misurazioni corporee estese
Motivi per evitare: L'installazione del Bluetooth può essere complicata
Presentata come "la bilancia intelligente più ampia al mondo", Tanita ha arricchito le funzionalità di queste bilance da bagno. Registrerà 10 misurazioni del corpo, inclusi il normale indice di massa corporea, la percentuale di grasso e il peso effettivo. Ma registra anche la massa ossea, il metabolismo basale (BMR – la quantità di energia che spendi ogni giorno a riposo), il grasso viscerale e la massa muscolare. Valuterà anche il tuo fisico... eek!
È un impressionante, anche se terrificante, elenco di statistiche per la persona media che cerca di perdere qualche chilo. In realtà, però, questa è una bilancia per il nerd del fitness che ama sapere esattamente quanto sono sani. È anche molto da pagare per una serie di bilance e se sei un principiante mi terrei chiaro. I tuoi dati vengono trasferiti tramite Bluetooth e, sebbene non sia il più semplice da configurare, è stato coerente e affidabile.
Tanita potrebbe non essere un marchio che hai incontrato molto, ma ha una lunga reputazione nel settore della salute professionale e un'accuratezza ai vertici della categoria. A differenza di Fitbit o Nokia, sebbene sia facile da navigare, l'app My Tanita non è stata la più perspicace. Sebbene fosse bello (beh, una specie di) vedere tutti i miei dati sulla salute in mostra, avevo bisogno di maggiori informazioni su cosa dovevo fare con esso.
Valutazione della casa ideale: 3,5 stelle su 5
Acquista ora: Tanita RD-953, £ 170, Amazon
Tipo: Digitale
Le misure: libbre, kg
Connettività Bluetooth/WiFi: sì
Batteria: Batteria al litio
BMI: sì
Grasso corporeo: sì
Motivi per acquistare: Nessuna batteria richiesta, design eccellente, modalità gravidanza
Motivi per evitare: Alcuni clienti segnalano difficoltà nel collegarlo al WiFi
Intelligente, elegante e progettato per essere il meno intimidatorio possibile, questo è un simpatico set di bilance (scegli il vetro nero o bianco). Possono mostrarti i fatti concreti e freddi su un enorme schermo LCD, utilizzando i dati di peso, indice di massa corporea, percentuale di grasso corporeo, muscoli, ossa e composizione dell'acqua. Oppure possono scambiare chili con emoticon con facce sorridenti, accigliate o passive, mentre caricano i dati sull'app per smartphone.
Questo set di bilance si collega perfettamente ai dati di Apple Homekit e puoi condividere i risultati con le app Map My Fitness. Questo è utile sia per i corridori che per i contacalorie. Qardio offre anche la propria gamma di tracker per la salute, tra cui un monitor della pressione sanguigna e un lettore ECG. Quando sali sulla bilancia ricevi anche un feedback tattile (una piccola vibrazione) quando i tuoi dati sono stati acquisiti.
Siamo lieti che le bilance siano ricaricabili (fino a 12 mesi di utilizzo), il che significa che è necessario gettare via meno batterie. Abbiamo trovato le emoticon intelligenti un modo davvero carino per iniziare la giornata. Supponendo che il giorno prima fossimo stati bravi. Abbiamo anche apprezzato il fatto che nella modalità gravidanza, che tiene traccia della futura mamma ogni settimana, riceverai sempre un'emoticon felice, qualunque sia il tuo peso.
Valutazione della casa ideale: 4 su 5 stelle
Acquista ora: Qardiobase 2, £ 129,99, Amazon
Tipo: Digitale
Le misure: libbre, kg
Connettività Bluetooth/WiFi: sì
Batteria: Sono necessarie 4 batterie AA
BMI: sì
Grasso corporeo: sì
Motivi per acquistare: Ampio display LCD, compatibile con i fitness tracker Garmin
Motivi per evitare: Connessione Wi-Fi temporanea
Chiunque sia già interessato alla propria tecnologia di fitness conoscerà Garmin e la sua vasta gamma di orologi da corsa e fitness tracker. Se vedi qualcuno che sembra aver corso una maratona prima di colazione, è probabile che abbia un Garmin al polso. Quindi l'aggiunta delle Index Smart Scales completa le già eccellenti opzioni di fitness tracking disponibili.
