I profumi che influenzano il tuo umore potrebbero sembrare un po' woo-woo, tuttavia secondo gli esperti il profumo della tua candela preferita o la cera sciolta possono davvero cambiare il modo in cui ti senti.
Tuo fragranza per la casa preferita potrebbe darti fastidio, ma in senso positivo. "L'olfatto è il più emotivo dei nostri sensi e il profumo influenza sicuramente l'umore", afferma il neuroscienziato e podcaster del benessere Tara Swart. “Il nervo olfattivo va dal naso a un’area del cervello vicina ai centri della memoria e delle emozioni. I nervi di tutti gli altri sensi devono percorrere una distanza maggiore.’
Che tu preferisca candele, oli o diffusori a bastoncini, la qualità è sicuramente un fattore importante quando si tratta di utilizzare il profumo per l'aromaterapia. E sì, questa è una terapia reale, basata sulla scienza, utilizzata in medicina da secoli.
Marie Hackman, tutor principale presso Collegio di Aromaterapia del Palissandro vicino a Nottingham dice: "È meglio se gli aromi che usi sono di origine naturale, piuttosto che creati sinteticamente utilizzando una varietà di sostanze chimiche potenzialmente dannose". Raccomando oli essenziali di alta qualità da
Oshadhi E Oli organici NHR.’Cerca oli essenziali al 100% senza riempitivi. Gli oli migliori dovrebbero avere il nome latino della pianta sulla bottiglia, che dovrebbe essere di vetro marrone o blu per proteggere la qualità del contenuto. Tutto ciò che è etichettato come “olio profumato” conterrà un profumo sintetico.
Quali profumi domestici influenzano il tuo umore?
IL Consiglio commerciale di aromaterapia suggerisce di aggiungere qualche goccia dell'olio scelto (o degli oli – puoi mescolarli) all'acqua in un bruciatore o ad un piccolo piatto di bicarbonato di sodio per profumare una stanza. Oppure puoi mescolare 10-20 gocce in una bottiglia spray piena d'acqua, agitare e spruzzare.
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Profumi per farti sentire calmo e rilassato
Questo è il Santo Graal dei profumi per la casa, il profumi che ti fanno sentire tranquillo – quelli che aiutano ad abbassare le spalle alla fine di una giornata lunga e stressante e ti preparano per dormire. Provali nel tuo bagno mentre ti immergi o in camera da letto prima di spegnere la luce dormi meglio. Marie Hackman del Rosewood Aromatherapy College afferma: "Adoro la rosa damascena, l'arancia dolce e il patchouli".
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Anche il neroli o l'arancia amara (cerca il nome latino Citrus aurantium) può aiutare. UN Revisione sistematica del 2015 da un gruppo di ricerca greco pubblicato sull'American Journal of Nursing Science ha riferito che l'aromaterapia con olio di neroli ha un effetto calmante e può aiutare a curare l'insonnia.
Anche la salvia sclarea dovrebbe essere nella tua lista. Uno studio del 2013 da ricercatori coreani hanno scoperto che inalare il suo profumo aiutava i pazienti a rilassarsi durante gli esami della vescica, abbassando significativamente la pressione sanguigna e la frequenza respiratoria.
Profumi per sollevare il tuo umore
La dottoressa Tara Swart spiega: "La lavanda è il più potente neuromodulatore naturale, il che significa che può calmarti se sei ansioso e sollevarti se ti senti giù".
Altri fiori chiari possono avere lo stesso effetto, rendendoli ideali profumi per corridoi per darti il benvenuto a casa con un profumo che ti ravviva. Marie Hackman consiglia geranio, palmarosa e bergamotto, mentre altri aromaterapisti puntano sull'ylang-ylang. UN Studio brasiliano nel 2015 coinvolgendo gli infermieri come soggetti del test ha scoperto che mentre l’ylang-ylang non ha avuto un effetto significativo sull’ansia, ha migliorato l’autostima degli infermieri.
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Profumi per alleviare l'ansia
La lavanda è probabilmente la pianta botanica di più alto profilo per questo. La dottoressa Swart aggiunge: "La rosa è nota per indurre ottimismo, ma l'efficacia dipende in realtà dalle preferenze personali". L'aromaterapeuta Marie Hackman preferisce il mandarino e la vaniglia per rendere i suoi clienti meno ansiosi.
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Le proprietà calmanti della camomilla sono ben note, ma questa erba simile alle margherite può anche essere distillata in un olio essenziale fruttato e dal profumo dolce. Secondo gli USA Istituto Nazionale Tumori, uno studio clinico ha rilevato che il massaggio con olio di camomilla diluito ha contribuito a ridurre l'ansia e altri sintomi nei pazienti affetti da cancro più del semplice massaggio.
