Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Nacija je tražila načine za vježbanje kod kuće jer su teretane i dalje zatvorene. Mnogi ljudi postavljaju pametne teretane kako bi pružili pametno rješenje za vježbanje.
Inspiracija za vježbu: 12 jednostavnih načina za vježbanje kod kuće: besplatno ostanite u formi i bez udobnosti doma
Ovaj alternativni prostor, izvan kuće, može pomoći u stvaranju sigurnog prostora za fokusiranje na vježbe i ništa drugo. Iako je vaša postojeća šupa možda ispunjena vrtnim potrepštinama, vrijeme je da razmislite koliko bi se prostor šupe mogao pokazati korisnim kada je u pitanju vaš fitnes režim. To bi mogao biti savršen prostor za smještaj vaše opreme za vježbanje, daleko od kuće.
Ideje za jednostavne šupe u teretani
Kredit za sliku: Simon Whitmore
Prolivene teretane. Stvarno? Da - vjerujte nam da su trenutno u trendu kao najnovije inovacije kućnih teretana. Prednjači sa svojom kućnom teretanom u šupi olimpijski dizač tegova Noorin Gulum. Izvadite list iz njezine knjige stvaranjem stalnog prostora za vježbanje dok ste kod kuće.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Post koji dijeli noorinn (@noorinn)
Ako imate šupu, spremni ste za polazak. Prije nego što krenete s vježbanjem, imajte na umu veličinu prostora. Je li krov dovoljno visok ako, na primjer, planirate skočiti. I dok su ljeti idealne šupe, možda niste toliko željni vježbi na otvorenom u hladnim zimskim mjesecima ?!
Savjetujemo vam da opremu ponesete u zatvoreni prostor sat vremena prije nego što je trebate koristiti, kako bi se zagrijala. Alternativno, ako vaša šupa ima električno napajanje, mogli biste prethodno zagrijati prostor električnim grijačem.
Kako god šupu koristili za vježbanje, svakako uložite u čvrstu bravu kako biste bili sigurni da je vrijedna oprema sigurna. Evo nekoliko jednostavnih ideja kako svoju šupu pretvoriti u motivacijski prostor za vježbanje ...
1. Dodajte ogledala
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Post koji je podijelila Arielle Dollinger (@arielledollinger)
Ostvarite osjećaj Barre studija uvođenjem ogledala u prostor. Ne samo da će vam pomoći dobrodošlicu svjetlosti u mali prostor, ogledala su zapravo vrlo korisna kako bi se osiguralo da su vaši položaji ispravni. Vidjeti odraz također je dobar način da ostanete prizemljeni u prostoru, što znači da možete ostati svjesni i usredotočiti se na u trenutku.
2. Ostanite organizirani s policama
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Post koji dijeli računalo (@barbell_and_bacon)
Video tjedna
Učinite da se vaša kućna teretana osjeća kao prava stvar, sa svakim dijelom opreme koji se vraća na svoje mjesto nakon svakog treninga. Održavanje prostora bez gužve pomoći će stvoriti bolje okruženje za vježbanje.
3. Položite potporne podove
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Post koji je podijelila Tara Norwood (@tarzo09)
Standardna prostrana betonska podloga i drveno postolje pružit će snagu, ali vrlo malo udobnosti. Dodajte sloj amortizacije i izolacije uz pomoć jednostavnih međusobno povezanih podnih prostirki od pjene.
Podne prostirke od mekane pjene, 34,99 GBP, Amazon
Ovaj set od 18 podnih pločica zaključava se zajedno i tvori idealnu podlogu za podlogu za kućnu teretanu.
Pogledajte ponudu
4. Opremite domaćim dodirima
Nije bitno za vježbanje, ali dobro za um! Dobrodošli u udobnost stvorenja na dodir, poput ukrasnog tepiha s uzorkom, kako bi se prostor osjećao privlačnijim.
5. Ublaži udar
Zasluga za sliku: Lizzie Orme
Jastuci su još jedan svakodnevni unutarnji namještaj koji nije samo lijep, već i praktičan. 'Neka vam u blizini bude mekani jastuk za zaštitu koljena tijekom posebno intenzivnih istezanja', savjetuje stručnjak za fitness Annie Deadman
6. Prenamijenite namještaj
Kredit za sliku: Dan Duchars
Koristite namještaj koji već imate, ako želite smanjiti troškove. Jednostavna vrtna klupa idealna je kao čvrsta podloga za sve vrste vježbi. Ova ili stolica "izvrsni su za nagibe u nagibu, za čučnjeve pištolja i za držanje tijekom težih pokreta ravnoteže", objašnjava Annie.
7. Postavite veće temelje
Kredit za sliku: Green Retreats
Ako je vaše rješenje za teretanu u šupi nešto što planirate koristiti zauvijek, pa ćete zbog toga napustiti članstvo u teretani, isplati se uložiti u veću vrtnu strukturu. Nadogradnja vaše spremišta za alate za namjenski izgrađenu vrtnu zgradu vrijedno je ulaganje. Novac koji uštedite na članstvu od 100 GBP mjesečno uskoro će se zbrajati i pridonijeti troškovima.
8. Izoliran za upotrebu tijekom cijele godine
Zasluga za sliku: Green Retreat
Uložite u to da vaša vrtna teretana postane teretana za sva godišnja doba. Pobrinite se da je zgrada pravilno izolirana kako biste je najbolje iskoristili. Zelena povlačenja koristi vrhunske izolacijske materijale kako bi stvorio toplo i suho okruženje za vježbanje u svako godišnje doba. 'Zidovi zgrade omogućuju usmjeren prijenos topline i vlage kako bi se uklonio rizik od vlage i kondenzacije, a vanjske elemente drže podalje ', kažu stručnjaci za vrtne prostorije se.
'Svaka zgrada standardno uključuje grijanje u cijenu s dodatnim nadogradnjama za klimatizaciju i podno grijanje.'
9. Obojite ploču
Kredit za sliku: Polly Eltes
Prskanje boje na ploči može uvelike pomoći u kućnoj teretani. Od postavljanja plana vježbanja do dodavanja motivacijskih poruka ili ciljeva - zidovi se mogu koristiti za usmjeravanje i poboljšanje vašeg vježbanja.
10. Posvijetlite svjetlima
Kredit za sliku: Lights4fun
Dajte šupama elegantan dodir s nizom modernih svjetiljki-koje je proslavila vila Love Island.
Povezano: Vrtne sobe - dizajnerske ideje i stručni savjeti za stvaranje idiličnog vrta
Osjećate li se motivirano odustati od teretane radi vježbanja u šupi?
