Függetlenül attól, hogy télen a rövid nappali órákkal, északi fekvésű helyiséggel vagy ablaktalan fürdőszobával küszködik, vannak dolgok, amelyekkel könnyebbé teheti életét. Hiszen egészsége a természetes fény előnyeitől függ és csak annyi a hálószoba világítás ill nappali világítási ötletek képes csinálni.
Dr. Sally Augustin környezetpszichológus rámutat a tudományos folyóiratban Pszichológia ma, „A kutatások következetesen azt mutatják, hogy ha több időt töltünk természetes fényben zárt térben, az mindenféle nagyszerű dolgok az elménkben és testünkben zajló dolgokhoz, mindaddig, amíg stresszt okozó vakító fényt sugározunk jelölje be.
„A tudósok például azt találták, hogy ha több időt töltünk természetes megvilágítású helyeken, javul a hangulatunk, és jobban kijövünk másokkal. A kognitív teljesítmény és a kreatív gondolkodás lendületet kap, csakúgy, mint az új anyagok tanulásának képessége. Jobb az önkontrollunk.
„A stressz szintje csökkenhet, amikor a cirkadián ritmusok igazodnak az ember bolygón elfoglalt helyéhez – ami jót tesz a testünknek és az elménknek is. Nyomon követhetjük a napszakot, az időjárást stb., ami hozzájárul a feszültség kordában tartásához. Fizikai egészségünk jobb, és minden éjjel hosszabb ideig alszunk.
(Kép jóváírása: Future PLC)
„A természetes fényben való tartózkodás közvetlenül mindenféle kívánatos fizikai körülményhez kötődött, mint például az alacsonyabb vérnyomás és a hangulatjavító neurotranszmitterek termelődése; Ha hosszabb ideig alszunk, nagyobb valószínűséggel rendelkezünk annyi energiával, hogy a legtöbbet hozzuk ki a napunkból, ami jót tesz mentális és fizikai jólétünknek egyaránt.
A természetes fény hiányának fizikai és mentális hatásai is lehetnek: egy közelmúltban 2000 válaszadó körében végzett felmérés szerint Vakok 2go azt találták, hogy 70%-uk küzdött az energiaszegénység, a lomha és izgatottság érzésével a tél beköszöntével. A felmérés azt is feltárta, hogy az Egyesült Királyság lakosságának 16%-a, vagyis több mint 10 millió brit felnőtt szenved szezonális érzelmi zavarban (SAD) a téli hónapokban.
Hogyan lehet természetes fényt hamisítani egy sötét szobában
Néhány szoba csak szükség könnyűnek és fényesnek lenni: a jobb konyhai világítási ötletek és folyosó világítási ötletek és kulcsfontosságú egy zökkenőmentesen működő otthonhoz, mivel ezek a terek általában zsúfoltak. Más szobákban rugalmas lehetőségekre van szükség a fényes nappal, de meleg és nyugodt hangulatra esténként. Szerencsére a szakértők rengeteg trükköt kínálnak, hogy segítsenek megtalálni a helyiségnek megfelelő világítási sémát.
1. Használjon speciális világítást
(Kép jóváírása: Future PLC / James French)
David elmagyarázza: „Léteznek speciális, csúcstechnológiás lámpatestek, amelyek megismétlik a természetes fényt, például CoeLux, amelyeket kifejezetten korlátozott vagy egyáltalán nem természetes fényű terekben való használatra terveztek.
Ezeket általában a mennyezetbe süllyesztik, és valóban a tetőablak illúzióját keltik egy napsütéses napon. Alternatív megoldásként az irányított süllyesztett vagy felületre szerelt spotlámpák fénnyel moshatják a falakat, utánozva a az ablakon beszűrődő fény, és a szoba egy részét fénnyel árasztja el.” Az ilyen hatáshoz David azt ajánlja a Nautilus LED mennyezeti lámpa vagy a Light Attack Rap-D alsó lámpa.