Profumi per darti energia
Il profumo per la casa non è solo un piacere per la fine della giornata, ma il profumo può essere una sferzata di energia tanto necessaria anche in altri momenti e in alcuni casi. gli odori possono persino svegliarti. Se sei un lavoratore remoto che a volte ha difficoltà a concentrarsi o ha bisogno di una spinta alla produttività per arrivare in tempo a una scadenza, i profumi di agrumi sono la soluzione ideale. i migliori profumi per il tuo ufficio a casa.
Marie Hackman dice: "Per sentirti più sveglio, prova il lime o il rosmarino". Consiglia anche oli di menta piperita o menta verde e limone. Queste fragranze lo sono ottimo in cucina, la stanza più frequentata della casa, per rinfrescare l'aria e neutralizzare gli odori stantii di cucina.
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Profumi per farti sentire felice
Quando si tratta di profumi che ti rendono felice, non c'è una risposta chiara. "I profumi di agrumi sono generalmente edificanti, ma l'olfatto è molto personale", spiega Marie Hackman. "Potrebbe essere l'odore del forno per te, o l'erba appena tagliata per qualcun altro, a seconda dei ricordi che associ a quelle cose."
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Quinto senso, l'organizzazione benefica britannica che sostiene le persone affette da disturbi dell'olfatto e del gusto, spiega: "L'olfatto è strettamente legato alla memoria, probabilmente più di qualsiasi altro senso. Quelli con una funzione olfattiva completa possono essere in grado di pensare a odori che evocano ricordi particolari; il profumo di un frutteto in fiore che evoca, ad esempio, i ricordi di un picnic infantile.’
Ricordi quel viaggio dal naso al cervello, descritto dalla dottoressa Tara Swart? È un potente fattore scatenante che i professionisti del marketing spesso cercano di sfruttare: dall’odore del pane appena sfornato pompato nei supermercati ai profumi caratteristici nelle camere e nelle hall degli hotel. Diversi anni fa, uno scienziato dell’Università di Harvard ha collaborato con Apple per inventare una tecnologia che permettesse agli iPhone di condividere profumi, foto e messaggi.
Domande frequenti
Quali odori cambiano il tuo umore?
Marie Hackman, tutor principale del Rosewood Aromatherapy College, afferma: "Alcuni aromi piacciono quasi universalmente, come gli oli di agrumi: mandarino, arancia, limone, pompelmo, bergamotto. Altri oli generalmente ben accolti dalla maggior parte delle persone includono rosa, incenso, legno di sandalo e lavanda.'
Quali sono i sei migliori profumi che cambiano l'umore?
"La preferenza dell'aroma è un argomento molto personale e soggettivo", afferma Marie. "Ad esempio, una persona potrebbe adorare il profumo dell'ylang ylang, mentre un'altra lo detesta!" Inutile dire che queste due risposte avranno effetti considerevolmente diversi sull'umore di una persona. Pertanto, parlando personalmente dei miei sei profumi preferiti per influenzare l'umore in modo positivo, suggerirei i seguenti: limone, arancia dolce, vaniglia, palmarosa, bergamotto, sandalo (non necessariamente tutti mescolati insieme Anche se!).'
Quali profumi fanno bene alla salute mentale?
Marie spiega: "Qualsiasi profumo percepito come piacevole può essere utile a sostenere la salute mentale e questi profumi potrebbero esserlo". diversi come il caffè appena macinato, l'odore della terra dopo la pioggia, l'odore delle pagine di un libro, fino al tuo essenziale preferito olio.
'Tradizionalmente, i seguenti oli essenziali sono stati utilizzati per promuovere una buona salute mentale, sebbene ce ne siano altri che possono essere utilizzati a questo scopo scopo anche: basilico dolce, melissa, geranio, mandarino (e altri oli di agrumi), patchouli, legno di sandalo, ylang ylang, lavanda, neroli, rosa, incenso.'
Quindi, se stavi cercando una scusa per investire in un nuovo diffusore elettronico e un set di oli essenziali, considera questo il tuo ordine di marcia.
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Vanessa Richmond è scrittrice freelance, redattrice e consulente editoriale dal 2021. La sua carriera nelle riviste è iniziata nel 1998 e, a parte un periodo di quattro anni presso la rivista di lifestyle femminile Red, ha lavorato su titoli di interni tra cui House Beautiful, Country Homes & Interiors e Style at Casa. È entrata a far parte del team di Ideal Home nel 2006 come caporedattore e successivamente ne è diventata redattore associato, redattore e direttore editoriale. Ora scrive per idealhome.co.uk e la rivista Ideal Home come giornalista freelance.