Grazie al suo enorme display LCD, questa bilancia intelligente è la più facile da leggere. Vanta un'enorme quantità di informazioni sulla salute personale tra cui misurazioni della massa corporea, muscolare e scheletrica. Fornisce i dati più tipici di peso, grasso corporeo e BMI. Tutte queste informazioni vengono trasmesse senza problemi all'app Garmin Connect per dispositivi mobili (e desktop) tramite Wi-Fi.
Qui puoi separare le tue statistiche utilizzando una suite di grafici e tabelle. Se sei un corridore lo adorerai assolutamente, ma se sei a dieta potrebbe essere un po' troppo. Questo non vuol dire che dovrebbe essere evitato dai principianti e dagli utenti occasionali del "benessere". Ha anche il monitoraggio del sonno e l'analisi del conteggio dei passi insieme al peso e all'IMC. Se tutto va bene, più il grafico dei passi sale, più il grafico del peso scende.
Sebbene le bilance siano accurate e puoi ottenere molto dal tuo peso settimanale, è la combinazione di monitoraggio del fitness e app che mi ha davvero colpito. Oltre a monitorare i tuoi progressi di formazione, l'app ha una serie di piani di formazione esperti. Questi riempiranno il calendario del tuo telefono con allenamenti e giorni di riposo. È un modo brillante per motivarti!
Valutazione della casa ideale: 4 su 5 stelle
Acquista ora: Bilancia intelligente Garmin Index, £ 129, Amazon
Tipo: Digitale
Le misure: kg, st, lb
Connettività Bluetooth/WiFi: Solo Bluetooth
Batteria: 3 x AAA (incluse)
BMI: sì
Grasso corporeo: sì
Motivi per acquistare: Design sottile, facile da riporre
Motivi per evitare: Nessuna connettività Wi-Fi
Salter è un nome più associato alla cottura di torte che al consumo di calorie. Ma questo set di bilance Salter ha un sacco di funzioni impressionanti, uno schermo enorme e un prezzo d'occasione. Utilizza il Bluetooth per inviare le tue statistiche vitali direttamente all'app per smartphone MiBody. Questo può monitorare peso, percentuale di grasso corporeo, percentuale di acqua corporea, massa muscolare, massa ossea, BMI e BMR.
L'app MiBody è estremamente semplice da usare, il che dovrebbe renderla attraente per i principianti. Ci piace che tu possa facilmente darti degli obiettivi, dalla riduzione del girovita, alla perdita di peso e all'aumento della massa muscolare. Ma vorremmo un po' più di aiuto per decidere quali dovrebbero essere questi obiettivi e un po' più di motivazione.
Puoi guardare i tuoi progressi nel tempo e confrontare i risultati con gli intervalli consigliati, il che è fantastico. Puoi anche scegliere diverse modalità se sei un bambino o un atleta abituale. Non c'è molto in termini di integrazione di terze parti qui. Puoi aggiungere i dati del kit sanitario Apple all'app per un quadro più ampio della tua salute. Tuttavia, Salter vende un misuratore di pressione sanguigna che ti aiuterà a farti un'idea generale migliore della tua salute quotidiana.
Valutazione della casa ideale: 3,5 stelle su 5
Acquista ora: Analizzatore intelligente Bluetooth Salter Curve, £ 33,50, Amazon
Perché ho bisogno di una bilancia pesapersone intelligente?
Credito immagine: Fitbit
Le moderne bilance pesapersone stanno contribuendo a cambiare il modo in cui le persone pensano alla salute. Abbracciando questa nuova tecnologia, puoi imparare di più sul tuo corpo e non solo essere appeso al tuo peso che sale o scende. Raccogliendo dati sul tuo peso, percentuale di grasso, massa ossea e acqua, ecc., puoi vedere come i tuoi sforzi vengono ricompensati nel tempo e imparare cosa funziona per te. Le prove, buone e cattive, sono lì per te.
