Ahogy a nappalok egyre rövidülnek, és a napfény értékes árucikké válik, a szezonális affektív zavar, más néven SAD vagy téli blues, sokunkra kúszik. De bár nem sokat tehet a természetes fény hiánya ellen, kiderült, hogy leküzdheti a SAD-t a festékszínek stratégiai használatával otthonában.
Ez a szindróma gyakoribb, mint gondolná, mivel az Egyesült Királyságban minden télen 20-ból egy embert érint. És bár biztosan vannak árnyalatok és színpaletták, vannak olyan divatos színek is, amelyeket érdemes kerülni, ha hajlamos vagy a depresszióra vagy a szomorúságra. Egy dolog, amit ki kell hagyni színes áztatás népszerű őszi sötét és hangulatos színekben.
Tehát ahelyett, hogy a cseresznye mokka festék trend, a szakértők olyan világos és világos árnyalatokat ajánlanak, amelyek egyszerre felemelők, és a kis mennyiségű természetes fényt is maximálisan tükrözik.
A legjobb festékszínek a SAD leküzdésére
(Kép jóváírása: Future PLC/Dominic Blackmore)
A SAD-t téli bluesnak is nevezik, és még ha nem is tekinted magad „szenvedőnek”, észreveheted levertnek vagy a szokásosnál kicsit kedélyesebbnek érzi magát, ahogy a hosszabb éjszakák és a rövidebb nappalok eluralkodnak” – mondja
Suzanne Roynon, szakértő enteriőr terapeuta.Hasonlóan a népszerűhez minták, amelyek tudat alatt stresszt okozhatnak, a színek is erőteljesen befolyásolhatják hangulatodat és közérzetedet.
„Az otthonában kiválasztott színek óriási hatással lehetnek az Ön közérzetére, különösen a Szezonális Affektív Zavarral (SAD) kapcsolatban” – magyarázza Dr. Ree Langham, az intézet pszichológusa. Impulzus terápia. „A fényes és vidám színek kényelem és melegség érzetét kelthetik, különösen a sötét és hideg téli hónapokban, ami segíthet leküzdeni a szomorúsággal összefüggő energiaszegény és depresszív hangulatokat.”
Tehát ha rosszul érzi magát, vagy hajlamos lehangolódni a sötétebb hónapokban, akkor talán álljon meg damson szoba ötletek egyelőre félre.
Dr. R. Y. Langham több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkezik az OCD és a kapcsolódó rendellenességek sikeres kezelésében a kognitív-viselkedési terápia (CBT) alkalmazásával, a mindfulness és az együttérzés-központú terápia elemeivel.
Melyek a legjobb színek?
(Kép jóváírása: Benjamin Moore)
Amint azt korábban említettük, a legjobb a világos vagy fényes árnyalatok, amelyek jól tükrözik a fényt.
„A hangulatjavítás hatékony módja, ha élénk színeket használunk a lakóterek festésekor” – mondja Michael Rolland, a cég ügyvezető igazgatója. A festékkamra. "Ezek a színek melegséget árasztanak, és fényt is tükröznek, tágas, jól szellőző hangulatot és pozitív hangulatot kölcsönözve otthonának."
Ezek a színek közé tartozik a „fehér, bézs, greige, halványszürke vagy pasztell árnyalatok, mint például a halványsárga, zöld és kék, amelyek segítségével stílusosan díszítheti a szobát anélkül, hogy egyszerű, unalmas megjelenést kölcsönözne neki. A világosabb tónusok azt a plusz előnyt hozzák magukkal, hogy a helyiség nagyobbnak tűnik” – tanácsolja Michael.
Valspar Soft Focus falak és mennyezetek belső selyem emulziója, 2,5 liter
A Soft Focus egy lágy sárga, amelyet a Valspar kifejezetten ajánl, mint az egyik festékszínt, amely segít a SAD-ban. „Néhány évvel ezelőtt a Valspar kiadott egy sor színt, amelyeket hangulatjavítónak tartottak tartalmazott egy kékeszöld árnyalatot, pirosító narancsot és sárgákat, amelyek valami „nyári” hangulatot árasztanak.” Suzanne jegyzetek.
Lick Green 09 Eggshell emulziós festék, 2,5L
A CALM-mel (Campaign Against Living Miserably) együttműködve a Lick egy sor nyugtató hatású festékszínt adott ki, amelyeket a márka házon belüli színpszichológusa gondosan kiválasztott. A zöld 09 az egyik ilyen árnyalat.
