Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Novo istraživanje otkriva da bi nas 'život u zatvorenom' mogao razboljeti
Mislite da ste učinili sve što ste mogli da vaš dom postane utočište. Možda ste dodali kupaonicu u stilu lječilišta, kupili si novi šiljati kauč ili jednostavno ostali na vrhu prašine. No jeste li znali da vam od vašeg doma zapravo može biti loše?
Povezano: Koliko često trebate čistiti svoju kuću?
Prema novom istraživanju koje je proveo Velux (ljudi s prozora), 90 posto vremena provodimo u zatvorenom prostoru bez dovoljno dnevnog svjetla i svježeg zraka. I što je još gore, mi to ni ne znamo.
Kredit za sliku: Polly Eltes
Od anketiranih Britanaca, 78 posto je mislilo da su svaki dan provodili manje od 21 sat u zatvorenom prostoru. A 53 posto vjeruje da su bili vani barem šest sati svaka 24 sata. Ipak, u stvarnosti, prosječno vrijeme koje osoba dnevno provede u zatvorenom prostoru je više od 21 sat. Nije ni čudo što nas nazivaju ‘zatvorenom generacijom’.
Dakle, koji je problem izbjegavanja boravka na otvorenom? 'Postati zatvorena generacija nosi sa sobom nekoliko rizika, ne samo po pitanju zdravlja u mračnim, slabo prozračenim domovima', kaže liječnica opće prakse i televizijska kuća dr. Hilary Jones. 'Loša ventilacija može dovesti do vlage ili plijesni u kući, a može i potaknuti astmatične simptome.'
Studije pokazuju da zrak u zatvorenom prostoru može biti i do pet puta zagađeniji od vanjskog. I zabrinjavajuće je da se dječje spavaće sobe često smatraju najzagađenijim dijelovima kuće.
Pružaju li djeca ruku? Dječji poslovi - roditelji poslušaju Supernannyn savjet
Nije problem samo zrak koji udišemo. 'Moramo se pobrinuti da dobijemo svjetlost koja nam je potrebna kako bismo zaštitili naš imunološki sustav', dodaje dr. Hilary. 'Mnogi od nas ne shvaćaju da nedostatak svjetla može utjecati na naše obrasce spavanja. To pak povećava rizik od zdravstvenih problema poput dijabetesa, srčanih bolesti i depresije. ’Crikey!
Ne savjetujemo vam da se odmah prodate i počnete spavati u jednoj od onih visećih ležaljki u šumi. Još nije došlo do toga! No, postoji mnogo načina na koje možete spriječiti te zdravstvene rizike ...
Kako svoj dom učiniti zdravijim
Kredit za sliku: Sussie Bell
1. Otvorite prozore tri do četiri puta dnevno kako bi zagađeni zrak izašao i ušao svjež zrak.
2. Osušite rublje vani - ne na zastavama, naslonima stolica ili radijatorima! To će smanjiti mogućnost razvoja vlage i plijesni, što može povećati rizik od razvoja astme za 40 posto.
3. Izađite van i izložite se prirodnom dnevnom svjetlu. U najmanju ruku, sjednite blizu prozora
Zasluga za sliku: Lizzie Orme
Video tjedna
4. Vrata kupaonice držite zatvorena. Ako se tuširate, uključite ventilator ako ga imate ili otvorite prozor.
5. Redovito usisavajte da biste držali pod kontrolom alergene poput grinja. Samo brisanje prašine neće učiniti!
6. Nemojte paliti previše svijeća jer mogu osloboditi otrovne pare poput benzena i toluena. U idealnom slučaju, držite se svijeća napravljenih od voska na bazi povrća bez mirisa.
Za više ideja pročitajte: Održavajte svoj dom zdravim smanjenjem alergena
Slijedite vaše savjete i uskoro će vaš dom biti svježije, svjetlije i - što je najvažnije - zdravo mjesto za uživanje u vama i vašoj obitelji.