Le bilance intelligenti ti rendono più facile abbracciare un nuovo regime di salute. Con le app di accompagnamento generalmente eccellenti fornite con la bilancia, puoi impostare il tuo smartphone per inviarti promemoria per fare di più (o mangiare di meno!), incoraggiarti e mantenerti motivato. Combinato con un po' di determinazione, rimarrai sorpreso da ciò che l'ultima tecnologia di fitness può aiutarti a raggiungere.
Quanto dovrei spendere per una bilancia pesapersone intelligente?
Puoi acquistare un set base di bilance "intelligenti" connesse tramite Bluetooth per circa £ 40, ma probabilmente vale la pena guardare i marchi più grandi come Nokia, Fitbit e Garmin che offrono più assistenza da parte di esperti, comunità di utenti più ampie e una selezione più ampia di gadget per il fitness alternativi. Il Nokia Body è un eccellente modello entry level che costa £ 59,99, ma in generale dovrai preventivare £ 80-120 per tutte le migliori funzionalità.
Cosa significano tutti i dati sanitari?
Il peso
Tutte le bilance qui possono misurare il tuo peso totale e visualizzarlo in kg, lb. o pietra. Per tutti i dati sanitari avanzati è necessario avere i piedi nudi affinché i sensori funzionino.
Indice di massa corporea (BMI)
Questo è il rapporto tra il tuo peso e l'altezza: inserirai la tua altezza nell'app quando ti iscrivi. È un indicatore piuttosto standard della salute generale, ma la maggior parte degli operatori sanitari ora desidera più dati per valutare la salute di un individuo.
Massa ossea
La tua massa ossea non cambierà di giorno in giorno, quindi questa non è una cifra di cui devi preoccuparti spesso, ma se noti un cambiamento nell'arco di diversi mesi potrebbe valere la pena indagare ulteriormente.
Percentuale di grasso corporeo
La percentuale di grasso corporeo è la proporzione di grasso sul peso corporeo totale. Abbiamo tutti bisogno di grasso, ma troppo può danneggiare la salute a lungo termine. Ridurre i livelli in eccesso di grasso corporeo può ridurre direttamente il rischio di ipertensione, malattie cardiache, diabete di tipo 2 e persino alcuni tipi di cancro. Troppo poco grasso corporeo può portare a osteoporosi, periodi irregolari, persino infertilità.
Metabolismo basale (BMR)
Il livello minimo giornaliero di energia o calorie che il tuo corpo richiede a riposo (incluso il sonno) per funzionare efficacemente. L'aumento della massa muscolare accelererà il tuo BMR. Una persona con un BMR alto brucia più calorie a riposo rispetto a una persona con un BMR basso.
Massa muscolare
Questo è il peso dei muscoli nel tuo corpo, e man mano che la tua massa muscolare aumenta (attraverso l'esercizio) la velocità di bruciare calorie aumenta, il che aumenta il tuo BMR. Questo aiuta a ridurre il grasso corporeo e il peso in modo sano.
Acqua corporea (%)
Perdi acqua continuamente durante il giorno, soprattutto quando ti alleni, quindi è importante mantenersi idratati. Se la bilancia misura questo, può consigliarti di assumere più acqua che può farti sentire meglio.
Cos'altro dovrei sapere sulle bilance da bagno intelligenti?
Credito immagine: Terraillon00
Come funzionano le bilance intelligenti?
Se la tua bilancia offre più della semplice misurazione del peso o dell'IMC, utilizzerà un piccolo impulso elettrico non dannoso per misurare l'impedenza (resistenza elettrica) in diversi tipi di tessuto. Devi essere a piedi nudi affinché i sensori funzionino, ma sali e otterrai una stima abbastanza accurata della tua composizione corporea.
Le bilance intelligenti sono precise?
Video della settimana
Il modo di gran lunga più accurato per misurare il grasso corporeo è utilizzare i calibri tradizionali e il temuto pinch test, ma generalmente richiede un appuntamento dal medico. La precisione delle bilance intelligenti dipende molto dalla coerenza dell'utente: se si sale alla stessa ora ogni giorno o settimana, indossando la stessa quantità di vestiti i risultati saranno accurati per te e, anche se non sono accurati come una valutazione professionale della salute, ti mostreranno comunque tendenze generali e cambiamenti nel corso tempo.