Cool Beans kréta falfesték, 2,5 liter
Az év elején fenntartható festékmárka Frenchic a szamaritánusokkal társult, a mentálhigiénés és öngyilkosság-megelőzési jótékonysági szervezet. Az együttműködés részeként az öt kiválasztott árnyalat, köztük a semleges és elegáns Cool Beans eladásainak 10%-át a célra fordítják.
A festék felületéről sem szabad megfeledkezni, mivel ez nagyban befolyásolja a fény visszaverését. Ha megteszi egyáltalán. „A különböző festékek különböző módon képesek visszaverni a fényt. Például egy fényes festék több fényt fog visszaverni, mint egy matt festék. Általában a tojáshéj felület több fényt tükröz, mint a szaténfesték, bár ez márkánként eltérő lehet. Az otthoni burkolatok keverése mélységet adhat a térnek” – összegzi Michael.
Ez a téma azonban nagyon személyes és szubjektív. Tehát ami valakit így érezhet, az másként éreztetheti Önt. Ezért mindig ügyeljen arra, hogy egy adott árnyalat milyen érzéseket kelt benned, mielőtt bevonnád vele a falaidat.
„Természetesen mindenkinek egyedi az ízlése! Ezért kezdje azzal, hogy olyan festékszínt válasszon, amely mindig jól érzi magát, amikor csak látja, napszaktól függetlenül” – javasolja Suzanne.
Milyen színeket érdemes kerülni?
(Kép jóváírása: Pooky)
A sötét árnyalatok, bármilyen szépek is legyenek, széles körben egyetértenek abban, hogy a legjobban kerülni kell őket, ha szomorúságban szenved.
„A nagyon sötétszürke, kék, fekete és lila színeket legjobb elkerülni azokban az otthonokban, ahol A szomorúak vagy a lakók hajlamosak a reménytelenség és a túlterheltség érzésére télen.” Suzanne mondja.
Így folytatja: „Kivételes világítás nélkül nagyon sivárak lehetnek. Nem meglepő, ha felfedezzük, hogy a komor szobával rendelkező tinik nagyobb kockázatnak vannak kitéve a visszahúzódó és szorongásos helyzetnek. Mindig kerüljük az erős, sötét színek használatát, kivéve a teljesen zárt terekben, ahol nincs természetes fény, például egy belső fürdőszobában.
GYIK
Melyik szín a legjobb depresszió esetén?
A legtöbb élénk festékszín a depresszióban szenvedőknek ajánlott. Valamint a nyugtató árnyalatok, mint a zöld és a kék.
„A tanulmányok azt mutatják, hogy az élénk színeknek való kitettség még növelheti a dopaminszintet, javítva a hangulatot és az energiát. Segíthet a cirkadián ritmus szabályozásában is, ami elengedhetetlen a depresszióban szenvedők számára” – magyarázza Dr. Ree.
(Kép jóváírása: Future PLC/Damin Russell)
Milyen színek jók a szezonális érzelmi zavarokhoz?
A semleges, halvány árnyalatok a SAD leküzdésére ajánlottak fényvisszaverő előnyeik miatt. A világos és pasztell árnyalatok akkor is nagyszerűek, ha egy kicsit több színt szeretnél bevinni.
„Rendszeresen ajánlom a világos semleges színeket, valamint a lágy fehéreket, krémeket és pasztellszíneket, mint a legkedvezőbb alapot az otthonba érkező pozitív energia rétegzésére. Válasszon halványabb árnyalatokat és semlegesebb színeket, hogy maximalizálja a fény, különösen a természetes fény azon képességét, hogy visszaverődjön a lakásban” – tanácsolja Suzanne.
Téli blues, hajrá!
Témák
Sara Hesikova volt Ideális Otthon’s News Writer 2023 júliusa óta, amely az Ideális Otthon olvasóközönségének friss híreket hoz az otthonok és a belső terek világából. 2016-ban diplomázott a London College of Fashion-n divatújságírásból, és olyan niche-divat- és életmódmagazinokban kezdett el dolgozni, mint pl. Üveg és Alvar íróként és szerkesztőként, mielőtt az enteriőrbe ugrott volna. Úgy érzi, a kettő szorosan összefügg – ha valaki erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy mit visel, valószínűleg az is érdekli, hogy mivel veszi körül magát.
