Szerezze meg az Ideális Otthon hírlevelét
Iratkozzon fel hírlevelünkre, ha stílus- és dekorihletet, házátalakítást, projekttanácsadást és sok mást szeretne kapni.
Köszönjük, hogy regisztrált az Ideális Otthonra. Hamarosan kap egy ellenőrző e-mailt.
Volt egy probléma. Kérjük, frissítse az oldalt, és próbálja újra.
Egy új kutatás feltárta a legnépszerűbb termékeket és gyakorlatokat, amelyek segítségünkre lehetnek aludj jobban, és az első helyen álló enyhén szólva is meglepett minket.
Az alvás sokunk számára fontos, ezért érdemes tisztában lenni azzal, hogyan tudjuk a legjobban optimalizálni. A SleepSeeker új kutatást adott ki a legjobb éjszakai alvás legnépszerűbb módjairól – és a lista elején? Párátlanítók. Őszintén szólva ez sokkoló volt számunkra, ezért szakértőket kértünk, hogy mérlegeljenek.
(Kép jóváírása: Future PLC / Dominic Blackmore)
Páratartalom és alvásminőség
Még ha követted is
hálószoba tervezési tippek a jobb alváshoz egy póló esetében van egy tényező, amely mindig felülmúlja az esetleges dekoratív intézkedéseket – a páratartalom. Ez gyakran az egyik alvásunkat befolyásoló tényezők.Páratartalom szintje az Ön hálószoba Ez lehet az oka annak, hogy nehezen alszik el, és számos negatív hatást okozhat a szervezetében, például fejfájást, hányást vagy szédülést, valamint ösztönözheti a penészgombák és a poratkák elszaporodását.
„Az ajánlások szerint Környezetvédelmi Ügynökség Az Egyesült Államokban egészséges, ha a beltéri páratartalom 30% és 50% között marad" – tanácsolja Sammy Margo, a Álmok.
(Kép jóváírása: Future PLC)
A párátlanító előnyei alvás közben
„Ha a hálószobájában a páratartalom rutinszerűen 60% felett van, és horkolásproblémája van, akkor egy páramentesítő segíthet. Még ha a gép nem is csökkenti a horkolást, kétségtelenül javítja a levegő minőségét a helyiségben” – biztosítja Hayley Thistleton, az alvásszakértő. Alváskereső.
Ha azt fontolgatja, hogy párátlanítót vesz igénybe, hogy javítsa az alvását, legyen óvatos, mert beszerezheti szép hangos. Szerencsére vannak halkabb modellek, amelyeket kifejezetten úgy terveztek, hogy ne zavarják az alvást, ilyen például a Russel Hobbs RHDH1061 hordozható párátlanító.
Még akkor is a A SleepSeeker beszámolója Az is kiderült, hogy a fehér zaj a második helyen áll a listán, így a párátlanító lágy zúgó zaja plusz. „Azt mondják, hogy az állandó halk hang elalvás közben lefoglalja az agyat. Ha fehér zajjal alszik, minden megszakítás kevésbé észrevehető, és egyáltalán nem zavarja az alvást” – magyarázza Sammy Margo a Dreams-től.
(Kép jóváírása: Quiet Mark)
Ennek azonban van egy másik oldala is. A páratartalom valóban segíthet abban, hogy jobban aludjon, amikor beteg. Thomas Høegh Reisenhus, alvásspecialista és tanácsadó, TEMPUR ajánlja a párásító ehelyett ebben az esetben.
„Ha éjszaka bekapcsolja a párásítót, az csökkenti a megfázásos tüneteket, amikor gyakran a legrosszabbul érzik magukat. A magasabb páratartalmú helyiség segít enyhíteni a megfázás tüneteit az éjszaka folyamán, mivel nedvességet ad a toroknak és az orrjáratoknak.
(Kép jóváírása: Future PLC / James French)
Bár mindkét oldal mellett szólnak érvek, népszerűségét tekintve talán magunknak is meg kell próbálnunk, és mi is meg leszünk győződve.
Jullia Joson az Ideális otthon”s ifjabb író. Mindig is szeretett minden otthont és belső teret, 2022-ben szerzett bachelor diplomát építészeti tanulmányokból a Nottinghami Egyetemen. Korábban gyakornoki szerkesztője volt ArchDaily. Most a hírekre összpontosítva Jullia megtalálható a TikTok és a Pinterest nyúllyukában, ahol végiggörget minden új és közelgő trendet, feltörést és otthoni inspirációt.