Munkahelyi világításra a nappali fénylámpák évek óta népszerűek a kézművesek és a könyvmolyok körében, de bármilyen hétköznapi világítási rendszer részeként használhatók egy helyiségben. Fraser Hodgson, a világítástechnikai vállalat termékfejlesztési igazgatója Napfény elmagyarázza ezeknek a speciális lámpáknak az előnyeit, amelyek magas Kelvin-besorolással rendelkeznek (ez a színhőmérséklet mértéke, a melegtől a nyugodttól a hideg és világosig: "Amikor A természetes nappali fény reprodukálásához az otthoni környezetben rendkívül fontos, hogy a körülbelül 6000 Kelvin fehér fényt 95+ CRI (színvisszaadás) magas színvisszaadással kombináljuk. Index). Ez biztosítja a legélénkebb pontos színeket és kiváló kontrasztot.
2. Használjon tükröket és fényes felületet
(Kép jóváírása: Future PLC / James French)
„A sötét szobák díszítése bonyolult lehet” – mondja a professzionális enteriőr-stylist Laurie Davidson, „de van néhány egyszerű módja annak, hogy könnyebbé tegye őket. A fényes felületek kiemelhetik a sötét belső teret, ezért fontolja meg nagy tükrök és fényvisszaverő anyagok felakasztását, hogy megsokszorozza a természetes fény mennyiségét. Egy konyhában miért ne építhetne be tükrös visszacsatolást, vagy menjen faltól falig tükörrel egy kis, sötét fürdőszobában?
A falak fényes felületek is lehetnek, megfelelő festéssel. Ruth Mottershead, kreatív igazgató Kis Greene magyarázza: „A festés kiválasztásakor vegye figyelembe a fény mennyiségét, amelyet a felület visszaver a helyiségbe, valamint azt, hogy milyen hangulatot szeretne elérni. A lapos, matt felület alig 3%-os csillogású, fenséges, krétás felületet hoz létre, amely különösen jól működik sötétebb festékekkel az igazán atmoszférikus tér érdekében. Míg a fényűző fényű felület 80%-os fényvisszaverő fényt biztosít, több fényt visszaverve a szobájába.
3. Réteges mesterséges világítás
(Kép jóváírása: Future PLC)
Ötletek kellenek az ablaktalanhoz fürdőszoba vagy egy északi fekvésű nappali? David Village elmagyarázza, hogyan lehet kombinálni a világítási típusokat a természetes fény érzetének megteremtése érdekében: „Egy sötét vagy ablaktalan helyiséghez egy világítási terv, amely a nappali és éjszakai forgatókönyveket is alkalmazza, hogy megfeleljen a helyiségek különböző felhasználási területeinek és környezetének különböző időpontokban nap. Ennek egyik módja a rugalmas kapcsolás, a világítási szintek okos rétegezése azáltal, hogy több lámpatestet helyeznek el a különböző áramkörökön, és fényerő-szabályozó kapcsolókat használnak.
„Azok a világítótestek, amelyeknél a színhőmérséklet állítható, ideálisak különböző világítási forgatókönyvek létrehozásához egy olyan helyiségben, ahol kevés vagy nincs napfény. Ezek a termékek gyakran vezérelhetők egy alkalmazáson keresztül, és előre programozhatók úgy, hogy bizonyos időpontokban eltérő fényerő- és színhőmérsékletűek legyenek.
David ajánlja a Artemide Calipso LED mennyezeti/fali lámpa és a Foscarini Twiggy Elle állólámpát.
4. Frissítse izzóit
(Kép jóváírása: Future PLC / Colin Poole)
Suzy Maas, a The Final Touch otthoni színpadi szakembere, aki jártas a komor szobák felvilágosításában, hogy az ingatlanokat eladhatóbbá tegye. Azt tanácsolja: „Használja a megfelelő izzókat. Válaszd a nappali fényt vagy a hideg fehér LED izzókat, amelyek utánozzák a természetes fény színhőmérsékletét.
David Village rámutat, hogy a mai modern lámpák közül sok nem rendelkezik izzóval: „A lámpák többségében van LED chip magában a lámpában, nem pedig izzót igényel” – magyarázza. „De akár beépített LED-es fényforrással rendelkező terméket választ, akár izzót igényel, a Az elv ugyanaz: fontos, hogy olyat válasszunk, amelyikben mérve jó a fényerő Lumen.
„Próbáljon a maximális fényerőt elérni, és olyat, amelyik tompítható a teljes rugalmasság érdekében. Kerülje el azokat, amelyek színhőmérséklete meghaladja a 3000 Kelvint, mert ez hideg fényt biztosítana.
