Az új belső tér trendje a „kék zónák” a titka egy boldogabb otthonnak?

Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.

Ez az egyik belső trend, amelyről úgy gondolják, hogy óriási különbséget jelent, egy fillérbe sem kerül. Azt mondják, hogy a kék zónás lakások trendje boldogabb otthont teremt.

Egyszerűbb életmódhoz való alkalmazkodással és apró változtatásokkal a mindennapokban házimunkák és feladatok, pozitív változtatásokat hajthat végre testében és lelkében anélkül, hogy észrevenné.

Összefüggő: Csapkodás a boldog otthonért - 12 tárolóhack a ház körül

A Blue Zoning lehetővé teszi, hogy megtalálja a módját a kicsi, egészséges változások a napi rutinba - az otthoni élet egyensúlyának javítása érdekében.

Hogyan alakítsuk ki kék zónáinkat otthonunkban

A kék zóna leegyszerűsítve arra összpontosít, hogy segítse az egyéneket abban, hogy megértsék életük mely területeit, amelyeken változtathatnak, jólétük javítása érdekében.

A koncepció sokak számára hallatlan lehet, de a világnak vannak olyan részei, akik ezzel az egyszerű módszerrel élnek. Ha megtanulja az otthoni kék zónák kis módszereit, akkor felbecsülhetetlen értékűnek bizonyulhat a fizikai és mentális jólét támogatása terén - bár lassabb ütemben veszik fel az életünket.

Ahogy több időt töltünk bent az otthonainkat mint valaha, soha nem volt fontosabb a munka, a pihenés és a játék egyensúlya.

1. Az ágy megcsinálása

„A kék zónázás, ahogy ágyat készít, megadja neki az extra célt, amire szüksége van ahhoz, hogy erre ösztönözze. Ahelyett, hogy minden friss ágyneművel egyszerre próbálna felmenni a lépcsőn, vigyen fel kisebb mennyiségeket egyszerre. Ezzel kevesebb terhelést kell a hátára és a karjaira kényszeríteni. Nem csak ez, hanem a napi lépések növelése is. ”

Egy nemrégiben készült felmérésből kiderült, hogy a túlnyomó többség átlagosan 40 lépést tett, miközben ezt a feladatot elvégezte - ez csak csekély mértékű hozzájárulás a kívánt napi 10 000 lépés eléréséhez. "Ha megszakítja az ágynemű mosószalagról a hálószobába történő áthelyezésének folyamatát, azzal jelentősen növelheti napi lépéseit, miközben alkalmazkodik a kék zóna életmódjához."

2. A mosógép kirakása

„Amint azt korábban említettük, kisebb mennyiségű ruházat egyik helyiségből a másikba történő szállítása megakadályozza a teljes tevékenység végzésével járó megerőltető tevékenységet. A háztartásoknak érdemes felmosniuk a lépcsőt. ”Ha megint az egészségügyi szempontokra gondolunk,„ több utazás a mosógépbe és onnan tovább növeli a napi lépéseit. cél.'

„Ami a háztartási mosás válogatását és megszervezését illeti, kiderült, hogy ez végső soron pozitív szellemi hozzáállást eredményez. Segít, hogy nagyobb hangsúlyt fektess az életed más aspektusaira. ”

3. A kukák kivétele

- Még az is, ahogy kivesszük a kukákat, újabb módon járulhat hozzá az élet kék zónázásához. Bár egy friss felmérésből kiderül, hogy ez a házimunka valamivel több lépést jelent, mint az emberek, mint egy csésze tea elkészítése, mindig van hova fejlődni. ”

„Tehát ahelyett, hogy sarkokat vágna, és kiszámítaná a leggyorsabb módot arra, hogy áthelyezze a kukát A -ból B -be, vagy helyezze a tartályt a a legközelebbi helyre, ahol esetleg hagyhatja, hogy a hulladékgyűjtő felvegye, tegye meg a további kényelmet, hogy ezt megkönnyítse folyamat. Például gyalogolja meg a leghosszabb útvonalat, amelyet kiszámíthat, amikor a kukát kigurítja. Tegyen külön utakat, ha egynél több szemetesre van szükség, és olyan helyre menjen, amely a hulladékgyűjtő számára kényelmesebb, és nem önmaga ”.

4. Porszívózás

Ez az házimunka, amely valóban hozzájárulhat a napi lépések számának növeléséhez. „Bár ennek sok időhatékony előnye van, gondolkozzon el robotporszívó, az egyik hátránya, hogy a technológiára támaszkodott bennünk. ”Egyenlőre kevesebb mozgás a nevünkben. Amellett, hogy magunk végezzük el a kemény munkát, mit tehetünk még? „Mielőtt kiveszi a porszívót, amint morzsát lát a padlón, döntse el, hogy a porlasztó és a kefe jobb alternatíva lenne. Ezzel növeli a karok és a lábak mozgását. ”

- Ami azt illeti, amikor szobából szobába költözik porszívózással, ahelyett, hogy látná, milyen messzire nyúlhat a vezeték a konnektorból, távolítsa el, és csatlakoztassa máshová. Még az apróbb dolgok is, mint például a több lépés megtétele, miközben lebegnek, ellenben a kar előrenyújtásával, hogy elérjék az összes sarkot, nagyszerű módok egy további lépés - vagy néhány száz!

5. Főzés elkészítése

Bármely brit otthon alapanyaga. „A kék zónák ötlete az, hogy megszüntessük azokat a lusta szokásokat, amelyeket egyszerűen egyszerűségből teszel. Amit nem tudunk, az az, hogy apró sarkokat vágunk, például a vízforralót közvetlenül a teászacskók edénye mellé helyezzük, vagy cukrot teszünk bele a hűtőszekrény melletti szekrényben túlságosan a kényelemre támaszkodtunk. ”Ezek a kis példák mind csökkentik a napi mozgalom. Kétségtelenül többet vett észre otthon végzett munka közben! Fizikai mozgásunk csökkentése olyasmi, ami észrevétlenül befolyásolhatja fizikai és mentális egészségünket.

Szóval, hogyan változtassunk ezen? „A sörkészítési létesítmények elrendezésének néhány apró módosítása nagyszerű módja a mozgás javításának. Például eldöntheti, hogy a cukrot a konyha másik végébe helyezi a hűtőszekrényből, amelyben a tej van. Vagy a munkahelye eltérhet attól, ahol a vízforralót helyezi? Bármennyire is módosítja a teafőzési rutinját, győződjön meg arról, hogy az otthona kényelmesebbé tételére összpontosít, hogy ösztönözze a mozgást. ”

Összefüggő: Növelje otthon jólétét és termelékenységét ezekkel az okos megvilágítási tippekkel

Te leszel a kék zónás otthonod?

Idézeteket írta Delilah Kealy Roberts