I migliori gadget per dormire: 5 acquisti per aiutarti a dormire bene la notte

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I migliori gadget per dormire possono dare una mano quando si tratta di inseguire le nostre ore di sonno consigliate. Mentre poche cose possono sostituire una bevanda calda e una prima notte come ricetta per un buon riposo notturno, il l'ultima tecnologia sta iniziando a trovare modi per aiutarci ad addormentarci più velocemente, sognare più a fondo e svegliarci di più rinfrescato. Quindi, se il sonno si sta rivelando sfuggente in questo momento, continua a leggere per scoprire come il giusto pezzo di tecnologia potrebbe essere la risposta.

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Il monitoraggio del sonno non ti farà dormire istantaneamente più a lungo o meglio, ma può aiutarti a identificare per quanto tempo e quanto profondamente tendi a dormire e quanto tempo impieghi per addormentarti. I migliori gadget per dormire sono progettati per aiutare. Quanto profondamente dormi e quanto tempo ci vuole per addormentarti sono fattori che possono essere influenzati dall'esterno elementi come la dieta, l'esercizio fisico e la nostra dipendenza dagli smartphone, ma il giusto gadget per dormire può essere fondamentale aiuto.

Per aiutarti a massimizzare il tuo sonno, abbiamo compilato una carrellata dei nostri cinque migliori gadget per dormire, dalle app intelligenti alle cuffie per dormire. Ogni pezzo di kit intelligente è stato scelto in base alle sue caratteristiche e al prezzo che migliorano il sonno.

Quindi continua a leggere per scoprire quale gadget per dormire potrebbe essere proprio la cosa di cui hai bisogno per aiutarti a scambiare il girarsi e rigirarsi per un sonno tranquillo.

I migliori gadget per dormire 2021

1. Sleephub

Il meglio per l'allenamento del sonno 

Progettati per aiutare a riqualificare il tuo cervello per dormire meglio e più a lungo, questi piccoli altoparlanti con controllo touchscreen facile da seguire, siedono su entrambi i lati del letto. Gli altoparlanti riproducono una serie di paesaggi sonori appositamente progettati per aiutare il tuo cervello a rilassarsi durante ogni fase di riposo, aiutando, dicono gli inventori, a farti svegliare rinvigorito. È una combinazione magica di neuroscienze e tecnologia del suono progettata per migliorare il sonno naturale.

La cosa che amiamo di più di Sleephub è che viene fornito con una garanzia di rimborso di 60 giorni. Quindi puoi stare tranquillo sapendo che anche se non senti i benefici, non perderai i tuoi soldi.

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2. Fitbit Versa

Il miglior tracker per la salute 

Elegante, leggero e comodo per dormire, l'ultimo smartwatch di Fitbit utilizza un sensore di frequenza cardiaca per monitorare i tuoi movimenti 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per creare un'immagine della tua salute. Può aiutarti a identificare le tendenze, come quando dormi al meglio, per quanto tempo riposi e ti dà un punteggio giornaliero di riferimento.

E la parte migliore? Con una durata della batteria di cinque giorni, raramente necessita di ricarica e dispone di sveglie che possono svegliarti dolcemente durante la fase ideale del tuo ciclo di sonno.

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3. Kokoon

Le migliori cuffie per dormire

Come una versione privata di SleepHub, le Kokoon sono le cuffie più comode che indosserai mai, anche quando sei sdraiato su un fianco, e vantano un rumore attivo tecnologia di annullamento per bloccare i rumori di sottofondo indesiderati, come il russare, e può svolgere esercizi di rilassamento e meditazioni per aiutarti a migliorare riposo notturno.

Nascosto nel padiglione auricolare c'è un sensore EEG (elettroencefalografia) che tiene traccia di come dormi, offrendo un feedback prezioso ogni mattina tramite l'app per smartphone (Android/iOS).

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4. Philips Hue Starter Kit E17

Il meglio per un dolce risveglio

Sia che tu scelga una lampada da comodino Hue, o semplicemente aggiunga una lampadina connessa Wi-Fi a qualsiasi accessorio esistente, puoi goderti una vasta gamma di funzioni per dormire, da delicatamente oscuramento (o risveglio) nelle stanze dei bambini, per regolare la temperatura del colore nella tua camera da letto per aiutare i tuoi occhi a rilassarsi dopo una giornata a guardare un computer schermo.

 Se utilizzi l'Assistente Google, chiedi semplicemente "Hey Google, attiva Gentle Wake Up" e le luci si illumineranno gradualmente 30 minuti prima della sveglia per aiutarti a svegliarti dolcemente.

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5. Analizzatore del sonno Withings

La migliore app per dormire

Una volta posizionato sotto il materasso e sincronizzato tramite Bluetooth con il telefono, questo tappetino dotato di sensore monitora la respirazione, la frequenza cardiaca e la quantità di movimento durante il sonno e può persino individuare segni di apnea notturna, una condizione che può portare ad alta pressione sanguigna, ictus e fallimento.

L'app Health Mate è semplice da capire e puoi persino scaricare le statistiche del sonno e un referto medico in PDF in modo da poter condividere i risultati con il tuo medico.

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Come posso dormire meglio?

• Stabilisci una routine della buonanotte e attieniti a un programma. La maggior parte degli adulti ha bisogno di 6-9 ore di sonno ogni notte, quindi se sai a che ora devi alzarti, conta a ritroso da lì per assicurarti di essere rimboccato per tempo. Se possibile, si consiglia un orario di sveglia costante, per aiutare a impostare l'orologio biologico.
• Investi in un materasso e cuscini decenti. Addormentarsi è difficile se ti senti a disagio, quindi assicurati di gettare le basi per una notte riposante con un materasso di supporto.
• Ancora una volta con il comfort una priorità assoluta, scegli la biancheria da letto che ti piace la sensazione. Vuoi un piumino che ti permetta di mantenere una temperatura confortevole tutta la notte.
• Blocca quanta più luce possibile scegliendo tende oscuranti o optando per una maschera per gli occhi. Troppa luce può interferire con il tuo ritmo circadiano per interrompere il ciclo del sonno.
• Concediti un periodo di relax. La Fondazione del sonno raccomanda: "Lettura tranquilla, stretching a basso impatto, ascolto di musica rilassante ed esercizi di rilassamento sono esempi di modi per entrare nel giusto stato d'animo per dormire".
• Amiamo anche una buona lista e scrivere una lista aiuta a rilassarsi prima di coricarsi. Tieni un blocco note vicino al letto in modo da poter scarabocchiare tutto ciò che hai in mente, così non continuerai a scorrere una lista di cose da fare nella tua testa quando stai cercando di addormentarti.

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