5. Világosítsa meg a falakat fehér festékkel
(Kép jóváírása: Future PLC / Colin Poole)
Ruth azt mondja, hogy a fehér árnyalatot választ a konyhához el kell térnie attól az árnyalattól, amelyet a hálószoba felvilágosítására választ: „Mielőtt fehér árnyalatot választana, fontos, hogy fontolja meg a hangulatot és a hangulatot, amelyet létrehozni szeretne.
„Gyakran elkövethetjük azt a hibát, hogy briliáns fehéret választunk, amelynek enyhe kék tónusa van, és a belső tereket klinikusnak vagy durvának érezheti. Kulcsfontosságú annak megértése, hogy a különböző fehérek és lágy semlegesek aláfestései hogyan viselkednek a különböző helyiségekben.
„A sötétebb szobák gyakran északra néznek, és nem csak kevesebb fényt kapnak, hanem hidegebb tónusú természetes fényt is. Ebben a helyzetben válasszon melegebb tónusú fehéreket, mint például a 'Clay Pale' vagy a 'First Light', amelyek melegséget és otthonosságot kölcsönöznek, valamint ragyogó friss érzést.
A fehér azonban nem az egyetlen lehetőség. Bármilyen fénysemleges szín feldobja a teret, ahogy Ruth elmagyarázza: „Sokan világos fehéret választanak kicsi vagy sötét helyiségekben, hogy világosabbnak vagy nagyobbnak tűnjenek; azonban a tónusos sémában használt világos semlegesek szelíd, harmonikus lakókörnyezetet teremtenek, miközben nem tűnnek túl élesnek. A lágy, világos tónusok segítségével a szoba világosabbá válik.
GYIK
Hogyan lehet egy sötét szobát világossá tenni?
Professzionális otthoni színpadi színész, Suzy Maas Az utolsó érintés így összegzi: „A titka annak, hogy minden helyiséget fényessé varázsoljon, a tükrök, felületek, felületek és bútorok harmonikus összjátékában rejlik. A tükrök a legjobb barátok a természetes fény maximalizálásában, és a világos színű falak, padlók és bútorok, a fényes felületek és az áttetsző függönyök kiválasztása kulcsfontosságú szerepet játszik. Ezenkívül a zavartalanítás segíthet, mivel lehetővé teszi a fény szabad áramlását a tér körül.
Hogyan szimulálod a napfényt egy sötét szobában?
David Village világítástervező azt mondja: „A napfény valójában nagyon hideg, 6000 Kelvines fény, ami teljesen helytelen lenne egy házban, és klinikai és hideg fehér fényt adna. Tehát, hogy olyan fényt kapjunk, amely „érződik” a napfénynek, 3000 Kelvin színhőmérsékletet javaslok, ami azt a meleget hozná létre, amelyet a napfényhez társítunk. A napfényt is a fényességgel társítjuk, ezért a lámpatesteknek is világosnak kell lenniük.
Ha rossz hangulattal küszködik a téli hónapokban, egy SAD (Seasonal Affective Disorder) lámpa segíthet. Inkább orvosi lámpa, mint belsőépítészeti választás, ezek a lámpák a nappali fényt utánozzák, hogy rávegyék az agyat a szerotonin (boldogsághormon) szintjének növelésére.
Tom Murfitt, az Oxford CBT klinikai igazgatója azt mondja: „A napfény döntő szerepet játszik a szerotonin szintjének, a neurotranszmitternek a befolyásolásában. hangulathoz köthető, így a SAD lámpa beépítése a rutinba javíthatja a hangulatot, az energiaszintet és az alvást minták.’
A Lumie lámpák széles választékát kínálja, beleértve a mini lámpa ára 60 font.
Ezen a télen ne elégedjen meg egy sötét és koszos otthonral. Használja legjobb tippjeinket, hogy plusz napfényt vigyen otthonába.
Témák
Vanessa Richmond 2021 óta szabadúszó író, szerkesztő és szerkesztői tanácsadó. Karrierje a magazinoknál 1998-ban kezdődött, és a Red női életmódmagazinban eltöltött négy éven kívül belsőépítészeti címeken dolgozott, köztük a House Beautiful, Country Homes & Interiors és a Style at Itthon. Először 2006-ban csatlakozott az Ideal Home csapatához főalszerkesztőként, majd társszerkesztője, szerkesztője és szerkesztői igazgatója lett. Most szabadúszó újságíróként ír az idealhome.co.uk és az Ideal Home magazin számára.
