Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.
Ha meg akar térni attól a „koronakőtől”, amely az elmúlt hat hónapban épült fel, a barkácsolás lehet a válasz. Itt vannak azok a barkácsmunkák, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el, így edzést végezhet háztartás közben. Számunkra előnyösnek tűnik.
Összefüggő: A hozzáértő apa 345 fontot takarít meg saját DIY játszóházi ágyának létrehozásával - és szeretjük az eredményeket!
Egy megbízható Fitbit segítségével MyJobQuote.co.uk felfedte azokat a barkácsmunkákat, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el. Három férfi és három nő kapott különféle barkácsolási feladatokat 15 napon keresztül, hogy azok dolgozzanak ki, amelyek a legtöbb kalóriát emésztik fel.
DIY munkák, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el
Kiderült, hogy a csiszolás égeti el a legtöbb kalóriát: a férfiak óránként 456, a nők 392 kalóriát égetnek el. A csiszolás a legtöbb barkácsprojekt nélkülözhetetlen része, legyen szó bútorok vagy konyhaszekrények újrafestéséről. Egy nagy bútordarab vagy étkezőgarnitúra csiszolása néha akár fél napot is igénybe vehet, beszéljünk az izzadság feldobásáról.
Kép hitel: Simon Whitmore
Az asztalosipar a második legnagyobb kalóriaégető. A férfi résztvevők 438 kalóriát égettek el egy óra alatt, míg a női résztvevők 383 kalóriát.
„Egy ajtó kézre adása körülbelül húsz perctől egy óráig tart, és az ajtókeret felszerelése körülbelül ugyanannyi időt vesz igénybe” - magyarázza Kane Huges, a MyJobQuote.co.uk barkács szakértője. "A szegélylécek kicsit bonyolultabbak, és fél napig is eltarthat, ha helyesen illeszkednek a helyiségbe."
A burkolás, a festés és a vakolás mind nagy intenzitású barkácsmunkáknak bizonyult, amelyek óránként több mint 300 kalóriát égettek el férfiak és nők számára. A kertészet, az ereszcsatorna tisztítása, a kerítés és a vízvezeték a mérsékelt intenzitású tartományba esett.
Képhitel: Maxwell Attenborough
A kertészkedést gyakran úgy emlegetik, mint a nagyszerű gyakorlási módot, ha nem rajong az edzőteremért. Mindaz, ami lyukakat ás, komposztzsákokat mozgat és fűnyírást végez, izomépítést és akár 337 kalória elégetését teszi lehetővé óránként.
A Hét Videója
Bár a polcok felállítása és a flatpack bútorok felállítása a legtöbb ember számára nehéz feladatnak tűnhet, az alacsony intenzitású tartományba estek. A polcok felállítása férfiaknál óránként 291 kalóriát éget el, nőknél pedig 249 kalóriát. Azonban hacsak nem könyvtárat épít, remélhetőleg nem vesz igénybe 15-30 percnél többet a polc felrakásakor.
Összefüggő: Légy inspirált ebből a trendi fürdőszobai átalakításból, amely mindössze 45 fontba kerül!
Ezen a héten kalóriákat éget el egy barkácsolással?
