Kami mendapatkan komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Penelitian baru mengungkapkan bahwa 'kehidupan dalam ruangan' bisa membuat kita sakit
Anda berpikir bahwa Anda telah melakukan semua yang Anda bisa untuk menjadikan rumah Anda tempat perlindungan. Mungkin Anda telah menambahkan kamar mandi bergaya spa, membeli sofa baru yang empuk, atau sekadar membersihkan debu. Tapi tahukah Anda bahwa rumah Anda sebenarnya bisa membuat Anda sakit?
Terkait: Seberapa sering Anda harus membersihkan rumah Anda?
Menurut penelitian baru dari Velux (orang jendela), kita menghabiskan 90 persen waktu kita di dalam ruangan tanpa cukup sinar matahari dan udara segar. Dan parahnya, kita bahkan tidak mengetahuinya.
Kredit gambar: Polly Eltes
Dari orang Inggris yang disurvei, 78 persen berpikir mereka menghabiskan kurang dari 21 jam di dalam ruangan setiap hari. Dan 53 persen percaya bahwa mereka berada di luar setidaknya selama enam jam setiap 24 jam. Namun, pada kenyataannya, rata-rata waktu yang dihabiskan seseorang di dalam ruangan dalam sehari adalah lebih dari 21 jam. Tidak heran kami dicap sebagai 'Generasi Dalam Ruangan'.
Jadi apa masalahnya dengan menghindari alam bebas? 'Menjadi Generasi Dalam Ruangan membawa beberapa risiko, paling tidak dalam hal kesehatan di rumah yang gelap dan berventilasi buruk,' kata GP dan penyiar Dr Hilary Jones. Ventilasi yang buruk dapat menyebabkan lembab atau jamur di rumah, dan dapat memicu gejala asma.
Studi menunjukkan bahwa udara dalam ruangan bisa lima kali lebih tercemar daripada udara luar. Dan yang mengkhawatirkan, kamar tidur anak seringkali ditemukan sebagai bagian rumah yang paling tercemar.
Apakah anak-anak meminjamkan tangan? Pekerjaan anak-anak – orang tua mengikuti saran Supernanny
Bukan hanya udara yang kita hirup yang menjadi masalah. “Kita harus memastikan bahwa kita mendapatkan paparan cahaya yang kita butuhkan untuk melindungi sistem kekebalan kita,” tambah Dr Hilary. Banyak dari kita tidak menyadari bahwa kekurangan cahaya dapat mempengaruhi pola tidur kita. Hal ini, pada gilirannya, meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan depresi.’ Crikey!
Sekarang, kami tidak menyarankan Anda segera menjual dan mulai tidur di salah satu tempat tidur gantung kepompong di hutan. Itu belum sampai ke sana! Tetapi ada banyak cara Anda dapat mencegah risiko kesehatan tersebut…
Cara membuat rumah Anda lebih sehat
Kredit gambar: Sussie Bell
1. Buka jendela Anda tiga sampai empat kali sehari, untuk membiarkan udara yang tercemar keluar dan udara segar masuk.
2. Cucian kering di luar – bukan di bannister, sandaran kursi atau radiator! Ini akan mengurangi kemungkinan berkembangnya jamur dan lembab, yang dapat meningkatkan risiko asma hingga 40 persen.
3. Keluarlah dan paparkan diri Anda pada sinar matahari alami. Paling tidak, duduk di dekat jendela
Kredit gambar: Lizzie Orme
Video Minggu Ini
4. Tutup pintu kamar mandi Anda. Jika Anda sedang mandi, nyalakan kipas ekstraktor jika ada, atau buka jendela.
5. Vakum secara teratur untuk menjaga alergen seperti tungau debu terkendali. Membersihkan debu saja tidak akan berhasil!
6. Jangan membakar terlalu banyak lilin, karena dapat melepaskan asap beracun seperti benzena dan toluena. Idealnya, tempelkan pada lilin yang terbuat dari lilin nabati yang tidak beraroma.
Untuk lebih banyak ide, baca: Jaga rumah Anda tetap sehat dengan mengurangi alergen
Ikuti tips Anda dan segera rumah Anda akan menjadi lebih segar, cerah dan – yang paling penting – tempat yang sehat untuk Anda dan keluarga nikmati.
