A stresszmentes, boldogabb otthon 10 titka-Stresszmentes otthoni ápolás

Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.

Az otthonnak menedéknek kell lennie egy nehéz nap után az irodában

Mennyire boldog és stresszmentes az otthoni élete?

A Hoppy otthonkezelő oldalon végzett legújabb YouGov -kutatás megállapította, hogy a brit dolgozók több mint egyharmada úgy találja, hogy az otthoni vezetés mindennapi feladata ugyanolyan vagy megterhelőbb, mint napi munkája. A nők szintén 14 nappal többet dolgoznak otthon, mint a férfiak.

További tippeket szeretne a boldog otthon létrehozásához? OLVAS: A 8 összetevő, amire szüksége van egy boldog otthon létrehozásához

Hoppy Dr. Linda Papadopoulos okleveles pszichológussal dolgozik együtt, hogy segítsen megszabadulni az otthoni vezetéstől. Itt megoszt néhány tippet a stresszmentes otthonról.

1. Legyen reális elvárása

Az otthoni boldog élet fenntartásához próbálja reálisnak tartani az elvárásokat. Míg a legtöbb ember munka után szeretne visszatérni egy teljesen tiszta otthonba, időnként fogadjon el egy kis rendetlenséget. Kezelje elvárásait, és alakítsa a napját az Önnek megfelelőnek. A táplálkozás és az alvás ugyanolyan fontos, ezért gondoskodjon a megfelelő étkezésről és a jó éjszakai pihenésről, mivel ez biztosítja, hogy másnap készen és felfrissülten ébredjen

2. Testreszabhatja rutinját annak alapján, hogy milyen alapvető értékei vannak családként

Ha az erős munkamorál az egyik alapvető családi érték, bátorítsa gyermekeit, hogy vegyenek részt néhány háztartási feladatban, például a vacsora utáni edénytisztításban. Ez nemcsak megtanítja nekik a jó munkaerkölcs fontosságát, hanem segít a családban a stressz csökkentésében is

3. Tervezzen extra feszültségeket és igénybevételeket

A háztartások több okból is elfoglaltak lehetnek, ezért fontos, hogy próbáljon előre tervezni, mivel minél felkészültebb, annál jobban fogja érezni magát, és kevésbé fog megterhelni a dolgok. Szánjon pár percet a párjával, hogy megbeszélje, hogyan fog ez működni - például tervezze meg munkáját szekrény az előző este, és a heti mosás szombaton előre, hogy ne stresszeljen hétfőn reggel

4. Feladatok kijelölése a háztartásban

Gondoskodjon arról, hogy a háztartásban mindenki kapjon szerepet, és pontosan tudja, mit várnak el tőle a háztartási feladatok tekintetében. Próbálja meg egyenlően elosztani a feladatokat, és ha van olyan feladat, amelyet a háztartásban élvez vagy kitűnő, akkor bízza rá a felelősséget

5. Tegye könnyebbé életét a szokások kialakításával

Könnyű a dolgokat a házban hagyni, és később visszatérni ezekhez a háztartási feladatokhoz. Légy proaktív, és válj szokássá, hogy azonnal végezd el a dolgokat. Például étkezés után tisztítsa meg az edényeket, hajtsa fel reggel az ágyat, vagy adja hozzá azonnal a kifogyott tárgyakat a bevásárló listához. Ettől nemcsak jobban érzi magát, hanem a megfelelő elmerendszerbe is, hogy jobban kezelhetőek legyenek a dolgok

6. Próbáljon együtt étkezni

Noha csábító, hogy egy hosszú munkanap után a tévé előtt fogyassza el ételeit, fontos, hogy próbáljon időt szakítani arra, hogy együtt étkezzen másokkal a háztartásban. Ha leülünk és együtt étkezünk, ez egy jó alkalom arra, hogy utolérjük a családban zajló eseményeket, de lehetőséget adunk arra is, hogy bármilyen kérdést felvetjünk, mielőtt túl nagy lesz.

7. Használja a technológiát a pénzügyeinek kezelésére

Hatalmas kapcsolat van az anyagi stressz és a mentális egészség között. Vannak, akik kerülik a számlák vagy jelzálog -kimutatások megnyitását, és ez elsöprő lehet. A boldog otthon kulcsa az, hogy ezeken a dolgokon felül érezd magad. Próbáljon leülni a párjával, és nézze meg, mi jön be és mi jön ki. Az olyan technológiák, mint a Hoppy, például az otthoni menedzsment oldalak használata nagyszerű módja annak, hogy jobban megszervezze otthoni pénzügyeit, és csökkentse a kapcsolatokra nehezedő terhelést.

8. Legyen része egy szélesebb közösségnek

Fontos a kapcsolatteremtés, és a kutatások kimutatták, hogy azok, akik jobban kötődnek a társadalmi kapcsolatokhoz, magasabb szintű jólétben vannak. Legyen szó önkéntességről vagy online tanácsadásról, ez segíthet csökkenteni a stresszt családként és javítani a boldogságot a háztartásban

9. Keretezze át a nemi szerepeket

A háztartásoknak nem szabad beleesniük a nemi sztereotípiákba, miszerint a főzést a legtöbb esetben a ház nőstényének kell elvégeznie, a kertészkedésnek pedig a férfi. Ha rugalmasan reagál a ház szerepeire, segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, és biztosíthatja, hogy a dolgok egy kicsit könnyebbek legyenek. Ez biztosítja a munkaterhelés egyenletesebb elosztását is

10. Fejlessze ki a biztonságérzetet

Bármennyire is nehéz időnként a hosszú munkaórák miatt, próbáljon szánni egy kis időt a párjával, hogy megbeszélje prioritásait és feladatait a háztartásban. Beszélje meg partnerével, hogy helyesen hoz -e pénzügyi döntéseket, amikor pénzt takarít meg, vagy ki a felelős a házban elromlott dolgok rendezéséért. Ha időt fordít ezekre a döntésekre, ez segít a biztonságérzet kialakításában

Szeretnél jobban aludni? OLVAS: Hogyan aludjunk jobban - pihenjünk jól

Sok sikert a saját boldog, stresszmentes otthonának létrehozásához!