Kami mendapatkan komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Ini adalah salah satu tren interior yang dianggap membuat perbedaan besar, tanpa biaya sepeser pun. Tren rumah zona biru dikatakan membuat rumah lebih bahagia.
Dengan beradaptasi dengan cara hidup yang lebih sederhana dan membuat perubahan kecil dalam keseharian pekerjaan rumah tangga dan tugas, Anda dapat membuat perubahan positif pada tubuh dan pikiran Anda tanpa menyadarinya.
Terkait: Peretasan untuk rumah yang bahagia – 12 peretasan penyimpanan untuk membantu mengatur di sekitar rumah
Zonasi Biru memungkinkan Anda menemukan cara untuk menanamkan kecil, perubahan yang sehat ke dalam rutinitas harian Anda – untuk meningkatkan keseimbangan kehidupan rumah tangga Anda.
Bagaimana Blue Zone rumah kita
Zonasi biru, sederhananya, berfokus pada membantu individu memahami aspek kehidupan mana yang dapat mereka lakukan perubahan kecil, untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.
Konsep ini mungkin tidak terdengar oleh banyak orang, tetapi ada bagian dunia yang hidup dengan metode sederhana ini. Mempelajari cara-cara kecil yang dapat Anda lakukan untuk membuat zona biru rumah Anda terbukti sangat berharga dalam hal mendukung kesehatan fisik dan mental - meskipun itu membuat kita menjalani hidup dengan lebih lambat.
Saat kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah kita dari sebelumnya, tidak pernah lebih penting untuk menyeimbangkan pekerjaan, istirahat, dan bermain.
1. Merapikan tempat tidur
Kredit gambar: Dominic Blackmore
'Zona biru cara Anda merapikan tempat tidur akan memberikan tujuan ekstra yang dibutuhkan untuk memotivasi Anda melakukannya. Daripada mencoba menaiki tangga dengan semua tempat tidur baru Anda sekaligus, bawalah dalam jumlah yang lebih sedikit sekaligus. Dengan melakukan ini, ada lebih sedikit ketegangan yang dipaksakan pada punggung dan lengan Anda. Tidak hanya itu, tetapi juga akan membantu meningkatkan langkah harian Anda juga.’
Sebuah survei baru-baru ini mengungkapkan bahwa sebagian besar mengambil rata-rata 40 langkah saat melakukan tugas ini - ini hanya kontribusi kecil untuk target yang diinginkan 10.000 langkah sehari. "Dengan menghentikan proses pemindahan tempat tidur dari tempat cuci tangan ke kamar tidur Anda, Anda dapat menambahkan secara substansial ke langkah harian Anda sambil beradaptasi dengan cara hidup zona biru."
2. Bongkar mesin cuci
Kredit gambar: Jon Day
'Seperti yang dinyatakan sebelumnya, membawa pakaian dalam jumlah kecil dari satu ruangan ke ruangan lain akan mencegah aktivitas berat yang datang dengan membawa seluruh pakaian. nilai rumah tangga untuk mencuci tangga.' Sekali lagi memikirkan aspek kesehatan, 'beberapa perjalanan ke dan dari mesin cuci akan menambah langkah harian Anda target.'
'Mengenai pemilahan dan pengaturan pencucian rumah tangga Anda, ditemukan bahwa melakukan ini pada akhirnya meningkatkan sikap mental yang positif. Membantu Anda menempatkan fokus yang lebih besar pada aspek lain dari kehidupan Anda.’
3. Mengambil tempat sampah keluar
'Bahkan cara Anda membuang sampah dapat berkontribusi cara lain untuk membuat zona biru hidup Anda. Meskipun survei baru-baru ini mengungkapkan bahwa tugas ini sama dengan sedikit lebih banyak langkah yang diambil orang daripada membuat secangkir teh, selalu ada ruang untuk perbaikan.
'Jadi, daripada memotong sudut dan menghitung cara tercepat untuk memindahkan tempat sampah Anda dari A ke B atau menempatkan tempat sampah ke tempat terdekat yang mungkin Anda tinggalkan untuk diambil oleh pemulung, lakukan lebih jauh untuk mengurangi kenyamanan ini proses. Misalnya, berjalanlah di rute terpanjang yang bisa Anda hitung saat membuang sampah Anda. Lakukan perjalanan terpisah jika diperlukan lebih dari satu tempat sampah, dan tinggalkan di lokasi yang lebih nyaman bagi pemulung, daripada Anda sendiri’.
4. menyedot debu
Kredit gambar: Bill Kingston
Ini adalah NS pekerjaan rumah tangga yang benar-benar dapat membantu menambah hitungan langkah harian Anda. 'Meskipun ada banyak manfaat hemat waktu untuk ini, pikirkan penyedot debu robot, satu kelemahannya adalah hal itu membuat kami bergantung pada teknologi.’ Menyamai lebih sedikit gerakan atas nama kami. Selain melakukan kerja keras sendiri, apa lagi yang bisa kita lakukan? 'Sebelum mengeluarkan penyedot debu segera setelah Anda melihat remah-remah di lantai, putuskan apakah pengki dan sikat akan menjadi alternatif yang lebih baik. Dengan melakukan ini, Anda meningkatkan tingkat gerakan di lengan dan kaki Anda.'
'Mengenai saat Anda berpindah dari satu ruangan ke ruangan yang lain, daripada melihat seberapa jauh kabel dapat direntangkan dari soket, lepaskan dan colokkan di tempat lain. Bahkan hal-hal yang lebih kecil, seperti mengambil lebih banyak langkah sambil melayang sebagai lawan dari meregangkan lengan Anda ke depan untuk mencapai semua sudut, adalah cara yang bagus untuk menambahkan langkah ekstra – atau beberapa ratus!’
5. Menyiapkan minuman
Kredit gambar: David Brittain
Pokok dari setiap rumah Inggris. 'Ide zonasi biru adalah untuk menghilangkan kebiasaan malas yang Anda lakukan hanya karena mudah. Yang tidak kita sadari adalah, dengan memotong sudut-sudut kecil seperti menempatkan ketel tepat di samping teko teh celup, atau memasukkan gula ke dalamnya. lemari di sebelah lemari es, kita menjadi terlalu bergantung pada kenyamanan.’ Contoh-contoh kecil ini semuanya menambah pengurangan aktivitas harian kita. pergerakan. Perhatikan lebih banyak saat bekerja di rumah tidak diragukan lagi! Mengurangi gerakan fisik kita adalah sesuatu yang tanpa disadari dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita.
Video Minggu Ini
Jadi, bagaimana kita mengubah ini? 'Membuat beberapa perubahan kecil pada tata letak fasilitas pembuatan bir Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan gerakan Anda. Misalnya, Anda dapat memutuskan untuk meletakkan gula di ujung lain dapur dari lemari es tempat susu berada. Atau stasiun kerja Anda mungkin berbeda dengan tempat ketel Anda diletakkan? Bagaimanapun Anda memilih untuk mengubah rutinitas pembuatan teh Anda, pastikan itu berfokus pada membuat rumah Anda sedikit lebih tidak nyaman untuk mendorong pergerakan.
Terkait: Tingkatkan kesejahteraan dan produktivitas Anda di rumah dengan tips pencahayaan cerdas ini
Apakah Anda akan menjadi Zona Biru di rumah Anda?
Kutipan yang ditulis oleh Delilah Kealy Roberts
