Kiderültek a legnépszerűbb kanapé ülőhelyek - a kedvenc rossz a hátának?

Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.

Egy új kutatás szerint az átlagos brit minden évben megdöbbentő 44 napot tölt a kanapén ülve. Párosítsa ezt azzal a ténnyel, hogy a britek negyede minden nap hátfájást tapasztal, lehetséges, hogy az, ahogy a kanapén ül, hátfájást okoz.

Pontosabban, hogyan dönt az ülésen.

Összefüggő: Tud teljes pontszámot ebben a híres kanapék kvíz? Önmagukban tévés sztárok…

„A tartós testtartások hátfájáshoz vezetnek” - magyarázza a Chartered Physiotherapist és a tulajdonos A Pilates Physio, Lyndsay Hirst.

"Amíg rendszeresen felkel és megváltoztatja a testhelyzetet, drasztikusan csökken a kockázata annak, hogy a kanapén ülve hátproblémákat okoz."

A kanapéja hátfájást okoz?

Bár a kanapén lustálkodás élvezetes időtöltés, komolyabb egészségügyi következményekkel járhat. Mint kiderült, a nemzet 24 százaléka elismeri, hogy legalább naponta egyszer hátfájást tapasztal.

A kutatás, szolgáltatja Bútorválaszték, szintén feltárja azt a négy kulcsfontosságú üléspozíciót, amelyekben a legtöbben a kanapén ülve részesülnek előnyben. Lyndsay szakértő felméri az egyes pozíciókat, és megvizsgálja, hogyan hat a testre.

Melyik kanapé pozíciót részesíti előnyben?

Csavart - 27 százalék

Ebben a helyzetben a felsőtest a TV -hez fordulva lábra állva a kanapén ül a test oldalán.

„A gerinc itt meg van csavarodva, ezért ha hosszabb ideig ülünk ebben a helyzetben, az okozhat bizonyos problémákat
kellemetlen érzés a háton vagy a csípőben ” - magyarázza Lyndsay. „Ez a helyzet további problémákat okozna, ha a személynek bizonyos korlátozásai lennének a gerincében vagy a medencéjében, és nagyobb terhelést jelentene a gerinc csuklóízületeinek.”

Bumeráng - 25 százalék

Alacsonyan ül az ülésben, nincs háttámla, a lábak egy másik felületen nyugszanak.
„Ez a lecsúszott testtartás görbét hoz létre a gerincben, ami miatt a folyadék az intervertebrális lemezek hátsó részébe kerül, és potenciálisan nyomást gyakorol rájuk” - figyelmeztet. "A nyak- és vállizmoknak a szokásosnál keményebben kell dolgozniuk, hogy a fejüket egyenesen tartsák, ami végül izomzavarhoz vezethet."

"Ennek a testtartásnak a fenntartása végül a hát- és hasizmok gyengüléséhez is vezet, ami hátfájást okozhat."

Egyenes - 24 százalék

Lábak laposak a padlón, hátul teljesen kanapé párnákkal.
„Itt a test tökéletesen illeszkedik”, a fej a vállhoz és a gerinchez igazodik, a csípő pedig befelé
semleges helyzet. Bár ez az ideális ülő testtartás, hosszú ideig tartó tartása végül kényelmetlenséget okoz, pusztán azért, mert a testet mozgásra tervezték. ”

Slauched - 17 százalék

Az elcsüggedt állapot azt jelzi, hogy alacsonyan fekszik az ülésen, nincs háttámla és lábak a földön.
„Akárcsak a bumeráng helyzete, a hátsó görbe is nyomást gyakorol a gerincre. Megnehezíti a nyak és a vállak fejét. Ezenkívül a combokat nem támasztják alá, ami ismét további terhelést jelentene a hátnak ” - fejezi be Lyndsey.

Összefüggő: Már elvállalta a 23 másodperces zuhany kihívást?

Rebecca Snowden, a Furniture Choice belső stílustanácsadója az eredményeket kommentálva azt mondja: „Mindenképpen figyelembe vesszük ezeket a tippeket. Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozzuk ki a kanapén töltött időből. ”