Csukott vagy nyitott ajtóval jobb aludni? Bár sokan közülünk mindig is az előbbit részesítené előnyben (saját biztonságunk és kényelmünk érdekében), az alvásszakértők felfedik, hogy ez lehetséges aludj jobban nyitva a hálószobája ajtaja.
Változnak az évszakok, és tudod, ez mit jelent: ismét üdvözölni kell a forró, álmatlan éjszakák történetét, és kétségbeesetten kell keresni a módját, tartsa hűvös a hálószobáját.
(Kép jóváírása: Future PLC)
Miközben a legjobb rajongó mindig egy biztos módja a hőség megfékezésének, valamint az ablaknyitásra bevált módszer, Ha alvás közben nyitva hagyja az ajtót, az tovább javíthatja a légáramlást (amellett, hogy befektet a legjobb légtisztító) a szobájában, hogy nyugodtan aludhasson a fülledt nyár előtt.
Csukott vagy nyitott ajtóval jobb aludni?
„Mindenkinek megvan a véleménye arról, hogy szabad-e nyitott ajtóval aludni vagy sem, de elgondolkozott már azon, hogy mi a leggyakoribb? Meglepő módon csak 60% felnőttek csukott ajtóval alszanak Ez azt jelenti, hogy 40%-uk nyitott ajtóval alszik” – mondja Rex Isap, a cég vezérigazgatója és alvásszakértője
Boldog ágyak."Azonban még meglepőbb, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, milyen előnyökkel jár, ha alvás közben nyitva hagyja a hálószobája ajtaját."
(Kép jóváírása: Future PLC / Anna Stathaki)
Rex így folytatja: – Először is, a tanulmány azt találta, hogy azok, akik nyitott hálószobaajtóval aludtak, jobb és hosszabb éjszakai alvásról számoltak be, mint azok, akik csukott ajtóval aludtak. Ennek az az oka, hogy az ajtó nyitva hagyása segített szabályozni a helyiség hőmérsékletét azáltal, hogy a hőmérsékletet valamivel alacsonyabbra, átlagosan 19 Celsius-fokra csökkentette.
„Tekintettel arra, hogy 18 és 20 Celsius-fok között van a ideális hálószoba hőmérséklet, ez természetesen megkönnyíti az ember elalvást. Ideálissá teszi azt is, ha éjszakai izzadástól szenved, menopauzán megy keresztül, vagy általában túlmelegszik a meleg miatt.
(Kép jóváírása: Future PLC / David Cleveland)
Sammy Margo, alvásszakértő Álmok hozzáteszi: „A hálószoba ajtajának nyitva tartása elősegítheti a jobb légáramlást a lakóterében; ez különösen előnyös lehet, ha a szobában hajlamos a fülledtség vagy a megfelelő szellőzés hiánya.
„A jobb légáramlás hozzájárulhat a kényelmesebb és pihentetőbb alvási környezethez. A beáramló hűvös levegő is segíthet lehűteni testünket egész éjszaka, amire szükségünk van a nyugodt éjszakai alváshoz.
Valószínűleg ezt a tanácsot kell meghallgatnunk, hiszen ismét forró nyári éjszakákra számíthatunk.
(Kép jóváírása: Future PLC)
Bevallom, általában "csukott ajtóval alszom csapatban", de a tavalyi kánikula idején nem gondoltam a ventilátor idő előtti vásárlásáról, és mire a hőség a legmagasabb volt, már el sem akartam hagyni ház.
Lényegében nem maradt más választásom, mint hogy nyitva tartsam az ablakomat és a hálószobám ajtaját, ha a legkisebb kényelemre is vágyom alvás közben – és őszintén? Ez volt a legjobb döntés, amit meghozhattam, mivel elviselhetővé tette a nyári éjszakáimat. Félreértés ne essék, nem alszom úgy, hogy a hálószobám ajtaja mindig nyitva van, és nem is mondom, hogy van én azonban annyira nem elleneztem, hogy nyitva hagyjam a hálószobám ajtaját, ha más módszerek kudarcot vallanak.
(Kép jóváírása: Future PLC / Julia Currie)
Sammy Margo, a Dreamsnél hozzáteszi: „A nyitott ajtó melletti alvás a nyitottság érzetét és az élettér többi részéhez való kapcsolódást is teremtheti. Enyhítheti az elszigeteltség vagy a bezártság érzését, és pozitívabb és harmonikusabb légkört teremthet otthonában. A hálószobát is megnyitja a ház más területeinek természetes fényéhez, ami reggelente segíthet!
Természetesen, ha nem esik jól a gondolat, hogy nyitott hálószobaajtóval aludj, vagy olyan élethelyzetben vagy, nem teszi lehetővé ezt a lehetőséget, a nap végén szabad kezet kaphat saját alvási szokásaiban – ragaszkodjon ahhoz, ami működik te.
Ezenkívül, kérjük, ne feledje, hogy a zárt ajtóval történő alvás egyik legfontosabb előnye, hogy segít az ellene való védekezésben háztüzek, ezért tartsa ezt szem előtt, ha meg akarja adni ezt a tippet, és mindig fontosnak tartja a biztonságát minden.
Jullia Joson az Ideal Home junior írója. Mindig is szeretett minden otthont és belső teret, 2022-ben szerzett bachelor diplomát építészeti tanulmányokból a Nottinghami Egyetemen. Korábban az ArchDaily gyakornok szerkesztője volt. Most a hírekre összpontosítva Jullia megtalálható a TikTok és a Pinterest nyúllyukában, ahol végiggörget minden új és közelgő trendet, feltörést és otthoni inspirációt.
